Lekcja piąta Mniejsze i większe legendy dotyczące ćwiczeń na pupę. Poszperajmy w internecie.. na youtube.com możemy znaleźć, dziesiątki, jak nie setki filmów z ćwiczeniami na pupę. Zaczynając od słynnych 8min poprzez inne czasówki, ćwiczenia z wypiętą Zuzką (dla międzynarodowej rzeszy kobiet), czy Chodakowską(dla naszego polskiego grajdołka) a [...]
[...] dieta z malym bilansem dodatnim. Nawet jak mniej z brzucha zrzucisz a rozbudujesz reszte, to optycznie i tak bedzie lepiej wygladac niż teraz!! Poza tym wiecej miesni = wieksze zapotrzebowanie kaloryczne, wieksze wydatki energetyczne, itd. W dni bez silowni HIIT 2 razy np. na tydzien (rowerek, bieganie), duzo bialka i zdrowych tluszczy, [...]
Wszystko fajnie tylko jeszcze nikt mi sensownie nie odpowiedzial dlaczego w latach 50-60 w Polsce kulturysci mieli wieksze miesnie niz 90% tego forum mimo, ze nie mieli diety, supli i sie non stop przetrenowywali? Sterydow wtedy w Polsce chyba nie bylo prawda? Czy wszyscy oprocz was, ktorzy maja wieksze miesnie brali i biora?
ile by tam nie było zrobie Ci operacje nosa za połowe tej sumy a jest tam 10 tyś. zł coś koło tego ;> :D sylwetka bardzo dobra, nogi wymiatają bo chyba nikt jeszcze o tym nie wspomniał gdybys łowił wieksze ryby mial bys wieksze łapy od kręcenia kołowrotkiem pozdrołłł.
przecież wiem, też żartuje };-) Dzisiaj koło 10:00 zjadłem jedynie bułkę z warzywami serem i szynką, potem o 14 zjadłem woreczek ryżu i 2 większe filety z kurczaka. Teraz nie jestem jakoś specjalnie głodny, dużo piję, to chyba źle, bo jeść mi się nie chce. Wieczorem może zrobię sobie luźny trening biegowy, tak z kilometr, dwa na rozruszanie. [...]
Tak samo jak wcześniej, trenuje ciągle, nie pije alkoholu:) forma dobra, kg hmm nie spadają, ale jakby ten tłuszcz nieco znika i mięśnie większe, bo trenuje na siłowni. Dzisiaj mocny trening, 30 sekundówki, ogólnie dobrze było, moc jest i kondycja, ale będzie lepiej! W sobote mamy sparingi, gość mi rzucił wyzwanie, denerwuje mnie wywyższanie się [...]
[...] zrobic zabieg metodą skleroterapii. Zabieg wykonalem 28.09.19, zrobili mi jedną stronę (lewą), choc po tej stronie nie odczuwalem żadnych dolegliwosci, ale niby byly tam wieksze, więc zaczeli od tej strony (Teść na dwa dni przed OP to 2,24). Efekt...erekcja pojawila sie na krotko. Zrobilem kontrolne badanie zaraz po zabiegu, aby zobaczyc co i [...]
Należy zaczynać cykl od lekkich środków i małych dawek i obserwować jak organizm na nie reaguje. Zaczynając cykl na Testosteronie i innych mocniejszych środkach większość osób nie jest w stanie wykorzystać w pełni ich możliwości, a przy okazji rozregulowuje uklad hormonalny. Na poczatku zaczynamy od bardziej anabolicznych sterydów i ze wzrostem [...]
[...] przypadkach takie miesnie radza sobie w trudnych warunkach i takimi metodami (ciezki trening, brak pokarmu) znosza calkiem dobrze. Czesto - szczegolnie - miesnie lydek sa wieksze lub duze z powodu sposobu chodzenia. Ludzie ktorzy "wchodza" na palce maja wieksze lydki, natomiast ci stawiajacy stope plasko maja lydki mniejsze. Biorac [...]
Marku, pamiętamy o Tobie w Chicago W biografiach wielkich ludzi nie zawsze najistotniejsze są momenty chwały i wielkich osiągnięć, choć to dzięki nim są najbardziej znani. Drogę życia wyznaczają nie spektakularne wydarzenia, lecz małe, nieuchwytne dla oczu innych momenty, w których człowiek musi walczyć sam ze sobą. Historia Marka “The [...]
Jeżeli miałbyś dużą krótkowzroczność to miałbyś większe ryzyko odklejenia siatkówki, tylko że tu kask wcale nie musi od tego uchronić. Tu bardziej chodzi o wstrząsy, a te są w kasku czy bez. Śmiem twierdzić, że w kasku sparuje się ostrzej i te wstrząsy mózgu są często większe.
Jeżeli miałbyś dużą krótkowzroczność to miałbyś większe ryzyko odklejenia siatkówki, tylko że tu kask wcale nie musi od tego uchronić. Tu bardziej chodzi o wstrząsy, a te są w kasku czy bez. Śmiem twierdzić, że w kasku sparuje się ostrzej i te wstrząsy mózgu są często większe. Właśnie sie dowiedziałem, że w czasie badań okresowych u sportowego [...]
Witam Prześledziłem cała dotychczasową dyskusję i włos mi się jeży na głowie /inna sprawa że przychodzi mu to łatwo bo jest krótki/. Wypowiedzi niektórych osób są zupełnie sprzeczne ze stanem dzisiejszej wiedzy na temat żywienia. Postanowiłem więc napisać parę słów w celu przybliżenia podstawowych zasad racjonalnego żywienia i sprostowania mylnych [...]
Ja bym to nazwał "Pokolenie MTV", bo to dużo głębsza sprawa. Społeczeństwo jest coraz bardziej ogłupione i sfeminizowane, koedukacja sprawia, że ciężko już w niektórych przypadkach odróżnić dziewczynki od chłopców. Te damskie, emocjonalne, pozbawione logiki mózgi są następnie bombardowane zachodnim śmietnikiem i prymitywizmem (idolem ilu [...]
[...] co?Lepiej zrobic przerwe (3-5 tyg) i znowu 3-4 tyg brac efke.Ale ja jej nie polecam.Ona tez ma dzialania uboczne,a niektorzy,jak widza,ze male dawki nie dzialaja,biora coraz wieksze i wieksze.To nie jest obojetne dla organizmu.Efedryna to pochodna amfetaminy.Po systematycznym braniu(zwlaszcza roslinnej,ktora dziala dluzej,bo do 6 h) czasami [...]
Nie redukuje się wagi tylko tłuszcz. Im więcej tłuszczu tym większe zapotrzebowanie na energię co się równa - trudniej się otłuścić. Polecam zapisanie się na siłownie, jeżeli masz problemy z kolanem to aeroby takie jak bieganie odpadają. Dobre będzie pływanie, nie obciąża stawów. Na redukcji daj większe ilości białka, mniej węglowodanów a resztę [...]
[...] przez Ciebie rozbudowa warsztatow (labolatorii) czy jak zwal tak zwal polskiego producenta nie daje nam gwarancji ze wszystko bedzie szlo ok. Wieksze zaplecze firmy to wieksze mozliwosci ktore moga byc wykorzystane w dobry sposob lub tez wrecz przeciwnie....przeciez to tylko kwestia jakosci i pochodzenia polproduktow, oraz ich koszt dla [...]
Orange Ekstraklasa 2007/08
