Znaczy to były odwrotne rozpiętki na barki, próbowałam hamować ale te hantle miały większe talerzyki więc parę razy nie wyczułam i stukały %-). W każdym razie następnym razem się poprawię szefie, dzięki za wskazówkę :-)).
Ja w piątek po pracy nagrywam przysiady do konkursu. WODa kwalifikacyjnego też zrobię (jeszcze nie wiem kiedy) ale nie będę nagrywał %-) Czemu nie? Startuj, już szlak przetarty, czas na większe wyzwania. Jak coś to po 12 w sobotę mogę Twoją próbę nagrać :-D.
No tak, wyrzuty sumienia po piwku robią swoje :-P. Bary A 5x5 One Hand Kettlebell Strict Press 16kg Band Front Raise (6s negatyw) B 5x5 One Hand Side Raise 6kg Face Pull(6s negatyw) + ABS Krótko dzisiaj, jak zazwyczaj w piątki. Na KB press czułam, że jest lewą stronę mam słabszą. Na prawą mogłoby iść większe obciążenie. Po tym z ciekawości [...]
Niestety wszystkie pomagacze mają większe lub mniejsze wady,które ciężko wyeliminować. Do poprawy pracy łopatki jest dobre ćwiczenie, które znam pod nazwą falowanie retrakcyjne :-))
Ja raczej nie patrzę na predyspozycje tylko na zabawę. W sumie więcej funu mam z tego, do czego nie jestem predysponowana bo większe możliwości progresu :-D. Dzięki Fsl i PaniMaaj za przybycie na event, zarówno Ryn jak i poobronny %-).
Trochę mi się crossfit solo znudził, chyba będę powoli wracać do zabawy z kettlami, włączając po kolei tipy ze szkolenia. Bez focusowania na TT jest większe pole na zabawę i kombinacje, natomiast podstawa bodyweight i kettle :-). Tutaj luźne TGU z dzisiaj. https://youtu.be/GxNHxuIVnds
wrrrrr }:-( pisałam pisałam, edytowałam i d..a Upał to jedno, jeszcze chodzi o podłoże. Długo już biegam w minimalach i nie mogę przekonać się do bardziej pancernych butów. Znów więc kupiłam Inov-8 trailrock. Stare już wyklepane i wytarte - ale w Tatrach się sprawdziły. Mam nadzieję, że nie będę z ich powodu płakać. Co do pogody - może być różnie. [...]
Były jakieś badania, o ile pamiętam - po uwzględnieniu wielu czynników różnice określano na poziomie ok. 10-11%. Fizjologii nie da się przeskoczyć i podobnie wytrenowana kobieta nigdy nie będzie mogła rywalizować z mężczyzną. Chyba, że będzie wytrenowana o wiele lepiej, o wiele więcej poświęci. Po mojemu - porównywalne nagrody dla pierwszych [...]
Zapisałam się już na kolejną edycję SOG - ostatni bieg w tym roku (6 października) i podobnie jak w 2016 r. - start będzie w Krakowie, meta w Częstochowie. Czekam też, aż organizatorzy podadzą terminy i otworzą zapisy na BDDW (~66 km, czerwiec) w Ustroniu i na NILa w Beskidzie Wyspowym (~53 km, wrzesień). W planie jeszcze kilka biegów dla tzw. [...]
[...] co jakis czas no ogolnie na powaznie wszystko wyliczyłem razem z zarciem tak no oko bo mieszkałbym u brata to powiem ci ze zostało by mi o 100 wiecej niz tu zarobie biorac pod uwage to ze gosc mi sypnie w zeczywistosci 600zł i tu mimo ze pracuje mam wieksze mozliwosci jesli chodzi o rozne takie wiesz cos tam sie gdzies sprzeda i takie tam
[...] Np. nie ma sensu zebyś wykonywał pełną liczbę serii przy 15, zwłaszcza, że to sa bardzo męczące treningi.. przynajmniej dla mnie Daj jedna serie na bic i tric, mniej na wieksze partie. Pomiarów dokonaj w takiej kolejności jak masz wplanie, kiedys zrobiłem inaczje i sie przejechałem na tym . NIe staraj sie naciągac wyników, potem nie [...]
wlasnie ogladam towarzyski mecz polakow ze zjednoczonymi emiratami arabskimi w pile... ale nam siate zasadzil,poezja. pytanie:D jak skoncze cykl na krecie i zrobie od razu przerwe w cwiczeniach jakis tydzien-2 to spadki beda duzo wieksze jakbym po cyklu pocwiczyl jeszcze tydzien,poczekal az zejdzie woda i dopiero zrobil przerwe?
moze ktos z was mi pomoze cos mi sie roz***alo np.na forum,na google wszystkie litery są duzo wieksze niz zwykle cos jakby z rozdzielczoscią wie ktos jak zrobic zeby bylo normalnie?
Posłuchaj sobie starych hitów Peji, np. "Głucha Noc", "Jest jena rzecz", na najnowszych piosenek. Wtedy Peja śpiewał o różnych rzeczach, teraz jest moda na "JP na 100%" czy inne tematy "uliczne", jak bieda itp. teraz posłuchaj jego najnowszych piosenek i pomyśl, czym się różnią? Tede wiadomo, sprzedał się, [...]
Przy Twojej aktywności i wadze ciała tłuszczu wystarczyłoby Ci 50gram. Jeśli chciałbyś się naprawdę odtłuścić to musiałbyś bardziej przyciąć węglowodany, których większa ilość powoduje wyrzuty insuliny co utrudnia utratę tkanki tłuszczowej (niski poziom insuliny = większe korzystanie przez organizm z zapasów tłuszczu). Progresja siły następuje [...]
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
