Witam, Od 8 msc, jestem na HTZ (testosteronum prolongatum 1mg/7dni). Od 12/13 msc chodzę na siłownie, 6 msc push/pull, 6 split 4 dniowy - obecnie. W związku z tym, że jakby nie było biorę teścia, zastanawiam się czy można cos do tego dorzucić, tak aby było bezpiecznie a przyrosty były ciiut większe ;). I pytanie do Was..czy jest sens ? Czy jest [...]
Mam pytanie:) ostatnio się siłowałem z kolegą siłowałem się na ręke i wygrałem. Jednak ten kolega chodzi na siłownie od małego i podnosi ciężary dwa razy większe odemnie:) więc w końcu od czego zależy siła w armwrestlingu?? czy zawodnicy np. w trójboju siłowym nie mają predyspozycji do siłowania się na ręke?
witam, cwicze sobie od miesiaca, mam ułozony plan itd, ale czasami jak jestem na siłowni to roznie wykonuje cwiczenia, czasami jade seriami jedno cwiczenie a czasami robie np jedna serie danego cwiczenia a potem inne cwiczenie i potem wracam do tamtego itd. czy kolejnosc wykonywania cwiczen ma jakies wieksze znaczenie, czy jest to bez znaczenia?
[...] silowni bylem 6 lat temu i cwiczylem rok systematycznie, pozniej troche przerwy i kilka krotszych systematycznych treningow 0.5roku albo 3 miesieczne , w sumie gdzies ok 3 lat treningu w ciagu 6 lat, teraz znowu miesiac cwicze, splitem (12 serii na wieksze partie i 9 na mniejsze, powtorzenia 10-12) zostać przy tmy czy zastosowac jakiś inny plan?
[...] ułożyc ćwiczenia w taki sposób jak np Wyciskanie sztangi na ławce Przysiad Wyciskanie hantli na Ławce coś na nogi Po prostu chodzi mi o to czy cwiczenia muszą być ułożone "partiami".Zależy mi na 1.Ławka 2.siad a wiadomo ze im wiecej ćwiczen przed tym wieksze zmęczenie dlatego chcę to rozdzielic ale oczywiscie pozniej dobic ustaloną objętość.
Witam Przez rok jechałem na 4 dniowym splicie. W tym tygodniu zmieniłem trening na FBW ponieważ zauważyłem u siebie, coraz większe spadki siły, brak przyrostów, zmęczenie. Jak myślicie, zmiana pomoże mi przybrać na masie? Czy ćwicząc FBW nie stracę na sile? Dieta dopięta, mono biorę 2 tydzień. Staż 12 miechów. Proszę o opinię :)
siemka, mam kilka pytan porownawczych tych środków/ 1.Który z środków jest mniej szkodliwy??? 2.Słyszałem ze po dece jest większe libido niż po boldojectu?? 3.Dece z teściem z czym boldoject??? 4.Wasza opinia co lepsze??? 5.Co na odblok po dece co po boldku??? PZDR Zmieniony przez - goeth11 w dniu 2007-10-30 16:01:42
tak z ciekawosci: co by sie stalo ze mna jak bym sie nie odblokowal po cyklu metanabolem chodzi mi o: wieksze spadki? zajechanie organizmu? psychika? cos jeszcze? pytam z ciekawosci nie jestem desperatem
Witam tak jak juz w temacie napisalem mam problem z barkiem , pojawia sie bol ktory jest nie do wytrzymania gdy tylko wchodze na wieksze obciazenie przy treningu klatki czuje jakby mi ktos wbijal szpikulec w bark stosuje rozne masci ale nic nie pomaga, dodam ze ten owy bark kilka lat wstecz wyskoczyl mi ze stawu, ktos cos jakies porady ? bo nie [...]
Siemka jestem teraz na wczasach i mam przez 5 dni dostęp do siłowni. na tablicach na scianie mam opis ćwiczen i jakie mięsnie pracują. Ile seri wykonywac żeby sie nie przetrenowac? . I czy lepiej brać mniejsze obciązenie i robic dokładnie czy większe i mniej dokładnie?;] pozdr z Jastrzębiej góry [...]
Cwicze od jakiegos roku, efekty jakies tam sa ale moglyby byc wieksze. Mam pytanie odnosnie tego ile cwiczyc w tygodniu> Dotychczas cwiczylem 5-6 razy w tygodniu ale ostatnio nie idzie w gore ani sila ani masa. Moze za duzo cwicze?? Napiszcie jak cwiczyc zeby zauwazyc zadowalajace efekty. Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi:)
Witam. Cwicze na ławce i z hantlami. Chciałbym jak najszybciej mieć większe mięsnie i co lepiej kupić kreatynę (będzie efekt napompowania mięśni) czy białko?? MIałem już kupować kraetyne ale się tak zastanawiam. Dodam że jestem szczupły.
witam.Ja mam więcej wiadomości odnośnie Mariusza Muskały.Tak się składa,przypadkiem spotkałem Go w Gdyni.Zdziwienie moje było tym większe,że wygłąda bardzo dobrze,jak za najlepszych czasów.Wazy na moje oko ok.85-90kg.Musiał wrócic do treningów.Ja bym Go nie skreslał bo,facet ma niesamowite mozliwosci jeśli chodzi o kulturystykę.
jak to jest u was z alkoholem na cyklu? niektorzy wala wóde jak normalnie a przyrosty maja i tak 3x wieksze niz ja :/ a niektorzy ani kropli. czy piwko lub dwa moze jakims stopniu zaszkodzic podczas kuracji, bez orali?
[...] tzn nierowno rosnie ... jestem praworeczny i prawa strona jest lepiej rozwinieta tzn jest wieksza ... jak trienuje to wiecej czuje ta prawa strone ... a takze na 2 dzien jak mam zakwasy to mam wieksze na tej prawej stronie ;( cicze od roku z przerwami i wydaje mi sie ze technike raczej mam dobra... i teraz juz nie wiem w czym twki problem ;)
[...] ktore w jakims stopniu spowolnią albo zatrzymają całkowicie ten proces? Dodam, ze dziadek jest łysy... przez okolo 3-4 miesiace doswiadczam codziennie gigantycznego sresu przez co mam prawie zawsze mini palpitacje serca... Czy jezeli wyeliminuje stres prawie całkowicie to włosy odrosna...? prześwity niestety mam coraz wieksze Pozdrawiam
Poszukuje taniego obciążenia 2x20kg lub większe. Średnica dziury 33mm. Nie musi to być firmowe obciążenie. Ciężar może być nawet od jakiejś maszyny, albo jakieś kolo z metalu wylane lub wytoczone tokarką czy coś podobnego. Chodzi tylko o średnice dziury 33 mm i wagę 20kg lub wyżej. P.S.Szukałem na kilku skupach metali kolorowych ale nic nie [...]
mam pytanie: chciałbym wziąść jabłczan kretki i nie wiem czy konieczne jest wzięcie po niej cytrynianu, pirogronianu, ewentualnie czy branie jedej po drugiej daje dużo większe efekty niż wzięcie np samego jabłczanu, cytrynianu, pirogronianu ??????? proszę o pomoc
Witam, jakiś czas trenuje FBW na redukcję + aeroby, chciałbym teraz poprawić siłę (ogólnie każdą partie), czytałem wiele artykułów na forum i już się pogubiłem co było by najlepsze: -FBW mniejsza ilość powtórzeń, większe ciężary (niż dotychcas robiłem) -HST -Split narazie nie chcę żadnej suplementacji ;) + dieta o niej narazie jeszcze nie [...]
