Karierę zaczynamy na placu zabaw. Jest to mój pierwszy mini-artykuł na tej stronie. Proszę o mały kredyt, lecz wykorzystam cytat z filmu "nie o pieniądze się tutaj rozchodzi". Chciałbym tylko malutki kredyt zaufania, bo danie go osobie z moim wiekiem, pozornie można porównać do zasad udzielania kredytów w banku. Póki nie dasz nic w zastaw, raczej [...]
[...] wolno zapominac, ze coraz popularniejsze w naszym kraju piwo IG=110. A wiec jest ono czynnikiem szybko ściągającym insulinę do krwi. Im gwałtowniejszy wyrzut insuliny, tym wieksze będą jej zapasy, które następnie u siedzącego piwosza zamieniają sie w tkankę tłuszczową. PIWO DOSTARCZ WITAMINY B... Owszem, piwo zawiera zestaw witamin B, ale ono [...]
W ostatnim czasie sport stał się bardzo modny. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż świadomość ludzi w ostatnim czasie znacząco się zmieniła. Dziś praktycznie każdy wie na czym polega zdrowy tryb życia. Niestety nie każdy ich przestrzega. Są też tacy, którzy postanowili zacząć ale nie za bardzo wiedzą jak się za to zabrać. Dlatego też postanowiłem [...]
[...] trzeci krazek miedzykregowy) dziala sila o wartosci 100kg, ale juz w lekkim sklonie wartosc ta zwieksza sie do 150kg, a w przypadku jego poglebienia az do 220kg! Jednak najwieksze obciazenia wystepuja w czasie przyjmowania pozycji siedzacej opierajac sie o oparcie. Na kregoslup dziala wtedy sila 140kg, w glebszym pochyleniu nawet do 275kg! [...]
Mam 15 lat, w październiku tego roku skończę 16. Postanowiłem wziąć się za siebie.Jestem początkujący jednak już od ok. miesiąca ćwiczę trochę z expanderem, robię pompki, brzuszki, podciągam się na drążku, dużo jeżdżę na rowerze. Ułożyłem sobie swój własny plan treningowy.Skorzystałem ze stronki http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Mój sprzęt to: [...]
Jakie jest najprzyjemniejsze doznanie każdego kulturysty podczas treningu? Odpowiedź jest prosta… POMPA MIĘŚNIOWA ROZRYWAJĄCA KOSZULKĘ! Pracujące mięśnie stają się większe i obrzmiałe a unaczynienie bardziej widoczne pod skórą. Kto nie chciałby spotęgować tego efektu, który niestety jest przemijający. Dzisiejsze boostery tlenku azotu pozwalają [...]
Taki sobie ten artykuł... ale zawsze coś... Zaburzenia odżywiania Jedzenie jest w naszej kulturze wyrazistym symbolem. Symbolem pozytywnym. Jest wyrazem miłości, troski, więzi, szacunku. Jest używane do świętowania ważnych wydarzeń i opłakiwania strat. Staje się równie często nagrodą, jak i pocieszycielem. Jest niezbędnym elementem rozrywki, [...]
DIETA CKD Kilka praktycznych porad 1. Wstęp O diecie CKD napisano już tyle, że wszelkie próby jej analiz byłyby zbędnym dublowaniem. W postach np. CKD. Fakty nie mity by Qaz można znaleźć wszystkie informację o tym jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, jak rozłożyć składniki i jak zbudować jadłospis. Mimo to ułożenie w miarę odpowiedniego [...]
Witam wstałem dziś rano, wszedłem na sfd, patrzę, a tu nowy post Yakuzy, myślę sobie: „też bym sobie coś dziś napisał". Otworzyłem posty podwieszone i szukam o czym jest najmniej artykułów, no i co? Okazało się, że o barkach jest tylko 5 tematów, postanowiłem to zmienić . A więc jedziemy : Barki są niewielką grupą mięśniową, lecz nie oznacza to, [...]
BUDOWANIE MASY Podstawy budowania mięśni Czytając ten artykuł warto się zastanowić jak twój trening wpłynął na twoje postępy w ciągu minionego roku. Czy twoje mięśnie stały się silniejsze i większe niż były? Jeśli usłuchasz Moich rad to powinny. Jeśli nie, wtedy twój trening zostanie skażony jakimś poważnym błędem. NAJWAŻNIEJSZE Z WAŻNYCH Trening [...]
[...] ystawienim tulowia, oraz zwiekszona zwieszkona amplituda ruchu w gore (w przod kolnana nogi wymachowej). Nalezy pamietac: - najwieksza szybkosc poprzez dochodzenie no najwiekszej czestotliwosci krokow - dlugosc kroku bedzie uzaelzniona od przyspiesznia jkie potrafimy uzyskac w koncowej fazie odbicia (kazdego kroku) Wobec tego aktywnosc [...]
Anglia Mistrz i lider rozgrywek, londyńska Chelsea potwierdziła, że remisy z Evertonem i Charltonem były jedynie wypadkiem przy pracy. W 11. kolejce meczów podopieczni Jose Mourinho rozprawili się z Blackburn Rovers 4:2, a dwie bramki strzelił niezawodny Frank Lampard. Na pozycję wicelidera awansował, pokonując 1:0 Fulham Londyn, beniaminek Wigan [...]
Ronaldo urodził się 18 września 1976 na przedmieściach Rio de Janeiro, w robotniczej dzielnicy Bento Ribeiro jako trzeci potomek Nelio i Sonii Barata Nazario de Lima. Dzieciństwo Ronaldo nie było łatwe - matka ciężko pracowała w jednym z barów, ojciec chwytał się różnych prac, ale różnie mu to wychodziło - miał problemy alkoholowe, a kiedyś [...]
[...] przyszedl czas na wyscigi po miescie (takie polaczenie dualu z freeridem ) po dwie 3 osoby na roznych traskach ze schodami gorkami itd. Pozniej wzialem sie za hopki i coraz wieksze schody (teraz rekord to niej wiecej schody 180-185 cm wysokosci ) W miare mozliwosci jezdze 2 razy w tyg , raz poza miasto na hopki i zjazdy a raz po miescie [...]
Kulturystyczny ideał to ktoś, kto ma masywne, pięknie rozwinięte mięśnie, ale jednocześnie ciało jego jest na tyle odtłuszczone, że mięśnie te są doskonale widoczne. No i najlepiej, aby ten stan utrzymywał się przez cały rok. Czy to jednak jest możliwe? Na zawodach kulturystycznych często widzimy doskonale dorzeźbionych kulturystów, ale z tego, [...]
Forum czytam już od jakiegoś czasu (tyle, że niezarejestrowana) i myślę, że jego koncepcja/filozofia są mi bliskie. Sport zawsze był obecny w moim życiu, w wieku 14 lat trochę tańczyłam, dużo się rozciągałam (chociaż do szpagatu nigdy nie byłam w stanie dojść, ale teraz już wiem, że pewnie dlatego, że mięśnie miałam zbyt słabe, więc organizm nie [...]
Ginekomastia artykuł dr. n. med. Lecha Sztymirskiego Powstanie ginekomasti mogą spowodować także leki. U części mężczyzn po pięćdziesiątce z wyraźną otyłością stwierdza się prawdziwą ginekomastię. Ginekomastią nazywamy przerost gruczołów piersiowych (przerost tkanki właściwej gruczołu sutkowego) u mężczyzn. Ginekomastia jest objawem, który może [...]
Feel the real POWER Poczuj jak działa MEGA dawka! ARGI POWER 1500 MEGA CAPS to aż 1500 mg najwyższej jakości czystej farmaceutycznej L-argininy w 1 kapsułce!!! Więcej krwi do mięśni, więcej składników odżywczych, większe odczucie pompy oraz większe możliwości "nie tylko na treningu;)" to zalety stosowania ArgiPower Poczuj Prawdziwą MOC! Jak [...]
DIETA CKD Kilka praktycznych porad
