[...] O ile sam opis techniczny wystarczy - dobry film bedzie wam pomocny. Cwiczenie cechuuje sie monstrualnym wrecz loadingiem ciezarowym. Tutaj bierze sie ciezary duzo wieksze niz w pushpressie z wybiciem. Ekstensja grzbietu - mysl o tym jako o dynamicznym rack pullu ktory jest doslownie koniem pociagowym Ekstensja stawu kolanowego - mysl [...]
nie zostanie nic %-) nic dziwnego np tajwan w 2015 robil wieksze pkb niz polska albo wez sytuacje nl jest 2razy mniejsza niz pl a robi 2 razy wieksze pkb %-) 9netto na godzine zabije cieciowki za 6,50 %-) bezrobocia moze nie ale beda takie walki lecialy ze hooy
to mam szczęście jeszcze większe bo nie pije słodzonych napoi typu sok jabłkowy czy jakaś gazówka orange, jak coś to tylko w małych ilościach coke zero. dzięki za to wyjaśnienie ;D sog już był niestety, pzdr czyli różnią się szlakami metabolicznymi bo glukoza jest w glukeneogenezie i glikolizie a fruktoza ma oddzielny i dlatego się dzieli w pół. [...]
- ciekawe badania, niektórych nie widziałem. Przeanalizuję w wolnej chwili, choc jakoś kwestia glikogenu nigdy nie specjalnie nie ineteresowała. raz, że cwiczę głownie siłowo - i glikogen nie jest dla mnie kwestią specjalnie istotną, dwa - że przy zmodyfikowanym rozkładnie makroskładników (a jednak preferuję diety z niższą ilością wegli), zmieniać [...]
[...] zasaby glikogenu,spozywanie tylko fruktozy) w miesniach jest enzym heksokinaza - on metabolizuje zarowno fruktoze jak i glukoze. w przypadku spozycia glukozy i fruktozy wieksze powinowactwo ma w stosunku do glukozy. jesli spozyjesz tylko fruktoze - nie bedzie problemu. jesli do tego 'zbiornik bedzie pusty' tym bradziej ale gdy spozyjesz [...]
[...] ma drugiej sesji treningowej za kilka h) - ale moze sie przydac! nic tak nie powoduje wyrzutu insuliny jak wegle (~0,6-0,8g/kgmc) ->jeszcze wiekszy wyrzyt moga powodowac wieksze ilosci wegli (<1,2g/kgmc) ->ale proporcjonalny poizom insuliny uzyska sie spozywajac srednia ilosc wegli (~0,6-0,8g) + mala ilosc bialka (~0,4g/kgmc) juz [...]
Jest to ciezka izolacja. Drobna pomoc przedniego aktonu barkow pozwoli podniesc wieksze ciezary i cwiczenie stanie sie bardziej polizolacja lub "wykastrowanym wielostawowcem" jesli cytowac by Pume. Jest to uzyteczne szczegolnie podczas najciezszych powtorzen. Jednak co najwazniejsze - w tym cwiczeniu nie nalezy przesadzac z ciezarem - [...]
Panowie, chcialbym przedstawic dwa podpunkty z nowej wersji artykulu, ktory mam nadzieje pojawi sie juz niebawem. 1. NOGI Dlaczego każdy musi ćwiczyć nogi? Po pierwsze ich ciężki trening powoduje duży wyrzut hormonów anabolicznych, które ułatwiają budowanie masy – masy całego ciała. Po drugie silne nogi są niezbędne w wielu bardzo [...]
A spytaj się tych panów z problemami czy robią żurawia. Spytaj się panów z małymi przedramionami czy robią siłowo młotki i plecy Spójrz na trójboistów nawet z niższych wag. Ćwiczą typowo na siłe. A łydki i przedramie mają większe od kulturystów o kilka kilo cięższych. Kłania się tutaj pewna kwestia. Nie zrobisz dużych mieśni samą izolacją. [...]
[...] w dalszych cwiczeniach na klatke barki mogą przeszkadzac ze strata dla rozwoju piersiowych, chociaz niekoniecznie i nie musi to być znaczne osłabienie. Zaleta – wieksze ciezary i lepsza koncentracja w waznym wielostawowym cwiczeniu, która przeciez rozwija nie tylko przedni akton barkow. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-03-05 [...]
[...] w pewnym momencie. 1) To ze trzeba jesc ‘6 malych i czestych posilkow’ zeby ‘podkrecic metabolizm’ jest bzdura niemajaca nic wspolnego z rzeczywistoscia. Jak zjesz 3 wieksze to tez bedzie dobrze. Nonsens ten wzial sie najprawdopodobniej stad, ze nieprawidlowo zinterpretowano kocept TEFu (Thermic Effect of Food – Efekt Termiczny [...]
[...] deficyt w takim razie) Jak efekty? Jeśli chodzi o spalanie tluszczu to praktycznie żadne, z brzucha nic nie schodzi, cm w pasie stoja w miejscu. Zauważyłem przyrost siły, wieksze ramiona, lepiej odznaczaja sie miesnie bicepsu i barkow (a moze to tluszcz na ramonach splonal, a nie wieksze miesnie?) Jednak najbardziej mi zalezalo na spaleniu [...]
Z jakich badań? Masz jakieś linki? Atrakcyjność ogólnie 1. Atrakcyjność jest uniwersalna i całkowicie mierzalna. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0001201 2. Potrzeba mniej niż sekundy żeby ocenić czy ktoś jest atrakcyjny http://psych.nyu.edu/pelli/pubs/brielmann2018aesthetics.pdf 3. Nawet noworodki potrafią ocenić atrakcyjność. Z umiejętnością [...]
ic do urzedu miasta tanq sie zarejstrowac jako bezrobotny co z ta twoja szkoł masz juz wszystkie papiery ? Urząd ch**a da co wyślą mnie na staż na ruchacza przez murzynów za 500zł miesięcznie ? i non stop sie odrejestrować No szkoła zdana, ale egzamin w czerwcu dopiero ... O to camman że ja chce mieć kasę swoją na większe wydatki niż tak normalnie [...]
mam osobne mieszkanie, z resztą większe niż rodzice tak nawiasem mówiąc%-) pov jeszcze będzie z matką mieszkał a ja już się urządzę jak sułtan kosmitów%-)
[ART] MASA - wersja z roku 2014
