Witam ;) Kończę teraz technikum i poniekąd znajduje sie na rozdrożu. Od zawsze chciałem pracować w służbach mundurowych i dalej chce. Powiedzcie mi tak szczerze jakie są szanse żeby dostać sie po szkole średniej do policji/służby więziennej?? Myślałem zeby isc do WSB, tylko że trwa ona 3 lata, potem moge za darmo zrobić technika ochrony osób i [...]
Witam. Mam pewien dylemat, ponieważ wyjeżdżam za niedługo na wakację na 2 tygodnie i dobija mnie to że nie będę mógł tam ćwiczyć. Ale nie koniecznie, bo mam możliwość wzięcia ze sobą 2 hantelek gryfy łamanego i niedużo obciążenie któro w maksymalnym stopniu wystarczyło by tylko na mniejsze partie takie jak biceps, triceps czy przedramię a na [...]
[...] i pompkach obwód barków wzrośnie?? A może przechodzę poprostu taki okres dojrzewania? Koledzy o rok dwa lata młodsi ważą więcej odemnie, mają zarost, powiekszone sutki. Ja mam tylko cieniutkie wloski pojednyncze na brodzie, a sutki troche wieksze niz u 12 latkow. Od miesiąca biore gainera i ćwicze pompki z obciążeniem i nogi, przytyłem 10 kg.
Zaświtał mi taki pomysł obserwując testy białek które organizuje łodzianin. Czy nie lepiej zrobić tak że wybierzemy np. 4-5 białek różnych firm i damy je do badania do labu. Pomyślałem że można zrobić to tak że zbieramy osoby zainteresowane, dzielimy na tyle osób koszty. A resztę z odżywek rozsyłamy do wszystkich osób które zapłaciły. Więc tak [...]
[...] cykl w zyciu i jestem z niego zadowolony, zostal mi tylko bioganadyl do wziecia i za jakis miech bede juz jechal "na sucho". Wziolem dece tescia i mietki . Efekty choc wieksze niz zamierzalem, ale mnie ciesza i mam nadzieje ze pozostana ;). Mam juz "material" na drugi cykl - libol200, tesciu, mietki . Pytanka: Co wziasc na odblokowanie po [...]
Cześć, mam 17 lat, od ponad dwóch miesięcy regularnie chodzę na siłownie, cały czas od początku mojej przygody bardzo dużo staram się czytać i czerpać wiedzę na temat siłowni. Wiem, że aby liczyć na zadowalający efekt przyrostu tkanki mięśniowej, trzeba ten ciężar zwiększać, by dać bodziec mięśniom - aczkolwiek u mnie jest z tym trochę słabo [...]
Chciałem się dowiedzieć czy HST można podzielić na dwa dni np. w ten sposób: 1 dzień klata barki triceps kaptury 2 dzień plecy nogi biceps przedramię Z tego co czytałem na forum to najważniejsze jest coraz większe obciążanie mięśni z treningu na trening ale nie było tam nic o dzieleniu treningu więc pytam bo wolał bym częściej ćwiczyć (od [...]
Do sprzedania: -buty UMBRO, nówki nie śmigane US 12 UK 11 EUR 46 Na mnie one są dobre bo dla siebie je kupiłem, ale trzeba mi kase w tej chwili, normalnie noszę rozmiar 10 UK, a EUR 44- 44,5- 45 więc chyba zawyżona lekko ta numeracja http://i35.tinypic.com/2a4vd48.jpg http://i36.tinypic.com/qqtvkk.jpg http://i35.tinypic.com/2psm7o8.jpg [...]
witam zaczynam się zastanawiać nad drugim rowerem (chciałem jakiegoś fulla do mini downhillu skręcić, ale taki rower plus ochraniacze to conajmniej 5 tys zł), myślę se o kolarzówce. na co zwracać uwagę przy kupnie, jakie firmy brać pod uwagę, ile taka amatorska może kosztować i o ile większe będą na niej prędkości niż na góralu? jeśli bym taką [...]
[...] barkow niedziela:wolne brzuch bym cykal w dni wolne. Uwazam ze ten plan to bedzie szok dla miesni bo cos nowego odzwyczajone od stereotypow dla nich. No i chodzi mi o nowe doznania w katowwaniu rak( wieksze ciezary ) Pozdrawiam i mam nadizje ze jakas odpowiedz sie pojawi. a cykliczny przerwalem bo nie chcialem robic sily, boje sie o stawy
Siema :] znalezli mi tą bakterie w moczu i teraz pytanie..wiem że dla kobiet, zwłaszcza w ciąży, ten paciorek jest b. niebezpieczny ale czy u mężczyzn może wywolywac jakies wieksze dolegliwosci typu zapalenie prostaty? oraz czy oprócz ukł. moczowo-płciowego może gdzieś sie jeszcze znajdować w organizmie? do lekarza ide w najbliższym terminie ale [...]
[...] o porady na temat zmiany, co dodac itp jakies uwagi. Trening w domu, na silke za daleko :p, mam tylko hantle na ktore moge dac 15kg max na jeden,( chyba ze kupie sobie wieksze ciezary). Edit: zapomnialem dodac: wiek: 18 lat wzrost: 185cm waga: 95kg moj niby trening :p poniedziałek - rozpiętki 5 serii 15 powtórzeń pompki- 60 pompek 3 [...]
Cześć. Mam 14 lat , waże 68 kg przy 183 cm wzrostu. Wydaję się być szczupły ale mam tłuszcz na brzuchu. Robiłem a6w żęby to poprawić ale po 20 dniach 0 efektów wizualnych . Z rękami jest lepiej , jest troche mięśni. Gdyby co na początku roku nie umiałem zrobić pompki teraz robię spokojnie 50 pompek , podciągam się na drążku itp. schudłem od [...]
Siemka, ostatnio wróciłem znowu do zwiększonej aktywności fizycznej i powrócił mój stary problem, mianowicie: dawno temu ( 2-3lata+ ) ćwiczyłem sobie na worku treningowym i uderzałem w niego, jakąś bez szczególnej techniki chaotycznie w niego lałem. Próbując uderzyć w worek prawą ręką nie trafiłem w niego, więc tak jakby na pełnym wyproście [...]
[...] waga 82kg ob Posladkow 104cm ;/ Ob brzucha 96cm Cel chce zbudowac czysta mase bez tluszczu i zrzucic troche z brzucha i tylka (pekaja mi stpodnie i musze kopowawac znaczcnie wieksze i potem podcinac nogawki...)dlatego co mam zrobic w dni nietreningowe skakanka ? po ile min Plan mam gotowy cwicze w dni takie jak Wtorek Sroda Sobota Niedziela i [...]
Witam, - 29l - 68kg/185cm - staż 2 lata ciągły (przed kontuzją) - cel MASA!!!! - koncze mono micronizer od terca Po ponad 2 letniej przerwie spowodowanej kontuzją i stracie ponad 12kg postanowiłem wrócić. rozgrzewam się około 2 msc zaaplikowałem do tego podstawowego micronizera od treca, dieta dopięta w miarę uzupełniona gainerem i teraz chciałbym [...]
To ode mnie kolejna propozycja na fajną przekąskę (bądź też większe naleśniki) na domowe "finger party" :-)) Te małe, urocze naleśniki z ciecierzycowej mąki są wyładowane białkiem i oryginalnym, lekko słodkim smakiem. Warto spróbować, jeżeli jeszcze nie korzystaliście z mąki z ciecierzycy. SKŁADNIKI: - 250g mąki z ciecierzycy - woda - 3x łyżki [...]
Witam , potrzebuje porady kogoś co się zna na dietach , posiłkach . A więc zacznę od tego mam 17 lat wzrost 175 waga 90 kg na siłownię chodzę około 2 tygodni plan treningowy mam ułożony , chce trochę zrzucić kilogramów . Nie tylko zrzucić lecz zbudować mięśnie a kilogramy zrzucić . Z odżywek biorę kreatynę cm3 i spalacz thermo olimp . Proszę pomóż [...]
Zacząłem brać kreatynę, i potrzebuję diety. Nie mam o tym zielonego pojęcia, ale dzięki waszej stronie wyliczyłem że potrzebuje ok.2903 kcal. Dieta którą napisałem wynosi mi 4321 kcal. Dlatego prosiłbym ludzi którzy mają o tym większe pojęcie niż ja(czyli jakiekolwiek ;)) aby mi pomogli żebym nie zbankrutował, i ew. zastąpić niektóre rzeczy [...]
