wieksze

Ostatniej ławki (kombajn) nie bierz pod uwagę. Drążek kup wielofunkcyjny do ściany bo jest dużo praktyczniejszy. 2x Sztangielki + gryf prosty 180cm . Obciążenia 60kg pasuje mieć na początek na pierwszy cykl A później cza kupować . Roler do brzucha też warto bo tani. Jakąś matę za 20 zł . I Masz wszystko co potrzeba. Z czasem na pewno stojaki [...]

[...] to jak ktos tak na co dzien chodzi. A nieprawidlowa technike wykonywania mostkow ma prawie kazdy, kto zaczyna je robic , bo tak jest po prostu wygodniej (w senie pozornie wieksze wygiecie, bo sensu stricte to wygodniej wcale nie jest). Nie mozna na tej podstawie stwierdzic, ze kazdy, kto robi mostki ma hiperlordoze Bo powyzsza uwaga dotyczy [...]

Jeszcze co do tematu sie wypowiem: mysle ze w walce realnej ( nie sportowej ) wieksze znaczenie ma jednak masa i sila. Tak wnosze z obserwacji:) Martial Artist. That's who I am, that's what I do!

Szkoda ze moderatorzy tego działu wykazuja wieksze zainteresowanie chalangem Słodkiewicza niż swoim własnym :-?

Szkoda ze moderatorzy tego działu wykazuja wieksze zainteresowanie chalangem Słodkiewicza niż swoim własnym :-?Marudzisz jak stara baba! Od wczoraj nie potrafię dojść do siebie po wyczynie Catalaja! Kondycję ma jak mistrzyni biegów przełajowych!

ok a jak cetabonu nie dostane ? to jaki wtedy moze wieksze dawki do 30mg? Podałem Ci Cetabon bo to pewniak w tej chwili, możesz zainwestować w EC/Unichem. Dawki nie zwiększaj. i jak z tym tribulusem i kreta kiedy brAC Do odbloku. Z kretą tydzień przed odblokiem już możesz startować. i czy nie wystarczy silimarol 70mg 4 razy dziennie? a po cyklu [...]

Taki duży deficyt? Zagłodzisz się! Prawdopodobnie zaczniesz tracić szybko kilogramy ale po jakimś czasie waga stanie a ciężko byłoby coś z tego jeszcze wykroić. Na początku dobry byłby deficyt okolo 300 kcal, pozniej zwiększysz jak przestaniesz tracić wagę. Śniadanie rzuciłabym większe, to podstawa dnia :-) polecam przeczytać: [...]

czyli reasumując trening mam dobry...... tylko nie wiem czy na większe partie robię po 4 ćwiczenia 4 powtórzenia i 10 serii na małe 3 ćwiczenia 3 powtórzenia 10 serii i czasem dowalę sobie taki max ciężar bez znaczenia ile powtórzeń:)

kanap możesz mi wypisać jakie najlepsze cwiczenia do tego planu co napisałeś? na większe partie (plecy, klatka, uda) ok. 12-16serii, na mniejsze partie 9-12 serii; oczywiście nie licząc serii rozgrzewkowych, najpierw zacząłbym od dolnych zalecanych progów. każdy lubi inne ćwiczenia, jednemu pasują takie inne nie, dlatego nie ułożę Ci rozpiski, [...]

radze Ci dobrze dokup teścia deka bardzo blokuje za mało teścia masz przyrosty też bedziesz miał większe a tescia musisz walić przynajmniej 200mg co 5 dni czyli wychodzi ok 300 na tydzien clomidu za mało masz 30 tabletek bys musiał miec ale poczekaj aż wypowiedzą sie specjalisci:)

Tak, wyszukiwarka w bardziej widocznym miejscu. Mnie się podoba. Ale to musiałobyć jakoś megadobrze zrobione, żeby dało większe efekty.

Wiadomo że osoba cwicząca ma większe zapotrzebowanie na makro/mikroelemnty ble ble ble poprstu trzeba jesc wiecej i z glowa A co polecacie na tą ospalośc na mnie nawet tussipect juz nie dziala tak dobrze kiedys pierwszy raz wzielem 4 tabsy myslalem ze mnie rozniesie teraz 10 daje rade

Jeśli łatwo się otłuszczasz to dodaj do planu treningowego HIIT/aeroby uwzględniając to w diecie Większe ilości białka 2,2g np. 1posilek godz 8 - 100gr platkow owsianych i jajecznica z 6 bialek +1 zoltko smazone na pamie. ok 2 posilek- 100gr ryzu + 150gr piersi z ptaka + warzywa Daj ryż brązowy. daj tłuszcz 3 posilek przed tr 150gr ryzu + 150gr [...]

wakacje ma gosc? mi chodzi ze przerwa 2 mc od syntetyka jest na tyle wystarczajaca ze jak przybije od nowa to wieksze je*niecie

Na ten cykl już sie zdecydowałem :) a do tybetu to niemam zamiaru się narazie wybierać ... myśle,że po mecie mam o wiele większe szanse bo dużo mi do typa niebrakuje , przynajmniej bede miał większą pewność siebie :) No to co lepsze prolka czy meta (meta chyba bardziej wątrobe pokiereszuje)...

co to jest ta eferdyna ??? to jest coś lepszego od speedu ??? mi chodzi o to ze jakbym na cyklu go do***ał to bym miał większe szanse bo już widziałem kumpla jak sie lał i był na cyklu ... biała go złapała i po gościu... a ten przypadek to mi sie wsumie nałorzył, bo z cyklem mialem poczekac jeszcze rok, ale mnie wzieło bo mam od jakiegoś czasu [...]

[...] polega na szybkim wysyceniu receptorow (wywolaniu dzialania anabolicznego) i pozniejszym podtrzymaniu i tak kilka razy mozna robic zwiekszajac dawki lub robiac coraz to wieksze peak'i na tych samych dawkach.. podczas okresow podtrzymania receptory troche sie regeneruja a dzialanie anaboliczne wystepuje nadal.. caly towar jest absorbowany, [...]

[...] mozliwosci fajnie jak ten sprzet bedziesz mogl poszerzyc do dodatkowe sprzety jak chocby lawka, czy wolne stojaki, ktore umozliwa wykonywnaie wyciskania, przysiadow, czy innych cwiczen, gdzie sztange trzeba chwycic nieco z innej pozycji niz podloga:-) szczegolnie, jak bedziesz jzu podnosil nieco wieksze obciazenie, to wtedy bedzie to potrzebne

Przede wszystkim wygląda na to, że dobrałeś obciążenie zbyt duże do swoich możliwości. Technika dość mocno przez to kuleje. Nie panujesz nad tym i nie masz odpowiedniego czucia nerwowo-mięśniowego żeby dokładać obciążenie. Najlepiej jakbyś wrzucił nagranie filmu bez obciążenia. To co jeszcze rzuca się w oczy, to już na samym początku za bardzo [...]

Ja jestem tego zdania ze 3 ćwiczenia na mniejsze partie, a 4 na większe... Pozdro!