gdzie z moim brzuchem |-) rutkow, krata to tylko przenośnia, startuj. to chyba najlepszy moment żeby powalczyć, a w sumie osoby bardziej zatłuszone mają większe szanse w tym konkursie bo optycznie będzie łatwiej zauważyć zmianę, a i o %BF łatwiej zawalczyć z wyższego poziomu. przynajmniej tak to sobię tłumaczę, bo jakoś musiałem sam siebie [...]
czemu?? z tego co czytalem to jest dobry srodek nizoral hm mialem go nie wiem czy cois daje kurka bo zakola mi sie robia coraz wieksze chyba :) albo mam film ale mam tendencje do lysienia chyba wiec co radzisz bo t opowazny problem tego sie nie da odwrucic pozdro
[...] utrzymac przez 15 sec, teraz bez problemu utrzymuje przez min. - adaptacja. zastanawialam sie nad sztangietkami, bo wczesniej czy pozniej one tez nie bede wystarczec. cyz aby uniknac adaptacji wystarczy zmieniac/rotowac cwiczenia czy tez dodawac wieksze ciezary. boje sie, ze za jakis czas cwiecznia z wlasnym obciazeniem nic mi nie bede dawac
"nom to zalezy od ilosci wlokien miesniowych" - pozatym zdaża się że człowiek z większym np. bicepsem ma większą wage tego właśnie mieśnia A tak na poważnie to spróbuj pomyśleć.... jeśli widać w lusterku że powiedzmy mieśnie nóg są duzo większe od bicepsów.... to może przyjść do głowy że jeżeli bede równo katawał wszystkie partie... [...]
Nie ma sensu spinać się az tak na samym makro , jest ci ciężko tyle przejadać to jedz tyle ile dasz rade bo po co się meczyć .Głównie kalorie pilnuj bo to one najwazniejsze a makro jak będzie miało jakieś widęłki mniejsze lub większe to moze się w ciągu różnych dni rozjeżdżać .Nie możemy robić z siebie więźnia diety i jakiegos męczennika [...]
"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]
Superman - daj jakieś foty. Daj jakieś wymiary. Nikt Cię tu nie wyśmieje. A wręcz przeciwnie, w miarę postepów - każdy będzie chwalił. Poza tym, taki jest regulamin. To raz. Dwa. Plan kozak. Sam konkret. Chociaż IMO za wcześnie dla Ciebie na zabawy z ciężarem. Trzy. Jak coś piszesz - używaj odstępów. Akapitów. Pogrubień tam gdzie udało Ci się [...]
rózne są podejścia do tematu,ja osobiscie wolę dawać na koniec bynajmniej wieksze dawki aby jajka dostały dobry bodziec.Zobacz nawet jak bys poszedł do lekarza i by ci przepisał kuracje hcg to na pewno nie kazał by ci rozbijać 1 ampy na 5 iniekcji ;-)
Dziękuję za wskazanie drogi. Znalazłam tam już coś ciekawego, i myślę, że za chwilę znajdę dużo więcej ciekawych dla siebie rzeczy. Jestem osobą, która owszem ćwiczyła, przez niecałe pół roku - od listopada do marca 2013/2014 i wcześniej też, ale to jest najświeższy okres treningowy ale musi do tego powrócić aby niezwariować z jedzeniem. Zatem [...]
Warto !!! Warzywa są bardzo ważne w naszej diecie ze względu na zawartość witamin i minerałów. Czosnek jest tzw. naturalnym antybiotykiem. Większe spożycie cebuli, a zwłaszcza czosnku zaleca się w okresie jesiennym i zimowym profilaktycznie i wspomagająco przey leczeniu infekcji. Pewnym minusem spożywania w/w produktów jest przykry zapach z ust [...]
to sie naraże ale jestem zdania że trenując w domu można osiągnac tyle samo co na siłowni. a w moim przypadku ćwicząc z własnym obciązeniem mam 2x wieksze przyrosty i wieksza siłe niz ćwicząc na siłowni (szczególnie jeśli chodzionogi i plecy)
Roznica jest taka ze na tych fotach "po" jest inne swiatlo,wiecej wlosow pod pachami,i jakby troche wieksze barki... Mozna sie pobawic w "znajdz 10 roznic miedzy obrazkami"
Niech Albert weźmie się do roboty i postara się o większe osiągi... Wawrzyk może dużo osiągnąć,jest młody i nie warto na razie mówić że jest przereklamowany,poczekajmy. Zmieniony przez - mencel66 w dniu 2010-09-25 23:05:57
[...] leczyć i zapobiegać to leczą i maskują skutki, mamy duże niedobory witamin i mineralów, nadwaga jest zjawiskiem na coraz szerszą skalę. Problemy z płodnością tez sa duzo wieksze niz dekady temu. Doktor Czerniak mowil ze dzisiaj mamy 10x mniej witaminach rozpuszczalnych w tłuszczach i 4x mniej witamin rozpuszczalnych w wodzie niż diety [...]
Zalozmy fan club Fedora, albo fUn Club z tego co mowi Rickson, jak juz bedziemy mocna organizacja to zorganizujemy walke Rincksona i Fedora i dojdziemy z zera do milionera pograzajac wszystkie wieksze federacje :P
"zebym musial sie jeszcze uczyc cwiczen itd. " A nie czasem techniki? "silniejszy, zeby miesnie byly wieksze, ladnie uksztaltowane, ale oczywiscie tez bez przesady nie chcem byc jakis szeroki czy cos.poprostu troche "przypakowac"." Określ się człowieku. Trening zdecydowanie dla początkującego, autorem, jest Michail, [...]
4 dni po 1 tab exe miałem 82 jednostki na 45. Postanowiłem wiec przejść na e3d 1tab. Kiedyś robiłem badanie przy 500 mg testa na drugi dzien po 1 tab to miałem w górnej granicy, jak widzicie symex dla mnie słaby. Tak deke brałem śle po pojawieniu sie Gośka, prolaktyna tez badałem, są widełki, cały czas ja kontroluje i regularnie robie badania. [...]
chodzi mi oto że na samym propie efekty beda takie jak po propie.. czyli normalne. a jakbym coś do tego dorzucił to przyrosty były by większe :) tylko co do tego skoro mówisz ze na deke zawcześnie?
Czyli nie ma sensu robić na każdym treningu brzucha? To nieco skróci czas na siłce. Dzisiaj znowu wyszło mi 1,5h z rozgrzewką i rozciąganiem. Na razie nie jest źle, ale jak przyjdą większe ciężary to wtedy zwiększy się też czas na siłce. Głównie chodzi o to, że pracuje zmianowo i gdy mam na 2 zmianę to może być ciężko się wyrobić niekiedy [...]
25 lipca - UFC on ESPN 14: Robert Whittaker vs. Darren Till
