wieksze

zekolady tylko nei próbowąłem ale spróbuje napenwo jedyny smak tuskawkowy który był w maire dobry to własnie ostrowi tnaie jakościowo dobre smaki bez rewelacji ale tez nie sa obrzydliwe (sa gorsze zaduóz wieksze pieniądze ) niestety pieni się za bardzo

lokurva większe syp, tyle, ile max się zmieści na łyżce i 3 łyżki na porcje Zmniejszaj zdjęcia na przyszłość Pozdro

Już wcześniej wspominałem, przy długotrwałej suplementacji tym środkiem, wraz ze wzrostem Twojej masy musisz przyjmować większe dawki białka, co w przypadku ostrowii ze względu na jej stan wejściowy (białko nie przetrawione wstępnie enzyammai, o dość wysokiej WZGLĘDNEJ zawartości laktozy...) staje się problematyczne u większości osób które znam. [...]

1-2 czasem się pojawią, ale to normalna reakcja na większe ilości białka. Wtedy afronis w łapę i zaraz diody znikają;)

Pierwszy wór spowodował u mnie problemy gastryczne. Tragiczna rozpuszczalność. Znajomy kupił ostatnio. Spróbowałem. Znów sraczka i tragiczna odpuszczalność. Dziękuję. Szczególnie, że większe ilości dobrych białek wychodzą w cenie Ostrowii lub taniej:)

Doris nie wątpię, że masz pewnie większe doświadczenie w tej kwestii. Dziennik jak znajdę więcej czasu na pewno przejrzę, bo z tego co widzę zajdzie mi przy nim dośc sporo :) Jutro muszę wcześnie wstać więc dzisiejsza wpiskę ogarnę jak tylko wrócę. Ogólnie trening był bardzo udany jak i reszta dnia.

Doris nie wątpię, że masz pewnie większe doświadczenie w tej kwestii. Dziennik jak znajdę więcej czasu na pewno przejrzę, bo z tego co widzę zajdzie mi przy nim dośc sporo :) Jutro muszę wcześnie wstać więc dzisiejsza wpiskę ogarnę jak tylko wrócę. Ogólnie trening był bardzo udany jak i reszta dnia. Byłabym szalona jakbym od kogoś wymagała, żeby [...]

Doris powiem CI szczerze, że zmęczenie jest na pewno większe. Na orbitreku, mimo, że i tak starałem się trzymać lekko podwyższone tetno niz "zalecane" czyli około 140-150HR to po wszytskim mega zmęczenia nie było, za to koszulka ważyła sporo i spocony byłem niemiłosiernie. Tutaj za to zaraz po jestem mega zmęczony, spocony nieco mniej, ale w [...]

ODGRZEWAMY KOTLETA Nie ma to jak postanowienia noworoczne. Jednym z moich jest ćwiczenie przez cały nadchodzący rok bez żadnych wymówek. Jak zwykle zaczynam redukcje. Dochodzę do wniosku że stosowanie diety redukcyjnej przez około 2 miesiące a potem zaprzestanie ćwiczeń i diety powoduje jeszcze większe odkładanie się tkanki [...]

1 Wystrzegaj się masła orzechowego, takie tłuszcze Ci nie potrzebne, zjedz ten słoik a lepiej dodać oleju kokosowego czy jakieś nasiona, siemię lniane wiórki kokosowe 2 Urozmaicenie jak najbardziej wskazane, tłuszcze można podbić do 1g na kg masy np jakieś awokado, tłustsza rybka, czy tłustsze mięso, nie musisz bazowac cały czas na chudej piersi, [...]

daj se wieksze tempo to sie spocisz padly mi powiadomki

[...] bo Twoja wypowiedz nie jest na reke, pewnym osobom tu na forum. ;) Kopt, czas to marnuje piszac z Wami. W cios jest wkladane biodro. Nie chce Cie obrazac ale skoro na Tobie wieksze wrazenie robi film 4rScorpiona, to wydaje mi sie ze jestescie obaj na poziomie 3 miesiecznego chlopca czy jak to tam ujales. Bez urazy, ale odnosze takie samo [...]

[...] w przeciwnika. ;) Bo to jest tylko tarcza i po uderzeniu nie zachowa sie tak jak czlowiek ktory otrzymal uderzenie. Gdybym uderzal w niego to by zrobilo wrazenie i to duzo wieksze niz prosty cios boksera. ;) Ty tez nie uderzasz w przeciwnika tak jak bokser i wcale nie uderzasz mocniej a wrecz slabiej. Widze ze tylko sie skupiasz na tym, kto [...]

[...] w przeciwnika. ;) Bo to jest tylko tarcza i po uderzeniu nie zachowa sie tak jak czlowiek ktory otrzymal uderzenie. Gdybym uderzal w niego to by zrobilo wrazenie i to duzo wieksze niz prosty cios boksera. ;) Ty tez nie uderzasz w przeciwnika tak jak bokser i wcale nie uderzasz mocniej a wrecz slabiej. To że w tarcze to nie ma znaczenia jesli [...]

"2. Na filmiku od Michała wszyscy widzieliśmy, że kopie z palców, ale dla jego dobra załóżmy, że tak jak utrzymuje, uderza stopą. Wszyscy pozostali(w tym ja) jednak uważają, że lepiej uderzać, z kilku powodów, piszczelem. Oczywistą jest rzeczą, że kopiąc piszczelem wkładam więcej masy ciała niż przy uderzeniu stopą, bo jest ona bliżej środka [...]

To w Hongkongu Bruce najpierw zrobił furorę, bo jego sceny walki - choreografia i ekspresja - robiły nawet na Chińczykach o wiele większe wrażenie, niż to co znali do tej pory. Potem się kino kung-fu w Hongkongu trochę poprawiło - ale to było potem. Ale i tak nie trawię tego kitu z lat 70. z walką wyglądającą najczęściej jak tłuczenie form [...]

kup sobie gryf albo zrób sam poszukaj jakiegoś tokarza albo kogoś kto zrobi ci obciążenie a jak nie dasz rady... pamiętam jak zaczynałem trenować to tarcze samochodowe idealnie sie nadawały - każda wazyła 5-7 kg, a trafiały się nawet większe po 12 kg. znajomi robili obciązenie z betonu wlewali do opon beton a potem rozcinali duzo sposobów zeby [...]

[...] obciążenie było za małe, teraz łydy już czułem, paliły jak trza 4.( Uda )Przysiady (obciążenie około 20KG) 20 Mam małą wytrzymałośc mięśniową, musze sobie załatwic jakieś wieksze obciążenie, bo z siła dobrze dosyć, ale 20 razy to mnie zadyszka za duża łapie 5.(Najszersze grzbietu )Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków 8, a [...]

/SFD/Images/2016/2/3/98b4127e25d14cdcb4170053690ed0cf.png Trening 1. Dzień dobry 5x5x35kg 2. Przysiad 5x5x95kg 3. Wyciskanie na płaskiej 5x5x65kg 4. Martwy ciąg 5x5x95kg Niby mało ćwiczeń, ale trening stosunkowo długi ze względu na przerwy. Zrobiłem też rozgrzewkę wg. Alana Thralla przed ćwiczeniami i przy przysiadach zero bólu kontuzyjnego. Ale [...]

[...] trening Tht. Dieta mi bardzo pasuje. -0,6kg w tym tygodniu wiec idzie jak ma isc a zjadam nawet cuksy placki jak mam ochote. To mi pasuje. I jednak wieksza liczba wegli to wieksze checi. Tyle ze nieco uwazam z ich źródłami. No i są dni gdzie jest ich mniej. Szczególnie w niwtreningowe. Za tydzien wpadnie cheat. Aczkolwiek ciężko tu mowic o [...]