Te przerwy w treningu to ok 1,5 roku (mały wypadek) skręcana ręka / naderwane ścięgno zerwany nerw -->Prawa ręka i takie tam inne złamania Prop 1-2 50mg/e2d 2-10 100mg/e2d Deca osłonowo na stawy i te ścięgno 1-7 100mg/e7d odblok clomid 3 dni po ostatnim 1 dzien 4tab 5dni po 2tab 10dni [...]
Hej Mam problem, piszcie jak macie jakiś pomysł. Ludziki z mojej pseudo paczki są silni w grupie i okazują to za często. To żadni przyjaciele ale takie znajomości przelotne. Chodzi o to że gdy jestem z laską w klubie to taka grupa potrafi u***.. cały wieczór, zaczepki mają chyba na celu ośmieszenie i pobawienie się kosztem innych.. Upatrzyli sobie [...]
[...] to taki pulsujacy bół do zgięcia od polowy przedramienia bardziej z górnej strony chociaz cięzko opisać gdzie dokladnie (Mialem czasami taki ból rąk jak wyciskałem na klatke wieksze ciezary ale to on po chwili mijał) ogolnie nie pracuje ciezko fizycznie, a zawsze gdy np robilem cos łopata itd nigdy nigdy nie mialem tego problemu, i teraz sie [...]
Witam, trenuję od prawie dwóch lat z większymi lub mniejszymi przerwami. Próbowałem różnego rodzaju treningów, porównywałem różne opinie, zastanawiałem się nad przewagą splita nad fbw i odwrotnie. Ostatecznie postanowiłem iść w kierunku fbw. Na początku trenowałem typowy planem fbw zakładając 3 serie cwiczeń na większe partie i 2-3 na mniejsze. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iso-Smooth_i29201_d380x380.jpg Opis - Więcej energii podczas dnia - Szczuplejsze, mocniej wyrzeźbione ciało - Zdrowa skóra, włosy i paznokcie Blue Star ISO-SMOOTH to cztery rodzaje mieszanek Isolatu białek, zapewniające szybki dostęp gdy ich potrzebujesz. Praktycznie bez laktozy, nie będzie czuć się nadęty. W [...]
Siema. To tak, przez 2 miesiące przed wakacjami robiłem jakąś tam ogólnorozwojówkę, przez wakacje obijałem się, a po zacząłem tą ogólnorozwojówkę Michaila, jakieś własne splity, ale wciąż mam poczucie, że nie ułożyłem planu poprawnie bądź nie robię tego poprawmie. Wszystko na domowych sztangielkach, w domowych warunkach. Teraz od 2 tygodni chodzę [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : ok 93 Wzrost : 184 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : jest, na utrzymanie wagi Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, jabłczan kreatyny, zma, [...]
Witam Zwracam się do wszystkich forumowiczów z prośbą o wypowiedzenie się w tym temacie. W co lepiej zainwestować 1000-1500 zł: Maszynę Smitha czy klatkę Power Rack? Sytuacja: Chodzę na niewielką siłownię, do której sprzęt jest stopniowo dokupowany ze składek osób tam trenujących. Niedługo będzie dokonywany kolejny zakup. Większość ludzi tam [...]
Jak przygotowujesz się do turnieju K-1 World GP 2009 w Łodzi ? YSP: Przygotowuję się bardzo intensywnie, udział w turnieju jest dla mnie wielką szaną znalezienia się w światowej czołówce, tym bardziej, że turniej Final 16 odbędzie się w moim mieście Seulu. Liczę na to, że uda mi się zakwalifikować do tego turnieju. Byłeś kiedykolwiek w Polsce ? [...]
Witam serdecznie i proszę o radę. 3 m-ce temu stwierdziłem, że powinienem zrzucić parę kilo. Ważyłem 93kg przy wzroście 183 cm. Postanowiłem zacząć uczęszczać na siłownię, co skutecznie czynię do dziś 3 razy w tygodniu. Wizyta trwa ok. 2h i wykonuję mieszane ćwiczenia ogólnorozwojowe za radą tamtejszego trenera tj. 30 min rozgrzewka areobowa, [...]
dlugo sie zastanawailam czy zalozyc ten post ale wkoncu zalozylem i prosil bym o udzielenie sie osob ktore sie na tym znają,i niemają wiedzy tylko z tego co tu przeczytali ze ktos tak komus polecal wiec tam musi byc ok przejdzmy do sedna sprawy chodzi o cykl na mecie mam zamiar wziasc 100tab i zastanawialme sie nad odblokiem tu niektorzy [...]
[...] taka progresja ma wogole sens w spicie. Oczywisce jak bede stawal sie silniejszy a taka mam nadzieje ciezary moga isc troche w gore. W reszcie cwiczen tez po okolo 4 serie, wieksze ciezary w wielostawowych ( z progresja z treningu na trening), w izolowanych konczenie z zapasem 2-4 powtorzen. Do tego dalem podciaganie i dipsy 2 razy poniewaz [...]
Witam Pisze bo może ktoś miał podobny problem: 1,5 roku temu funkcjonowałem wysypiałem sie libido chęć życia..... gdy nagle zaczęło sie zmieniać z tygodnia na tydzień coraz większe zmęczenie libido spadało chęć życia również. Poszedłem do lekarza 1 kontaktu stwierdził że to psychiczne mam z kims pogadac(psycholog). Pomyślałem ze to "weterynarz" [...]
[...] pracy najlepiej w pliku wordowskim, w przypadku filmiku link do pliku np w serwisie youtube (lub innym, podobnym). Wiadomo, ze im ciekawsza, pelniejsza relacja tym wieksze szanse na zwyciestwo. A jest o co powalczyc! Tym razem Masters ufundowal dwie swietne nagrody (takie same dla obu miejsc): [...]
Witajcie. Mam do Was pytanie bo czytając forum sądzę że niektóre osoby tutaj mają chyba większą wiedzę niż mój lekarz urolog. Otóż problem w tym że mam kłopot z erekcją i popędem. Kiedyś nie było z tym problemów. Dotyk wystarczył aby drąg stał jak powinien (24 lata). Miałem wtedy partnerkę ze słabym libido, moje było większe więc czasem musiałem [...]
Powrót Kung Fu jak najbardziej, jednakże nie pandy ;) Kung Fu natomiast powraca do SOTO! Już od marca zapraszamy za zajęcia w każdy poniedziałek oraz środę od godz. 21:00 do 22:00. Trochę historii… Tłumacząc dosłownie Kung Fu określa wysoki profesjonalizm, poziom mistrzowski w dowolnej dziedzinie życia. Przyjęta współcześnie definicja uznaje [...]
Więcej ofiar siłowni Anaboliki stosowane przez bywalców siłowni prowadzą do śmierci. - Leki anaboliczne, często niewiadomego pochodzenia i jakości, stosowane przez bywalców siłowni w celu uzyskania szybkiego przyrostu masy mięśniowej, mogą doprowadzić do śmierci - alarmują specjaliści chorób serca. - Problem ostatnio stał się bardzo mocno [...]
Witam. Mam problem...ważyłem już 86 kg przy wzroście 182. Chciałem zrobić 90-92 kg, aby potem zacząć redukcję. Moim problemem jest to, że jestem ektomorfikiem, a masa idzie mega opornie. Utrzymywałem tę wagę przez dłuższy okres czasu, postanowiłem poeksperymentować i zakupiłem białko serwatkowe. Jadłem go 60 g dziennie, dodając podczas posiłków. [...]
Hej :) Mam nadzieję, że znajdzie się jedna dobra dusza, która by pomogłaby nakierować na dobry tor myślenia. Od przyszłego tygodnia zaczynam swoją przygodę z treningami na siłowni. Poczytałam trochę na tutejszym forum i ogrom wiedzy co do pracy mięśni czy różnych technik chyba za bardzo mnie przytłoczył. W szczególności kiedy nawet nie mam pojęcia [...]
Witam. Jestem w trakcje kuracji. Troszke nie przemyslalem sprawy i wygląda to naspepujaco: poszlo 2* po 500mg susty e5d a terea lece sobie 375mg e5/6d. Ladnie idzie troszkę zaczyna mnie podlewac ale wrzuci się więcej aerobow i będzie si:) Dodam ze to koniec 6 tyg. Chodzi oto ze chce dorzucić deke bo podobno sa na niej większe przyrosty sily niż [...]
KONKURS MASTERS !!! (WYNIKI str. 6)
