Jestem pod wrażeniem tego co robiłeś na tym filmiku! 2TB super Pompki proponowałbym robić pomiędzy tymi poręczami - większe rozciągnięcie klatki co zapobiegnie późniejszym bólom barków. Trochę mniej kalorii i będziesz super tatą i mężem a nawet wzorem dla koleżanek żony.
[...] to sobota wiec sie nie liczy lacze teraz wszystko i nie ma tej monotonnosci z posilkami widze poprawe i to spora jak na taki okres czasu, nie spodziewalem sie po treningu obwodowym takich efektow bo to miala byc tylko rozgrzewka a tu niespodzianka bo czuje miesnie aeroby sa dieta tez silna wola tez licze na wieksze spadki w przyszlosci to na tyle
Przy wycięciu łąkotki, jeśli nie ma żadnych innych urazów można po 4 tyg. można robić w zasadzie wszystko - kwestia wygojenia, w zamian mamy kolano bez łąkotki co skraca żywotność stawu (większe zużycie chrząstki). Ty na szczęście masz zszytą łąkotkę, a więc posiadasz swoisty "zderzak" i Twoje kolano będzie lepiej chronione, płacisz za to jednak [...]
[...] chemie 6) ograniczyc znacznie tluszcze i cukry, czy to przy treningach nie ma specjalnego znaczenia? To zalezy od budowy. Wiadome ze ektomorfik moze sobie pozwolic na wieksze ilosci takiego syfu jak cukry proste i tluszcze niz na endomorfik ktory powinien takich rzeczy unikac jak ognia mam 22 lata, 185 cm i waze 81kg. mam troche luznego [...]
Klatka poszła jakieś 3 cm, barki większe, czworoboczny coraz lepiej nogi bardzo dobrze. Plecy również, triceps w miarę, jakby nie triceps to ramie wyglądało by mniejsze z pewnością. Tylko ten biceps i przedramię też troche martwi i w sumie resztę też bym chciał znacznie poprawić.
no tak jest , moze dlatego ze juz nie biegam i biore kreatyne do tego :) i wieksze ciężary , krótsze treningi :) narazie trzymam sie dalej tych kcal :)
czyli 2g B,5g W,1.2gT moze zostac tak ? Jak coś to potem czym pobijać tłuszczem lepiej czy WW? Źródłem energii. Mogą to być węglowodany o ile jesteś w stanie zjeść większe objętościowo posiłki.
Dziękuję za dobre opinie :-) sama jestem ciekawa jak to się przełoży na większe ciężary. Podoba mi się wersja panteona, będę musiała spróbować jak czas pozowli.
nie chwalę, po prostu znam już dobrze Tsubame ;-) Nene, ja bym powiedziała, że masz większe szanse... ale dopiero początek konkursu, najsilniejsi mogą się czaić w ukryciu jeszcze i obserwować, jak my tu biedne żuczki się pocimy ;-)
nie chwalę, po prostu znam już dobrze Tsubame ;-) Nene, ja bym powiedziała, że masz większe szanse... ale dopiero początek konkursu, najsilniejsi mogą się czaić w ukryciu jeszcze i obserwować, jak my tu biedne żuczki się pocimy ;-) nie mam, bo raz nie mam czasu, a dwa nie mam gumowych hantli. Ale masz rację, bo my tu filmy wrzucamy, rozkminiamy, [...]
Nie wiem do czego pijesz. Nic nie pisałem o masie ciała - wedle regulaminu masa ciała się nie zmienia w czasie trwania konkursu ;-) Napisałeś "Czas wrzucenia filmiku na forum, w żaden sposób nie przekłada mi się na obciążenie użyte w ćwiczeniu." Ja zrozumiałem to tak, że mimo, że wycisnąłeś więcej to i tak jesteś na dalszej pozycji a to czas [...]
Nie wiem do czego pijesz. Nic nie pisałem o masie ciała - wedle regulaminu masa ciała się nie zmienia w czasie trwania konkursu ;-) Napisałeś "Czas wrzucenia filmiku na forum, w żaden sposób nie przekłada mi się na obciążenie użyte w ćwiczeniu." Ja zrozumiałem to tak, że mimo, że wycisnąłeś więcej to i tak jesteś na dalszej pozycji a to czas [...]
żałuje że nie oglądałem wszystkich meczy,za to nie żałuje ze męczyłem się by ogladać Kanadyjczyków i Ruskich. Mecz świetny,wart obejrzenia. Mimo wszystko jednak większe szanse dawałem Rosjanom,ale w starciu takich ekip awans zadnej z nich nie można uznać za sensację,co najwyzej rozmiary zwycięstwa mogą być lekko zaskakujące Za to sensacją było dla [...]
Parker robił "troche" wieksze przysiady niz 180. A profil to jakiś chwilowy stan formy, a poza tym wystarczy poczytać odpowiedzi Parkera żeby sie przekonać co sobą reprezentuje.
[...] 3 wioslowanie i na koniec szrugsy . Biceps 3 cwiczenia po 3 serie standardowo 1 modlitwnik 2.mloty 3.co tam sobie chcesz nie przekraczaj 10 powtorzen bierz sie poprostu za wieksze ciezarki a nie sie op*****lasz po 14 razy na lape .Przedramiona moga zostac . Barki to juz konkretnie z***ales 1. wyciskanie sztangi za glowy 3serie 10 8 6 , 2. [...]
Im większa masa organizmu i aktywnosć tym większe zapotrzebowanie. Wiec jeśli przestaniesz ćwiczyć i będziesz dostarczał mniejszej ilości kcal to schudniesz. Dodatkowo nie uzywany mięsień spala się. Bo po co tracić energię na coś czego się nie używa (tak sobie mówi organizm patrząc na duży biceps którym już nic nie podnosisz). Nie powrócisz do [...]
Tak komórki satelitarne wychwytują. Teoria jest jak fundament, ale raczej nie ma wpływu na wygląd budowli, więc zagłębianie się w szczegóły dla zwykłych wyjadaczy koksu nie ma aż takiego znaczenia. Najważniejsza jest praktyka i efekt działania środka. Podam prosty przykład. Dla teoretyka łączenie omy/susty z enanem jest bezsensownym połączeniem, [...]
Test IHS nr 7 -regeneracja stawów Iron Flex -wg Panteon'a
