zlituj sie ****a i poproś moderatora zeby to uunął bo moze to pozostawic nie odwracalne skutki w twojej psychice młodej psychice jak wypowie sie wieksze grono forumowiczów
Okej dzieki bardzo a tak a propo ze wszystkich obciazajacych kregoslup robie przysiady wioslowanie. Hm te 12 na wieksze i 9 na mniejsze to lacznie z wliczaniem nog na rzezbe ?? (a propo robiac rzezbe mozna cwiczyc do 2 razy w tygodniu) jaki bys plan przy tym polecil
co do extra fightów: Dowda vs Kułak liczyłem ze Dowda troszke wiecej zrobi. Nie wiem dlaczego wydawało mi się ze jednak uda mu się go wprowadzić "do swego świata" na glebę. Pod koniec drugiej rundy zacząłem się jednak zastanawiac czy on dotrwa do końca a jak później usłyszałem o dogrywce to cieszyłem się ze nie jestem w jego skórze... [...]
[...] stało się zadość, na gale zawitało ok 15 tys. widzów najtańszy bilet kosztował 600zł najdroższy 1500zł co daje ogromne zyki z samej sprzedaży biletów do tego dochodzą jeszcze wieksze pieniądze z racji paro milionowej widowni przed TV może wreszcie skończmy z tematem tabu jakim jest wynagrodzenie dla wykwalfikowanych zawodników w tej dziedzinie.
[...] sie nosa , zgrubienie palcow u rak , zmiany w ukladzie kostnym i w obrebie tkanek miekkich moga one znieksztalcic strukture stawow i powodowac ucisk na pnie nerwowe, powiekszenie organow wew ( moj kolega z klubu stracil przez to sledzione) i "uruchomienie rakow" w organizmie. Co do dawki 2ui dziennie jest ona katastroficzna i [...]
Szczerze to myślałem nad trzema jednostkami dziennie. A czy gdybym zaczął kuracje i odstawił siłownie, to jak myślicie, efekty były by większe, ja myśle że tak bo przecież organizm nie musiał by rezerwować energii do regeneracji i odżywiania mięśni, tym samym więcej szło by w rozwój kośćca. Tylko czy było by to zupełnie bezpieczne. Mogę brać [...]
Radzisz usunac kilka cwiczen czy po mniej serii je wykonywac ? tak zeby wyszlo 12 seri na wieksze partie a na mniejsze 9 ? i czy ogolnie to ma rece i nogi czy moze poprosic kogos o ulozenie nowej rozpiski ?
Ja bym stawial na cynk w tabletkach (i pewnie nie tylko ja). Polecam przejsc sie do dermatologa, aby przepisal Zincas FORTE, ktory ma stezenie okolo 5 razy wieksze niz w "zwyklym" zincasie. Roznica w cenie jest niewielka i wynosi ok. 1,5zl (przy takiej samej liczbie tabletek). Zincas Forte kosztuje ok. 6,50zl, natomiast ubozsza wersja [...]
Niewiem co mu odwaliło, ale wystarczy zadać sobie pytanie czy to jest najbardziej konieczna i potrzebna zmiana w polskiej edukacji? Myślę, że są dużo większe problemy w tej kwestii, system uczenia jest dupny, powiniem być ukierounkowany w poszczególnych profilach, żeby luz był z przedmiotów nierozrzeszonych, przecież z chęcią bym się ich uczył, [...]
Sekator, Na Anabloxie wklej tabelke jak w poscie. Moim zdaniem tak dlugi cykl nie ma sensu. Ja optuje za bardzo krotkimi, 4-6 tyg. Moze nawet wieksze stezenia, ale szybkie wejscie i zejscie. Bez bawienia sie w tapering. Po takim cyklu zawsze dajesz 3-4 tyg clena i oczywiscie clomid. Do tego, skracasz cylk - mniej kasy na koks, ale kupujesz [...]
[...] na redu i woda spadnie. Odłóż to, na czas kiedy na prawdę kreatyna się przyda. Rób redukcję, by móc później budować lepszej jakości masę mięśniową, bo im bf wyższy, tym później wieksze problemy na masie sobie człowiek robi tutaj art: http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html może coś Ci rozjaśni.
jak robisz placki twarogowe ? Dwa jajka, 100g twarogu, 30g sera żółtego, 30g mąki, 30g mleka i łyżeczka proszku do pieczenia. Wszystko mieszam i smażę na patelni spryskanej olejem pod przykryciem albo trzy większe placki mniej więcej o średnicy 16cm albo jak mam ochotę na mniejsze to nakładam po łyżce na patelnie i takie smażę :-D
Inobius kilka rad ode mnie :D . 1. Żeby rzeźbić trzeba mieć mase mięśniową , po stażu wątpie żebyś taką nabył 2. Bez Diety nie bd tak widocznych efektów . 3. tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami [...]
[...] miał po nim. z argininy- solo- bym zrezygnował. glutamina mogłaby sie pzydać- jednakże najlepiej w formie stabilizowanej/acetylowanej/. zamiast np. argininy, czy ogólnych aminek proponowałbym wieksze dawki magnezu i cynku/albo oryg. zma, albo "składankę" lecz w duzych relatywnie ilościach/apteczne więc musisz dawkowac dośc sporo/.
[...] w organizmie. Połaczenie mastera z trenem, mozna przyrównać to połączenia wina z trenem. Myśle, że w Twoim przypadku napoczątku bym poleciał na samym trenie i teściu, masz dobrą genetyke i nie jesteś przekoksowany, więc nie warto wchodzic na wieksze dawki póki idziesz to przodu, zawsze jakby szło za słabo to mozna w trakcie dorzucic mastera.
[...] Dobra, masz posiłek potreningowy, ale nie było przed treningowego. Widzę warzywa niby są, jakie to surówki? jakieś mięsko w nieokreślonej ilości?:> IV posilek (20:00) 2 wieksze kanapki czyli 150g chleba zytniego razowego+50g poledwicy sopockiej i 3 plasterki sera zoltego B:10g WW:90g T:10g Ser żółty ma dużo tłuszczu... nie wiem jak to z [...]
[...] super :) czuje sie lepiej :) cwiczy sie fajnie... Sila ok. Diety sie trzymam czasem po treningu zjem jakis baton.. Plus jest taki ze umiem zjeść 4 posilki na dzien takie wieksze i nie byc glodnym.. Czasem moglbym nawet i 3. Miesiac temu musialem podjadac.. Dieta trwa zaledwie ~ 20 dni a efekty jak dla mnie fajne... Aha ale dziwniejsze jest [...]
sprawdz i oceń
