[...] partie ciala wyszlo by na to samo.. nie wyszloby na to samo, poswiecic jeden dzien na biceps np. to strata czasu tylko, miesien siezregeneruje i wegetuje a w tym czasie moglby byc przetrenowany ponownie z mniejsza intensywnoscia, ale przelozyloby sie to na wieksze efekty. Wszystko masz napisane w postach podwieszonych wystarczy wejsc i poczytac.
Wzmacniając brzuch będziesz przecież spalać tłuszcz. Każde ćwiczenie spala tłuszcz. Jak dasz radę to rob a6w na siłowni albo od razu po przyjściu do domu w dni treningowe, wtedy gdy poziom glikogenu jest bardzo niski. W normalne dni rób rano-wiczorem. Co do diety to też mnie przerażała, ale powiem Tobie, "dobra dieta, nie jest zła" ;)) [...]
Wszystko jest możliwe.Potrzebny jest tylko regularny i intensywny trening.Spokojnie możesz osiągnąć te wyniki,które podałeś a nawet większe.Jeśli chodzi o fizjologie to możesz się o to martwić po 50 roku życia jeszcze nie teraz Poproś kogoś w tym dziale,żeby napisał ci rozpiske treningu.Napewno ci pomogą.
Nie wierzę że w Twoim otoczeniu nie ma jakiś treningów/klubów mma itd. Nawet jeśli nie ma to napewno musi być jakiś człowiek który choć trenował z 2 lata i za drobną opłatą jak zbierzesz ludzi to was czegoś pouczy bo już jakieś umiejetnosci ma i napewno większę niż byś sie nauczyl z Youtubaa. A pamiętasz jak niedawno pewien czempion się mądrował, [...]
Jeśli chcesz pisać dłuższy post, to nie używaj okienka do szybkiej odpowiedzi, tylko kliknij pod nim "wyślij odpowiedź". Wszystko o czym piszesz to czysta teoria, które nie uwzglednia wielu czynników warunkujących hipertrofię. Ale prawdopodobnie większe postępy robiłaby osoba dokładająca regularnie ciężary niż ta, która ćwiczy kilka razy z rzędu [...]
Ja tam kimona w średnim przedziale cen kupuje. Istotne jest to że kurczą się po gotowaniu ( w praniu ). Więc zawsze kupuje rozmiar większe niż pasujące na mnie , bo czasem dobrze wygotować ( zwłaszcza takie grubsze do judo ).
Po co Ci taki arsenal do dnp, to nie jest ekstrakt z Zielonej herbaty, że musisz walić do tego 10 innych supli, których działanie przy dnp z 1% spadnie do 0,05% %-) . Dnp robi wszystko, ale ostrzegam jak za mocno uwalisz kalorie to nawet na gumach nie poćwiczysz, odczuwanie lenistwa i zniechęcenie do ruchu na tym środku jest ogromne, dodatkowo jak [...]
Do autora Moj wujek miał podobną przypadlosc,zwiazek byl z chorobą oka.Na jedno nie mial wady a na drugie -8 szybko postepowala choroba,pozniej zostala zahamowana.Nie miala nic wspolnego z duzym wysilkiem fizycznym ktory faktycznie moze negatywnie wplywac,ale trzeba tez miec wieksze sklonnosci
Wszystko w porządku, napisałeś tylko że "założyłem ten temat nie po to by udowadniać wyższość jednego nad drugi tylko by zebrać argumenty ludzi którzy cenia bardziej jedno badz drugie" i na początku tematu tego się trzymałeś, podałeś swoje argumenty. Jednak później w moim odczuciu wyglądało to właśnie tak jakbyś chciał udowodnić wyższość [...]
Co do zarobków to takiej wielkiej przepaści już nie ma.W boksie juz nie ma takich pieniędzy jak kiedyś a w mma są coraz większe.Na liście 100 najlepiej zarabiających sportowców w roku 2009 Manny Pacquiao jest na 78 miejscu a Emelianienko na 82 więc dużej różnicy już nie ma.Ogólnie na tej liście jest tylko 2 bokserów i 2 zawodników mma więc jest po [...]
Nie napisałem nigdzie, że się rozchodzi o sam "koks". Dobrze się czujesz? Czemu nadinterpretujesz każdą swoją wypowiedź próbując ze mnie zrobić matoła? Cokolwiek nie napiszesz każdy Ci potwierdzi, że droga mięsna jest sporo łatwiejsza i daje większe możliwości, jeżeli uważasz, że nie to pokaż mi jakiś czołowych kulturystów wegetarian. A [...]
Może być, ale nie rozważajmy tego, że jeden umie dietę ułożyć, inny nie. Liczy się sam niepodważalny fakt - na mięsie mamy większe możliwości i jest łatwiej. Nigdzie nie napisałem, że nie da się dobrze wyglądać bez mięsa. Tak właściwie to nasza dyskusja spełznie na niczym po przeczytaniu tematu "trening siłowy" - możliwe, że autor miał [...]
W napojach energetycznych szkodliwe są głównie: aspartam i konserwanty. Oczywiście nadmiar kofeiny także szkodzi ( jak nadmiar wszystkiego). Jeśli pytasz oto, gdyż czujesz się przemęczony i zamierzasz pić większe ilości tego świństwa, polecam bezpłatny i lepszy substytut- 30-40sto minutową drzemkę (tylko nie przed samym treningiem). A jeśli masz [...]
I co masz te badania? Może w twoim organizmie zbyt niski poziom testa ulega 5 alfa redukcji? Jeżeli badania wyjdą w normie, mógłbyś spróbować wrzucić proviron i zobaczyć czy polepszy sprawę. To jest pochodna DHT, czyli androgenu, który nie tyle wiąże się z AR w mięśniach (bo tam testosteron ma większe powinowadztwo do ar), co w innych tkankach [...]
moj cel jest nabranie masy miesniowej, brzucha delikatnego mam, ale nie duzego, ogolem licze zeby miec wieksze bicepsy,tricepsy, obwod klatki, barki, plecy ;)
Hmm... to jest mój plan treningowy nie wiem czy jest dobry:( mam nadzieję, ze pomożecie mi go poprawnie skorygować:P Trening Ogólnorozwojowy: cel - poprawa kondycji, mięśnie brzucha:P ilosc treningów w tyg. 3; pon - śr - pt Przerwy pomiędzy seriami - 2 min ilość serii; 12 - duże gr mięśni 9 - małe gr. mięśni czas trwania cyklu - 6 tygodni [...]
poczytaj trochę http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 bo z tego co piszesz to bardzo mało wiesz na temat treningu. W Twoim przypadku nie może być czegoś takiego jak barki na prio. na prio mają być nogi i plecy. Mięśnie nie rosną większe od tego że się je bardziej katuje na siłowni.
to sie nazywa zrabanie sobie miesnia, w treningu wytryzmalosciowy jak w ww wymienionym artykule masz serie oscyluja miedzy 2-4 a powtorzenia sa wieksze niz w normalnym wariancie. A zreszta chcesz sobie z***ac miesnie do konca zycia to co mi tam jak lojalnie uprzedzam ze wczesniej czy pozniej sie doigrasz robiac 30 seri na mala partie a pozatym i [...]
Plan treningowy
