co wy sie tak sracie z ta efka??? przeciez nawet dawki dla dzieci na opakowaniu tussi sa wieksze niz niektorzy tu planuja na redukcji... 3-4 x 30mg na dzien spokojnie mozna szamac... a tak wogole to ciagle stosowanie effi jest zdrowsze niz okresowe zazywanie zwlaszcza duzych dawek...
kazam nie sram. też jadłem jednorazowo ok 400mg a innych "specyfików" nawet większe ilości. chodziło mi głównie jak długo można. bo w suplach trochę panikują z efką. pozdr. .
to moze od razu 400 mg 4% to przypuScmy jakies 300-350 kcal dziennie samego jedzenia ***anych piksow z efka do tego kazdy wysilek wieksze spalanie BF, a wiadomo ze jak sie pociagnie z watroby fatu to organizm idzie tym tropem i wiecej spala wiec te 4% moze sie zamieniac i w 10% zalezy co sie na eca robi
[...] PRZECZYTAJ UWAZNIE, A WSZYSTKO BEDZIE JASNE.. no moze nie tak od razu-trzeba nieco praktyki, ale dasz rade! Poza klata i bicepsem triceps powinien sie niezle pompowac, z innymi miesniami roznie bywa.. sa troche wieksze i dlatego nie tak latwo je pompowac... a bary to juz inna historia... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-06 20:43:06
Chyba jedzenie wiekszych ilości nie zda sie na wiele, bo z taką przemianą materii to wszytko co nie zostanie spalone na energie krótko mówiąc... pójdzie w kanał:). BEZ OBRAZY ALE TO GLUPOTA CO PISZESZ :) NA TYM WLASNIE POLEGA "PRZYBIERANIE NA MASIE" - CHODZI O DOSTARCZANIE WIEKSZEJ ILOSCI KALORII NIZ SIE SPALA - JESLI POSIADASZ SZYBKA [...]
Biniu - jak wczesniej wspominalem, nie moge robic pompek ze wzgledu na bol z tylu glowy. Podejrzewam odcinek szyjny kregoslupa, bo bol pojawia sie przy cwiczeniach gdzie sylwetka jest wyprostowana i niepodparta (pompki, przysiady i unoszenie szt. bokiem - nie zawsze), w innych nie ma go w ogole. Dwoch lekarzy olało moje pytanie o ten ból. Czy [...]
Podejrzewam odcinek szyjny kregoslupa, bo bol pojawia sie przy cwiczeniach gdzie sylwetka jest wyprostowana i niepodparta (pompki, przysiady i unoszenie szt. bokiem - nie zawsze), w innych nie ma go w ogole. Dwoch lekarzy olało moje pytanie o ten ból. POSZUKAJ LEKARZA SPORTOWEGO Czy sztangielkami 5kg mozna cokolwiek zrobic na laweczce - [...]
cykl wygladał ta 400mety 300 ruskiej i 100 naposim. 40 omki cykl 10 tg . meta 9 tgodni w szczycie 10tab. ogolnie cykl do dupy. Moj organizm zle toleruje dawki mety wieksze niz 6 tab. A omke eksperymentalnie załadowałem w tygodniu w szczycie 6 amp co dziennie po 1. Siła super masa słabiej ale mi juz ciezko przekroczyc 125kg. NIKOMU NIE POLECAM TEGO [...]
zle toleruje dawki mety wieksze niz 6 tab chyba kazdy organizm bedzie zle tolerowal takie dawki w dluzszym okresie czasu. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-12-14 13:54:26
Witam ponownie W związku z wielokrotnymi pytaniami pewnych osób na mojego maila. Informuje, że nikt za wstąpienie w szeregi TSG nie otrzyma dodatkowego stopnia wyżej. Wolę sam reprezentować TSG, niż dopuścić do takich sytuacji. Soke także nie degraduje osób z wysokimi stopniami w swoich systemach i takowe mogą przechodzić do naszej organizacji [...]
[...] sie znajdzie i Dominator bedzie musial ustapic ale to jeszcze nie teraz. CZytalem ze za 5 lat ma zamiar zalozyc rodzine :) A co do tych Osiagow to chyba niezbyt aktualne sa - czytalem wywiad z kwietnia tego roku i wyniki sa troche wieksze niz te powyzej:) Aha i skad macie wiadomosci ze Pudzian isze na SFD pod jakims nickiem?? Pozdro. MLODY
Niestety. Jezeli chce sie do czegos dojsc (dotyczy nie tylko sztuk walki) trzeba wlozyc w to duzo wysilku. A im osiagniecie wieksze tym wiekszy wysilek. Ale glowa do gory. Na treningu nikt jeszcze nie umarl . Na poczatku bedzie ciezko ale z czasem sie przyzwyczaisz. Pozdrawiam
Mam paru znajomych który mieli za sobą nie jeden cykl.. i powiem ,że agresor owszem był ,ale nie wyładowywali się na swoich kobietach ,przynajmniej w mojej obecności IMO jeżeli ktoś ma słabą psychikę do tego ognisty temperament i jest skłonny do wszczynania burd ,to lepiej się nie brać za koks ,wtedy sieje jeszcze większe spustoszenie w głowie
Witam. Wczorajszy trening udany co zaowocowało zakwasami na klatce. Dziś po 2 posiłku postanowiłem zrobić parę ćwiczeń na brzuch były to 4xkółko, i takie 2 serie łączone spięć z ćwiczeniami na skosy. Ogólnie przez tą pogodę apetyt zdecydowanie spadł i czasami nie mam ochoty na jedzenie a w szczególności po treningu no ale cóż trzeba robić mase. [...]
[...] dobrze czy zle, bo nie zrozumialem troszke :)? Generalnie trudno mi utrzymac taka kalorycznosc, glownie mialem z coli duzo kcal i bialego chleba to samo weglowodany, jedyne wieksze posilki u mnie to 2 sniadanie w pracy. Sprobuje cos jeszcze wcisnac z warzyw wiecej typu surowa brokula, pomidor, moze jakies orzeszki ziemne, mysle tez nad dodaniem [...]
m3ta oba sa dobre na mase tyle ze na propie bardziej Cie podlewa i to jest juz dluzszy estr wieksze stezenie a prop raczej tylko sucha masa mniejsze stezenie Zibi na 40ml 3-4 kilo powiem szczerze malutko no ale nastepne zapowiadaja;) im wiecej z apteki tym lepiej
Jeszcze jedno pytanie dotyczące rozciągania, w książce było napisane, że będzie idealna sesja trwa 1,5h w tym 1h to rozgrzewka + trening, 20 min rozciąganie i 10 min przepona. Chciałbym trochę przedłużyć rozciąganie ponieważ jest dla mnie tak samo ważne jak sam trening ( na razie mogę zrobić mostek ze stania i szpagat francuski, ale mam trochę [...]
Znowu fałszujesz obraz mej redukcji. Nie mówiłem o zupełnym braku utraty mięśnia ;) Co do kolegi Qazara, szanuję jego wiedzę, ale nic mu i Tobie nie ujmując, są większe autorytety w dziedzinie odżywiania, suplementacji i treningu ;) Z mojej strony to chyba wszystko.
tussi szybkie pytanie =]
