Never Give Up: http://www.sfd.pl/Nabieranie_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__Plan_treningowy!!!-t400621.html Generalnie jest ok, dorzuciłbym jeszcze po 1-2serie na większe partie mięśniowe. Ale w sumie można tak ćwiczyć. Kwestia wczucia się. http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=641 Natomiast 3 c w 3 dni, to naprawdę szacun, [...]
///M_POWER: T 1/2 dla L-karnityny wynosi ok 60 h, a biorąc pod uwagę zmienność osobniczą należy wziąć poprawkę nawet ok. 15 h na "plus" lub "minus". Większe zapotrzebowanie na L-karnitynę jest w momencie kiedy organizm intensywnie korzysta z wolnych kwasów tłuszczowych, co ma miejsce szczególnie w trakcie wysiłku bazującego na przemianach [...]
07.05 - DZIEŃ 23. trening LOWER A (wtorek) 1. RDL 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 50kg x 8/8/8 50kg x 8/8/8 45kg x 8/8/8 40kg x 8/8/8 2. Wypychanie na suwnicy 3x 10-12 52kg x 12/12/12 50kg x 12/12/12 45kg x 12/12/12 40kg x 12/12/12 3. Uginanie nóg leżąc (unoszenie obydwiema, opuszczanie jedną)3x 8-10 14kg x 12/12/10 4. Wspięcia na palce siedząc 4x [...]
[...] z pracy to jej kazalem 5 kupić, ja dzis nie mialem czasu.. Stud, nie pisz czarnych scenariuszy, nie mam kiedy rozkladać posilkow to wciskam je tak. Inni jedza takie same ilosci/wieksze/podobne tylo w innym strafach czasu po prostu. kazdy orze jak może. . kompletnie zdrowo masy nie zrobie Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2011-09-28 13:44:22
na suwnicy oczywiscie wieksze bezpieczenstwo a nie mialem przy sobie konkretnego partnera treningowego jak podzielisz to na 2 to Ci uwierze Zmieniony przez - Gringerss w dniu 2011-10-11 21:04:17
inteligencja nigdy nie idzie w parze z wiedzą = a tak NIE myślą Ci co idą na studia (BEZ PLECÓW). mysla ze skończą studia i Praca sama przyjdzie do nich, no cóż, niektórzy jak Makaveli pewnie nalatali się za taką pracą. i jego kolega którzy zarabia w norwegii 8 tysięcy to świadczy O ROZWINIĘCIU tego kraju o INTELIGENCJI LUDZI. Którzy nie idą do [...]
nie czuje jeszcze guzka,tylko takie troche wieksze suty sa i takie jakby napelnione woda. x-pomp zobacz na maila Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-02-27 14:30:27
No i fajnie. Odnośnie tego, co wcześniej napisałam, kru_chy - nie chodzi absolutnie o to, że staram się być miła (choć jesteś sympatycznym człowiekiem i jak najbardziej życzę Ci powodzenia) , ale naprawdę uważam, że masz podstawy do tego, żeby Ci się udało. Patrząc na to, co zrobiłeś do tej pory i jakie masz podejście: - umiałeś długi czas [...]
No i fajnie. Odnośnie tego, co wcześniej napisałam, kru_chy - nie chodzi absolutnie o to, że staram się być miła (choć jesteś sympatycznym człowiekiem i jak najbardziej życzę Ci powodzenia) , ale naprawdę uważam, że masz podstawy do tego, żeby Ci się udało. Patrząc na to, co zrobiłeś do tej pory i jakie masz podejście: - umiałeś długi czas [...]
[...] czemu bys mial mial przezyc tego cyklu. Tak czy siak, nie badz taki pewny, bo ja nie chcialbym czytac nastepnego tematu ze ktos tam padl po saa. Przedstaw swoj cykl, bedzie wieksze zainteresowanie. ja111111- co do Twojego 3 punktu to ja osobiscie NIE wolalbym zobaczyc kogos kto zaczyna i nie mial stycznosci z saa, bo to wogole nie ma sensu i [...]
Mam lekko ponad 40 i 11-13% i mam wieksze zyly niz Ty na poziomie bf nizej niz10% http://www.sfd.pl/BICEPSY_SFD_VOL_II-t531720-s94.html cos mnie tu smierdzi kolego...
Hej. Już poleciały 2 strzały, tak jak wyżej poradzono - biję e5d póki co. Co do clomidu - jest jakieś sensowne uzasadnienie by go dorzucić do pct? Z tego co czytałem, nie ma potrzeby łączyć tamoksyfenu i clomidu, ponieważ nie działają one synergicznie, a poza tym clomid ma większe dawkowanie, a co za tym idzie więcej skutków ubocznych. Jeżeli [...]
Pisanie, że to pas jest wyznacznikiem, to bardzo ogólne pojęcie, bo jedni będą odkładać tłuszcz w pasie, inni na pośladkach, inni jeszcze gdzie indziej... itp itd.:-) w sumie racja ale pas u wszytskich to takie miejsce gdzie widac najbardziej nie u wszytskich odklada sie najbardziej tam,ale dziwne zeby nogi miały większe fałdy niz boczki czy sam [...]
Popieram powyższą wypowiedź :-) dodatkowo łapy mogą też się tu nieźle rozbudować i w ogóle obręcz barkowa - bo przecież "coś" musi tymi kulami pracować. A im lepiej idzie tym większe obciążenia się chce brać
Wodyn - masaże przedramion pomagają a dzięki temu mogę skupić się na ciężarze a nie na bólu bo tak było. Teraz chodze po siłowni ( jadę do pracy) to masuję przedramiona Najważnijsze, że pomaga. Z noga jest podobnie. Walę tłuczkiem ile wlezie WL - faktycznie troszeczkę inny ruch już jest to cieszy. Super, że inne ćwiczenia wpływają pozytywnie na [...]
Zły na siebie jestem bo powiadomki mi padły a ja za leniwy jestem żeby trafić tutaj innym sposobem Foty imponującej formy ,mogłeś dać większe zbliżenie bo jest na co się przyglądać Miażdży wszystko w okół biceps barki i klata co zresztą inni zauważyli trafnie. Zaskoczyłeś box siadami chyba nie tylko mnie ale i siebie ,tak przypuszczam. [...]
Sezon letni zakonczony, koks na zime już kupiony-Spam TDP"
