SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 335044

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1340 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5297
Lemoniadowy:

szukaj chleba pełnoziarnistego z mąki żytniej powiedzmy i na zakwasie. Trafisz jakiś na pewno w sklepach ze zdrową żywnością.
Pumpernikiel niektóry może się nadać, patrz tylko w składzie, żeby nie miał syropu skrobiowego i cukru, soli najlepiej też.

OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1340 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5297
SZYBKI_ED:

Chyli generalnie chodzi Ci o to żeby "samo się zrobiło", czyli chudnąć przy jak najmniejszym Twoim zainteresowaniu. Jest w ofercie Olimpu Chitosan, jest HCA, jest Hell's breath. Przejdź na dietę praktycznie bez węglowodanową, a trochę zoszczędzonych środków przeznacz na Pure Whey Isolate 95, albo Mega Strong Protin i tym się wspomagaj. Deficyt kaloryczny na poziomie kilkuset kalorii wskazany.
Zielona herbata i o3 również będą pomocne.
Spis właśnie dostałeś. Myślę, że jesteś tak biegły w temacie, że spokojnie poradzisz sobie sam dalej, bo przecież dla zdrowia słuchasz swojego organizmu, więc niech tak pozostanie. A że zapominasz...no coż..Twój wielki błąd- potrzebny a Ci lecytynka i Ginkoflav.

Życzę sukcesów!

OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1340 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5297
francuz62:

Jeśli te pytania mają dotyczy najlepszej instrukcji obsługi tych środków, to odrazu zaproponuję Ci zmianę działu, na miejsce gdzie są osoby odpowiednie. Jeśli natomiast skończyła się "bajka" i nie wiesz jak zepchnąć tego wraka z drogi (swój organizm" to pisz na priv, może będę mógł podpowiedzieć, który lekarz jest dobry i będziesz mógł się do niego zapisać na wizytę..

OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1340 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5297
Never Give Up:

https://www.sfd.pl/Nabieranie_masy_mięśniowej__Plan_treningowy!!!-t400621.html

Generalnie jest ok, dorzuciłbym jeszcze po 1-2serie na większe partie mięśniowe. Ale w sumie można tak ćwiczyć. Kwestia wczucia się.

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=641
Natomiast 3 c w 3 dni, to naprawdę szacun, chciałbym zobaczyć na żywko kogoś, kto ćwiczy tą metoda już z 10 lat- łapy musi mieć monstrualne.
Bic po intensywnym treningu potrzebuje 4-5 dni na pełną regenerację, więc 2 treningi w tyg do absolutny max wg mnie, a 3 to już bezsens. Ale to może tylko dlatego tak myślę, że ja i reszta moich znajomych po porostu słabo się regenerujemy, żeby ćwiczyć bica 3x/tydz. Sprawdź jak będzie w Twoim przypadku. Życzę najlepszego i zdaj sprawozdanie z 3 cm więcej.

OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2228
witam .dzieki wielkie za podciecie mi skrzydel ,bo mialem chwile slabosci .Moja droga jest czysciutka ,bez srodkow ,ale denerwuje mnie to ze przy wysilku Jaki daje z siebie w stosunku do tych co uzywaja saa rezultaty maja spektakularne .pokusa jest !!!!.ale wole sie cieszyc moimi malymi sukcesami .mam male pytanie .jestem na redukcji ,wiec trenig lekki godzina max i aeroby 40min po treningu +w dni wolne aeroby 50min .obcielem wegle z 280g na 150 g ,ale fat trzyma sie na brzuchu ,minely juz 3 tygodnie .suplementacja przed treningiem to tylko bialko 30g ,bcaa explode10g,4caps creatine magna power. biore 40g carbonox,10g bcaa ,4 caps creatine magna power po treningu silowym zaraz przed aerobami ,a po aerobach whey 100% complex i 10g glutamine explode .pytanie czy obciac carbonox przed aerobami ?,czy moze pana zdaniem ten uklad jes do poprawki , prosze o pomoc . dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 130 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3185
witam mam do pana pytanie czy pomógl by mi pan rozpisac cwiczenia chodzi o to ze za 6 tygodniu chce wziąć udział w zawodach wyciskaniu 100%masy ciała . I nie za bardzo wiem jak ćwiczyć aby polepszyć moje osiągi .
Płeć : mezczyzna

Wiek : 22

Waga : 92

Wzrost : 176

Cel treningowy : wytrzymalosc

Staż treningowy na siłowni : 4,5

Uprawiane inne sporty :

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak urządzeń na nogi

Dieta :

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : animal pump, weider 4000 7kg

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

jak narazie moj trening wyglada tak;
dzien 1
trening niemieckich ciezarowcow

dzien2<nogi,triceps>
1przysiady ze sztanga 5x10
2prostowanie nog na atlasie 5x10
3wspiecia na palcach 5x15
wyciag oboracz 6x12
wyciskanie sztangi waskim chwytem4x12
pompki na poreczach z podwieszonym ciezarem 4x15

dzien 3barki
unoszenie hantli bokiem 4x12
wyciskanie zza glowy 4x10
wyciskanie z przed glowy 3x10
podciaganie sztangi wzdłuż tułowia

dzien 4 biceps
uginanie ramion hantlami 4x12
uginanie ramion na modlitewniku 4x15
uginanie ramion ze sztanga 4x12

dzien 5 niemieckich ciezarowcow

dzien6 plecy
sciaganie wyciągu gornego do klatki 2x152x12
sciaganie wyciągu gornego do karku 4x12
podciaganie sztangi w opadzie tułowia 4x12
martwy ciag 3x10


Zmieniony przez - pawel9121 w dniu 2013-04-22 18:46:12

Zmieniony przez - pawel9121 w dniu 2013-04-22 18:47:20

Zmieniony przez - pawel9121 w dniu 2013-04-22 18:48:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1340 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5297
kolejny przerywnik...

OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 387 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6719
Wielki szacun za forme;)
dodam od siebie ze to jest motywacja na silowni jak sie spotykana Pana Piotra ;) szacun!;)

pozdrawiam;)

Zmieniony przez - Danek w dniu 2013-04-27 07:55:56

Danek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
brak skali porownawczej nie oddaje potegi !
musimy znow zrobic wspolne zdjecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 130 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3185
witam moja dziewczyna zaczęła chodzić na siłownie i z początku robiła rozpiskę którą robię ja ale jest ona za ciężka dla początkującej dziewczyny i dlatego pisze do Pana zeby rozpisał Pan rozpiske dla poczatkujacej dziewczyny ma 175 i 57kg ,staz na silowni okolo miesiąca, ma odżywke clen burexin. Chciałem zaznaczyć ze nie mamy suwnicy na nogi i drazka a poza tym mamy wszystko . Chodzi jej dokadnie o spalenie tkanki tłuszczowej i zamiana jej w mięsień .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

NOWOŚĆ >>>VITA-MIN PLUS SENIOR<<< NOWOŚĆ

Następny temat

Piwo a masa (by Ambroziak)

Wiecej