Mam nadzieję, że dotrę kiedyś do sylwetki, która będzie mnie satysfakcjonować i w oparciu o jakieś doświadczenie i obserwację swojego organizmu będę mógł żyć jedząc normalnie. No dokładnie. Wystarczy się obserwować i reagować w razie potrzeby. Kiedyś jak się spodnie na mnie robiły za ciasne, to jechałem do sklepu i kupowałem rozmiar większe. [...]
Jak dla mnie to trochę bez sensu, gdyż enanthate i cypionat to 2 bardzo podobne testosterony, rozkręcają się w tym samym czasie z tym że ten pierwszy jest bardziej popularny w Europie a drugi w USA. Co więcej europejsczyzcy uważają że daje on większe przystosty masy niż cypionat a amerykanie dokładnie odwrotnie. To że ma duże stężenie za taką cene [...]
To nie jest program na "masę" tylko na siłę i sprawność. można ćwiczyć od zielonego i w zasadzie tak jest pomyślany, aczkolwiek w przypadku przysiadów dobrze wcześniej opanować zwykłe przysiady z którymi większość obywateli cywilizacji zachodniej ma problemy. jeśli masz problem z podciągnięciem się to szybciej się bedziesz podciągał nagim [...]
mono to dobry wybor. w dzien nietreningowy mono rano i po poludniu po 5 gr w dzien treningowy mono rano i po silowni po 5 gr a meso przed. dawki mozna zmniejszyc choc ja preferuje wieksze.
Prowadzi do nikąd. Większe partie potrzebują większych obciążeń od mniejszych, są po prostu silniejsze. Lepiej powoli, więcej masy i siły będzię;-) A progres robisz?
Niestety nie wiemy tego. To, czy i ile należy zmniejszyć/zwiększyć kalorie w diecie uzależnione jest od efektów jakie uzyskujemy,a w Twoim przypadku nie wiemy jakie one są. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Są nimi obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Wklej nam jak wyglądały ich zmiany w perspektywie [...]
Ta walka przyciągnęłaby tłumy! Takie starcie, dwie legendy, a wyzwanie Ruttena budzi jeszcze większe oczekiwania. Ogólnie powrót Basa to nie jest najlepszy pomysł - lata robią swoje i nawet jeżeli jest w formie to nie ma co się mierzyć z topowymi zawodnikami. Widziałbym go prędzej z innymi legendami jak choćby z Saku czy Roycem Gracie jeżeli ten [...]
WIelkosc lapy nic nie znaczy :) duzo zalezy od kosci bo niektorzy maja nawet 2x wieksze ... pozatym mozna miec 40 w lapie i bardzo duzo tluszczu , umnie na osiedlu jest taka babka co ma ze 50 w lapie :D
Moze Tobie się coś ....ało.uzywaj bardziej normalnego języka. Wyjaśnię Ci co miałem na myśli Dinozaur bo akurat z Joshem trenowałem kilka razy kolego i znamy się dość dobrze nie tylko z maty. Mówią o nim w ten sposób ponieważ tak naprawdę niewielu znawców widzi go ostatnio w dobrych walkach na prestizowych turniejach a on sam mówił i mówi o sobie [...]
[...] to podstawa i lepiej je robic bo jak bedziesz robil powyzej 90 % obc max to trzymajac z przodu bedziesz mial klopoty z utrzymaniem sztangi.Trzymajac z tylu mozna stosowac wieksze obciazenia. A co do techniki to pamietaj glowny ruch wykonujesz zgieciem bioder i obnizajac tylek a nie zgieciem w kolanach. Zlota zasada to:NIGDY KOLANA NIE POWINNY [...]
Jak wyżej, jeśli faktycznie maja sporo luzu to jest duże prawdopodobieństwo że właśnie od 28mm są te zaciski nakrecane chociaz dziwne jeśli kupowałeś w komplecie. Kwestia czy obciążenie masz pasujące na większe gryfy. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2014-03-25 21:03:05
Dopracuj michę i dopiero jak zobaczysz, że brakuje Ci ww, białka, a żarcia i tak masz sporo, to kupujesz bulka/odżywkę białkową/gainera. Kiedy wy się nauczycie, że to służy do uzupełnienia diety. Na takim poziomie w ogóle, to nie jest potrzebne, bo wystarczy Ci 1,8/2 g białka, a to łatwo dostarczyć z żarcia. Jak będziesz miał w miarę większe [...]
tak się składa że kończe LO i nie wiem co dalej robić Załączyłem ankiete i proszę o pomoc w dokonaniu trafnego wyboru http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
Lara - posłucham ankiety Zapaśnik - no kopa to ma niezłego(ok 180KM) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
mały konkursik - kto zgadnie do jakiej formacji należą te mundury dostanie SOG-a http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
reprezentacyjna ale nie Wojska dlatego zgaduj dalej kurde za bardzo podpowiadam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
oba mundury należa do jednej osoby http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
wszyscy źle ale może ktoś jeszcze wpadnie a jak nie to sam sobie SOG-a dam PS. Joasiu jeszcze mi się tyłek nie zagoił po tym jak ostatnio dostałem a Ty znowu mnie pachem straszysz http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy [...]
MESO, WAZNE !!! Nowosc?
