Komentarze to można se na n-k dawać . I nie ubliżaj bo jesteś śmieszny , masz g**** a nie pojęcia o saa . Wyniki masz żałosne , ja jak zaczynałem trenować to miałem większe . Ośmieszyłeś się tylko swoim pierwszym postem w tym temacie . Zacznij wogóle jeść bo nigdy nie będziesz miał wyników .
staż to około 1 rok z dłuższą lub krótszą przerwą, moim celem jest dojście do około 12% body fatu czyli mniej czy większe wyrzeźbienie sylwetki, dieta wygląda mniej więcej tak że trzymam się swojego bmr i nie, na śniadanie zazwyczaj zjadam owsianke z bananem cynamonem lub innymi produktami, na drugie śniadanie zjadam kanapki/bułki z jakas szynka i [...]
jordan moim zdaniem boldek to kosmetyk, teraz go biję i wydolność po nim jest lepsza jako anabolik znacznie przegrywa z nandrolonem i trzeba przybić co najmniej 16 tygodni w dawce minimum 600mg wtedy dopiero jest efekt nie spektakularny się go czuję ja czuję zwiększony apetyt wydolność ubicie może większe lecz poprzez zwiększenie apetytu raczej [...]
Chodzi o to że dzięki dwóm zestawom masz większe możliwości, jeśli chodzi o rozwój partii np. masz na klatkę tylko WL, a gdybyś miał dwa zestawy to miałbyś WL i skos dolny/górny. To samo się tyczy nóg, pleców itp.
[...] I to troche martwi .. Co do odżywiania i aktywności to staram sie.. No ale wiadomo jak to jest na studiach, zdarza mi sie czasem jakiś mocniejszy balet plus alkohol... wieksze ilości .. Właśnie po takiej imprezie 2 tygodnie temu wyszły moje problemy. Nastepnego dnia nie miałem kaca ale mega zjazd (objawy jak powyżej ale x1000). Miałem [...]
koksu nie walisz - to się nie przejmuj kiedyś wkleiłem artykuł na ten temat ... u sportowców jest norma powiekszenie mięśniówki komór - szczególnie lewej jednak należy pamiętać - że więcej mieśnia - większe zapotrzebowanie na tlen ...
Widać postęp, jest fajnie, oby tak dalej ale wydaje mi się że wymiary w rzeczywistości większe bo ja przy takim samym wzroscie i wymiarach różniących się +/-0,5cm wyglądam gorzej Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
-4 x hantelki 2 x 8 / 2 x 13 jeśli te liczby to obciążenia twoich hantli, to martwego ciągu nei ma co robić nawet. z takim obciążeniem możesz (na początku, potem potrzebujesz większe) robić: podciąganie - jeśłi masz drążek, wiosłowanie sztangielką, wiosłowanie sztangielkami w podporze brzucha o ławkę, szrugsy i to chyba koniec ;x
1000zł na ceny hurtowe - obojetnie czy dla sklepu czy dla zwykłego pożeracza - info mam od producenta a nie ze stronki daj jakies wieksze namiary info o tym Prolabie i zniżce - jak masz gg to z checia by z toba porozmawiał
Co do posiłku godzinę po treningu to nie dam rady. Na siłownię będę dojeżdżał autobusem do innego miasta a sam dojazd trwa mniej więcej 1h. Jeśli chodzi o większe śniadanie to nie wiem czy dam radę. Jeśli nie to mam zostawić tego gainera o 9:50 ??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Martwy ciąg to ćwiczenie bardzo złożone, angażuje plecy, pośladki i masę innych mięśni( w mniejszym czy większym stopniu). A co do twojego treningu - traktujesz plecy czy nogi na równi z bicepsem praktycznie... a porównaj sobie te partię, co jest większe, biceps czy nogi(połowa ciała)? Nogi potrzebują porządniejszego treningu niż taki bicepsik.
Dziękuje za pomoc, post przeczytałem od razu ale jakoś tak nie wyszło mi odpisac na niego. Trochę odkop zrobię, ćwiczyło się okej ale z pewnymi uwagami, 15/10 nie zauważalnie większe ciężary, jak wszedłem na 5 powtórzeń spory wzrost ale coś mnie podkusiło o dorzucenie dropsetu w ćwiczeniach na duże partie i było to strzałem w dziesiątkę, poczułem [...]
[...] bo robisz podstawowe bledy chocby w cyklu samym, nie wiem jak z dieta itp. Czy dobrze ze zrobiles oblok, odczekales chwile i nastepny cykl?Bardzo zle, zaliczysz jeszcze wieksze spadki po tym cyklu, ktory tez jest bez sensu. Jeszcze jedno, dlaczego ludzie powielaja ten mit ze musisz walnac 150mc cloma ?! Co za bzdura totalna, 50mg tak samo [...]
Skoro nie chcesz częstych iniekcji daj enan/cypio 8 tyg co 5 dni i 8 tyg co 4 dni Exe do kontrolowania e2 skoro redukcja to trzymaj e2 trochę nad widelkami Hcg są różne szkoły podawania cały cykl małe dawki lub co ok miesiac większe
Ach tak, zapomniałem o 3 zdjęciu. Oto i one: PS. A od kumpla na szczęście jestem trochę większy więc o nic sie nie boję >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
no wlasnie Dartanian bylbyś tak łaskawy i napisał o co Ci chodzi? To że wielki nie jestem to wiem ale ćwicze dopiero ok 2,5 roku bez żadnych niedozwolonych środków i dobrze mi się z tym żyję bo na zawody się nie wybieram a zdrowie szanuje >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
daratanian - nie wysłałem tych zdjęć po to żeby się chwalić bo uważam że jak narazie to nie mam czym. Chciałem tylko prosić o wszelki komentarze i uwagi bo jeszcze dużo jest do zrobienia. Może Ty bez "odrzywek" jesteś wielki ale ja jak zaczynałem moja przygode z siłownia ważyłem zaledwie 62kg więc musiałem uzupełnić swoją diete odżywkami [...]
wrzucam fotke z lutego bo chce sobie ja wstawić do profilu, jak macie jakieś uwagi to piszcie śmiało http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
no nawet w miare te rekawice, fakt ze popekaly już dawno ale w końcu kosztowały troche ponad 20zł hehe http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
Czemu nie ma efektów?
