Skóra czerwona to swoją drogą, ale przejeżdżając ręką po czole czuję taką jakby bulwę i widać że to czoło jest większe niż zazwyczaj, przejeżdżając dłonią po górze głowy miałem zawsze taki 'rowik' który było widać gdy byłem ogolony na łyso, a teraz ani go nie widać ani nie czuć pod palcami, a bok głowy po prostu widać było różnice między prawą a [...]
to tak kilka słów ode mnie: Klatka: może jakieś pompki na poręczach w wersji na klatka ?? ;) (jeżeli byś wybrał tą opcję to nastąpiły by lekkie zmiany w treningu tricepsa, rozpiętki jako ostatnie ćwiczenie i najlepiej (12-10) powtórzeń, łącznie na klatkę (12-14) serii. Triceps: jakbyś dodał pompki na poręczach na klatkę to w treningu tricepsów [...]
dawki duzo wieksze mnie takie polaczenie przy 90 kilogramach robilo dopiero przy 100mg efki i okolo 9 kapsach dziennie TS'a Thermo speed jest dobrym spalaczem jednak przy wiekszych dawkoach takze odpusc sobie 3-4 dziennie
Długo się zastanawiałem nad podjęciem cyklu. W treningu na pewno nie osiągnąłem wszystkiego,mimo dobrej jakościowo sylwetki i proporcjonalnej masy. Ale moim celem jest siła, moją słabą partią jest klatka i naprawdę ciężko mi z nią ruszyć. Nie boli mnie, że o wiele młodsi podnoszą więcej,po prostu dzięki wzroście siły podniosę poprzeczkę i z jej [...]
no Pawełek masuj sie masuj:) Ps. chyba sie zchudło co??bo ostatnio mowiłes wymiary to jakies wieksze były niz to co jest na fotkach:)) Zmieniony przez - Cukier1990 w dniu 2007-01-10 22:18:14
Heh, przeczytaj co napisalem na poprzedniej stronie. Nie zesram sie bo jestem pilkarzem i ten trening wcale nie bedzie ciezki bo juz sobie sam robilem wieksze. Po 8 serii przysiadow ze sztanga, duzo wspiec i wogole. Bez obawy.
Ja bym CI inaczej radzil. Na wieksze partie miesniowe (plecy,nogi...) rob wiecej powtorzen na male (bieps,triceps....) rob 8 ;). Ale dynamiczne i tak bd tutaj dobrym rozwiazaniem :)
[...] dla wszystkich innych klientow ma cene 7,90 i Ciebie docenia jako stalego klienta i masz ten produkt taniej, poprostu docenia Twoja lojalnosc, w zamian otrzymujesz wieksze rabaty niz jednorazowi przypadkowi klienci. Problemem jest gdy ktos zaniza cene publicznie/oficjalnie, wtedy nastepuje eskalacja, jak zdazylem przeczytac ofiara tej [...]
Carbo zabiore zaraz po treningu wiadomo dlaczego Niewiem co zrobic z bialkiem mam dac mniej platkow a doladowac tym bialkiem z foli?I czy to moje zapotrzebowanie 143g bialka moze byc ciut wieksze czy idealnie wyliczone 143g ?
Ja też uważam, że Werdum ma większe szanse. Ale komu kibicuje w tej walce? Wisi mi to, ważne żeby była dobra i pokazała który z nich jest lepszy. Jeśli Overeem przejedzie po nim jak czołg to WTEDY nie będzie wątpliwości, że MÓGŁBY zniszczyć czołówkę UFC. A co do parteru Aliego - wiele spośród tych jego poddań to gilotyny w stójce.
Hehe. Wiesz czekam na.odpowiedz czy deka faktycznie wprowadzi jakies wieksze efekty czy nic specjalnego, oczywiscir przy miscie. Czy starczy sam enan z metka
osobiscie Bezpieczenstwo Narodowe pamietaj zeby wziasć na maturze Wiedze o spoleczenstwie oraz za dodatkowy przedmiot historie, rozszerzone oba... da Ci to wieksze prawdopodobienstwo dostania sie przynajmniej na ten kierunek.. zapraszam Zmieniony przez - Turabolll w dniu 2007-09-20 19:43:16
Taką ilością kalorii można sobie zrobić krzywdę. Proszę zwiększyć aktywność fizyczną do 5,6 dni i także spożywać więcej kalorii, wyjdzie to tylko na plus, naprawdę, takie ilości to na pewno nie przy tej wadze. Większa aktywność=większe zapotrzebowanie. Zrobiłbym tak 3,4 razy trening siłowy, po nim aeroby i w dni wolne, jeśli się uda crossfit lub [...]
6-9 serii na małe grupy mięśni 12-16 na większe grupy mięśni. A jeśli jesteś w stanie robić te 12 serii na np. triceps to znaczy że za mały ciężar dobierasz, albo nieprawidłowo robisz ( oszukujesz ). Wymień jedno francuskie wyciskanie na np. pompki z łokciami przy tułowiu, wrzucisz je sobie do następnego planu ćwiczeń. Odejmij z barków ćwiczenie [...]
6-9 serii na małe grupy mięśni 12-16 na większe grupy mięśni. A jeśli jesteś w stanie robić te 12 serii na np. triceps to znaczy że za mały ciężar dobierasz, albo nieprawidłowo robisz ( oszukujesz ). Wymień jedno francuskie wyciskanie na np. pompki z łokciami przy tułowiu, wrzucisz je sobie do następnego planu ćwiczeń. Odejmij z barków ćwiczenie [...]
a tutaj juz wyciągzastosowalem w nim grubsza linke 6mm dzieki temu wyciag bedzie mogl ddzwigac wieksze kg;) musialem go max skrocic aby zmiescic sie tak jak teraz stoi abym w czasie treningu na dolnym wyciagu nie uderzal lokciami w sciany za plecami;P
---- BIAŁYSTOK 8-9 MAJ ------
