wieksze

no jesli chcesz cwiczyc całe ciało (co powinienes na pewno robic jesli chcesz cwiczyc) to samym drazkiem jego nie wyciwiczysz... ale drozkiem plus hantle, sztanga, ławeczka juz bedziesz miał duzooo wieksze mozliwosci i da rade cos na tym osiagnac wyciag okaze sie zbedny... zdr.

Ogólnie juby ma racje zastosuj progresję lub może regresję, wybór należy do Ciebie, ale ocenie same ćwiczenia : Klatka + biceps Wyciskania sztangielek na ławce płaskiej 4x10 ok Wyciskania sztangielek na ławce skośnej 4x10 ok Pompki na poreczach 4x10 wywal Rozpętki- Butterfly 3x10 a masz dostęp do bramy ?? Wznosy przedramion ze sztangą stojąc 3x10 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: jest -białko: jak w diecie + odżywka białkowa -węglowodany: dieta + gainer -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne, to będzie pierwszy 8. TRENING: klata bic + plecy [...]

Dziele się wiedz stary , po to tutaj jestem . Miałem pkazje pogadać z kimś kto ma większe pojęcie od na wszystkich tutaj znasz to osobę osobiście . Wiele osób co startują robią masę na niskich weglach a nadwyżkę ciągną z tłuszczy . Nie na każdego to dziala ale na wielu tak

Przesadzasz z białkiem, 2-2,5g/kg wystarczy, bardzo mało węgli i tłuszczy one też są bardzo potrzebne, taki plan nie jest zdrowy. Daj Tłuszcz 1,3g/kg Reszta węgle Coś mi się wydaje, że 1800 kcal to nie jest twoje zapotrzebowanie, jest ono na pewno dużo większe, w sumie wszystko do poprawy. Zapraszam do lektury: [...]

YWIENIE DOJELITOWE W OKRESIE OKOŁOOPERACYJNYM Żywienie dojelitowe w okresie przedoperacyjnym Jak wiadomo istnieje odwrotnie proporcjonalna zależność pomiędzy stanem odżywienia chorych w okresie przedoperacyjnym a chorobowością i śmiertelnością pooperacyjną. Jednak, choć ta statystyczna zależność jest obserwowana tylko w przypadkach znacznego [...]

Nie musi byc akurat 6 posilkow. Moga to byc 4 wieksze posilki, jak Ci pasuje. Z drugiej strony jak jeden czy dwa dni w tyg dostarczysz mniej kcal to tragednii nie bedzie. Liczy sie bilans tygodniowy.

Dokładnie, jw. Są duzo duzo wieksze problemy niż to, że "jestem za niski" . Nic w życiu nie jest idealnie, a 173 cm jak na 15 latka to chyba wcale nie tak mało . Ja mam prawie 17 lat - 176 cm i nie płacze :) . Podobno hormon wzrostu coś pomaga, kuracja kosztuje okolo 2tys/miesiąc jezeli sie przedawkuje to niestet jest duze [...]

Ziki200 napisal: "Giker wiesz zawsze to wieksze placebo jak wiesz ze towar z USA:)))hehe" - aha chyba ze tak :D - ale mnie tam jakos ameryka niezachwyca :D - mysle ze gdyby ktos wylazyl kase i zbudowal labolatoria(fabryki) to produkcji izolatu bialka serwatki to tesh by mial dobrej jakosci towar :D A co przeciez nasze krowy tesh daja [...]

Na masie nie powinno się jadać fast-foodów! ...w ogóle albo bardzo rzadko, w ramach cheat day. Nie tylko ze względu na to, że takie jedzenie może popsuć metabolizm i przyczynić się do większego odkładania tkanki tłuszczowej , ale ze względu na to, że to jest przetworzona, niezdrowa żywność, zawiera różne chemiczne dodatki i niezdrowe tłuszcze, [...]

po treningu najlepiej spożywać 20-40g białka większe dawki nie dają wcale lepszych rezultatów

Jeżeli są to jakies wieksze problemy z kręgosłupem to skonsultuj sie z dobrym lekażem, co ci wolno a czego nie. Zamiast kupować sztange łamaną, bierz prostą - wiecej sie przydaje Puki co możesz zacząc od tego: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

...pewnie lepiej, a to dlatego, ze pewnych substancji poprostu można nie wykorzysatć we wlaściwy sposob; będą to przede wszystkim wieksze ilośći tzw. "pobudzaczy-pompowaczy" natomiast taki "nowicjusz" powinien właśnie bazowac na kreatynie i na technice podczas treningów i napompowaniu właściwym do osiągnięcia dla niego poprzez [...]

Te jak masz wieksze cycki niz moja dziouszka to sie mozesz z nia zamienic , przepraszam za wyrazenie ale jestes poje.... jak wskoczyles w omke tak szybciutko .Wygladasz mi na smierdziela hehe ARNI1964

optymalnie to i rok mozesz lecieć bez problemów,dawki jakieś sensowne to minimum 3-4 j.m. juz takie dawki niezłe to powyzej 10 j.m. ale i duzo większe się bierze

supereg0 jakbys miał jakiś filmik to byłoby dośc łatwo ocenić. najwazniejsze żeby nie leżej na lawce jak kłoda- wtedy raz, ze ćw. staje się niebezpieczne, dwa, że więcej angażuje mieśnie których akurat nie chcemy ogólnie powiem, ze musisz b. dziwnie wyciskać -nie wiem jak ściagasz te ki i jak ustawiasz tor ruchu gdyż po ściągnięciu łopatek, [...]

dokładnie , większość teraz zaczyna koksować bo kumpel z siłki tez koksuje..próbują sie przescignąc kto bedzie miał wieksze obwody,podniesie wiekszy ciezar itd. wszedzie tak jest..

Ale podobne pokrętło ma także roowerek magnetyczny. Zazwyczaj większe i kilkustopniowe, ale to też niczego nie dowodzi.

Jauz, a ten uliczny wojownik ma od Ciebie większe gabaryty?

Jeszcze raz dzięki. Czyli nie ma mowy o trwałym uszkodzeniu wątroby?? Sorki że tak dopytuje ale wole dwa razy spytać. A co ze stawami mocno je poczuje ??. Zastanawiałem się czy te bóle stawów to nie dlatego ze na silce po prostu wraz z sila większe ciężary i stad ten bol. W moim sporcie troszkę inna motoryka co o tym sadzisz??