wieksze

Moje drogie Lejdiski - podziękował:-) jesteście kochane A bimbanie fakt w chwilach zwątpienia próbowałam utrzymać poziom, pomiędzy opieraniem części leżaka od nóg, a tą z podpórką do łokci8-) hehe nie da się;-D I mam za swoje, dzisiaj dramat po wczorajszym opalaniu#-P DZIEŃ 40, TYDZIEŃ 7 , DT Trenio: rozgrzewka bieżnia, kompleks sztangowy 1. ława [...]

Gratuluję Babochłopie :-D Czekam na jakieś większe wypracowanie :-)) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-05-26 17:41:03

Witam odnośnie trwającej dyskusji po raz kolejny odpowiadamy. Fakt 1: Jesteśmy firmą, która istnieje na rynku od 5 lat. Swoją pozycję, markę i pozytywne opinie użytkowników na Allegro i SFD wyrobiliśmy sobie wyłącznie ciężką pracą i sprzedażą sprzętu kulturystycznego a nie np. plecaków. 5 lat temu zaczynaliśmy od 400 zł, pracą po 16 godzin [...]

I jeszcze pytanie, nie lepiej gryfy gwintowane? Zawsze ćwicząc coś tam w szkole miałem do nich większe zaufanie...

DZIEŃ 28, ZOSTAŁO 28 12.06 (za karę że olałem dietę i zjadłem dużo za mało ucinam 3 dni oddalając je od celu dziennika). TRENING PLECÓW I BICEPSA, potem jeden posiłek potreningowy i dalej już ch** i wstyd, przykro mi. Miałem kurczaka, ryz, warzywa pod ręką, ale zamiast tego grałem w monopoly ze znajomymi do kvrwa setnej nad ranem, a dzisiaj [...]

dzisiaj jest DZIEŃ 41 25.06, zostało mi 17 dni do końca masy (dwa dni kary za wesele). KLATKA BICEPS PRZEDRAMIE Kilka dni temu wystraszylem sie, ze jednak mnie troszkę zalewa. Niewiele, ale tez nie mało jak na 40 dni. Postanowiłem więc bardziej skrupulatnie pilnować kcal i na razie nie obniżam ale jem zawsze 5000kcal w treningowe i 4000 w [...]

[...] trzeba skonczyc, czy tez chce sie wreszie dodac ciezaru, itp. 2. przysiady z racji uzywanych cizarow mocno obciazaja stawy, wiec i niebezpieczenstwo kontuzji jest wieksze. co do podciagania wzdluz tulowia - dlugo robilem to cwiczenie w grubo ponad polowie treningow na barki, uzywajac relatywnie duzych ciezarow, nigdy nie mialem [...]

[...] DO NASTEPNEGO - PELNEGO - OK.10-12TYG CYKLU - OK ? WTEDY BEDE WIEDZIAL ZE ZROBILEM ALL OK I POROWNAMY jasne, ale rob tez ladowania nie SKD inna sparwa jest spalanie wiekszej ilosci kalorii przez tradycyjny trening (to juz tez przerabialismy) czy odpowiednio wiecej wydatkowales kalorii przez inne cwiczenia (znowu odwoluje sie do [...]

[...] LADOWANIA I CKD/TKD ZOBACZYMY KTORE WYBIORE ) ========================= a jednak dobrze rozumiesz to glownie dlatego tzw traycyjny trening moze pozwalac na wieksze spadki tluszczuale co mnie marti to to ze mowiesz ze starciles wiecej mieni bedac na HST niz na tradycyjnym bo to przeczy temuu co pislaismy powyzej - dziwne [...]

Nie wiem gdzie to lezy, a jakies wieksze miasto/wies w poblizu ?

Trochę o stacku jakim jest xpand. Zacznijmy od smaku i rozpuszczalności. Po wsypaniu proszku do pojemnika, xpadn rozpuszcza się bardzo dobrze, nie nie zostaje na dnie. Smak jest rewelacyjny(orange), aż chce się go pić i z upragnieniem czekasz na następną porcję. Teraz troszke mnie poztywynie, bo wkraczamy w tamety jakimi są przyrosty siły i masy, [...]

Wyrzuć w ogóle hula hop i to na zawsze, to kręcenie nie jest naturalna płaszczyzna ruchu kręgosłupa. Masz bardziej niż pewne, że nie schudniesz od niego w talii a możesz skończyć z urazem kręgosłupa. Od płaskiego brzucha jest wartościowa dieta:-). Teoretycznie nie powinno się ćwiczyć całego ciała dzień po dniu - ciało nie ma wystarczająco czasu [...]

Mówisz o tym temacie? Nie widzę tam nic o hula-hop http://www.sfd.pl/-t438773.html A z tymi ciężarami to gdybyś nie mogła dobić do 15 powtórzeń to byś nie dobiła;-) jesteśmy silniejsze, niż się nam wydaje, jeśli zrobisz 15 powtórzeń w 1-szej serii to nie bój się dołożyć w następnych. Jeśli nie zrobisz pełnej serii to nic złego, a mięśnie dostaną [...]

[...] smiec sobie w dzienniku-mozesz edytowac wpisy zanim ktos na nie odpowie, masz nad postem taka karteczke z olowkiem i mozesz dopisac do poprzedniego postu jak jeszcze cos dodajesz. Jesli jesz wieksze ilosci a nie wiesz ile (nie masz wagi) to sprawdz strone ilewazy.pl i wrzuc miske jeszcze raz Zmieniony przez - anister w dniu 2012-06-18 17:05:25

JESLI TO SPRAWDZONA INORMACJA TO OK. jEDNAK TUTAJ ZNACZENIE MA TEZ INNA RZECZ - PODAJAC 6 POSLKOW DZIENNIE DAJESZ ORGAZNIOZMOWI SZANSE STRAWIENIA ICH W EIKSZEJ ILOSCI, PONIEWAZ MNIEJSZE "DAWKI" MU DAJESZ. pODAJAC 4 ZWIEKSZASZ AUTOMATYCZNIE DAWKE, PONIEWAZ BILANS KALORYCZNY MUSISZ TRZYMAC, ALE W 4 POSILKACH, ZATEM SA TO PRAWDZIWE BOBMY [...]

Dzień nietreningowy Kolejny dzień zakwasów na nogach i tyłku , zakwasy coraz większe mam nadzieje że jutro zejdą bo kolejny trening i MC ... %-) Dieta: Sto procent :)

Dzień wolny od treningu: Zakwasy lekkie na nogach , kiedyś miałem większe w chvy. Jutro PLECY wiosło zrobię na hantlu choć to zależy od samopoczucia :-) Ostatnie dwa treningi zrobię podsumowanie jutro lub w piątek ! Pozdro!!!

Mówiłem, że plecy Ci rozyebało %-) Dobry grzbiet, ale przy pozie bicepsy tyłem, staraj się łopatki na zewnątrz wyprowadzić, wtedy rozłożysz całe plecy i będa wyglądały na większe - taka moja mała uwaga %-) Fatu jak zawsze mało masz, chociaż na żywo widziałem, że maciuś urósł %-), ale i tak jest konkret, zacząłeś ćwiczyć brzuch i nagle kostki na [...]

dopiero 5-ąty tydzien po 4-ech miesiacach przerwy. jeszcze troche kg brakuje na sztandze ale wole powoli wrocic do tego co bylo niz sie zaj**ac;) duze skoki robisz z ciezarem. ja robilem co 10kg. teraz dalem troche wieksze 10x50kg, 8x70, 6x85, 4x100 wszystko z zapasem, potem sprawdzalem ile 110 pojdzie

Noooo ale Ci sie urosło, jak widziałem filmik z wiosłowania to ramiona dużo wieksze odkąd Cie ostatni raz widziałem, progres super;-) Gratuluje i oby tak dalej!