[...] cukrów) da Ci ok 400kcal. na drugie sniadanie wrzuć coś lekkiego(żeby podtrzymać rozkręcony metabolizm, bo jak juz ktos wcześniej pisał lepiej kilka drobnych posiłków niz 3 wieksze) tak jak radzi Atomic cos białkowego , na obiad juz Ci faceci powiedzieli białko(najlepiej faktycznie mięso, choc ja nie popieram i rozumiem Cię, hehe, padlinożercy [...]
[...] nawet nie rozmawiam nikt ci nie przypial etykietki wiejska dresiara, natomiast texty o miesniach i braku mozgu schowaj dziewczynko dla siebie, bo troche nie trafilas jakbym pokazal gola dupe do telewizji, to nie mialbym pretensji, ze komus sie nie podobala i sobie z tego zazartowal, chociaz swoim zdjeciem zrobilas na mnie wieksze wrazenie
[...] jeśli mozecie! I prosze:D juz nic z cwiczen nie zmieniajcie, wiem ze kazdy by cos zmienil..ale trening dobrze mi sie robi...i czuje ze wchodzi,mniejszy ciezar skupienie wieksze niz kiedys,dokladne ruchy,mysle ze w takiej formie juz moze zostac?:) Warto by było dodać coś na plecy? Martwy ciag na razie odpada! Zmieniony przez - Daern w dniu [...]
taką diete to mozesz dac anorektycznej modelce, ktora wazy 46 kg. facet z twoja masą (120kg) to ma zapotrzebowanie kilkukrotnie większe. poza tym przy takiej otylosci, zawsze na samym początku wystarczy odstawić śmieci, czy jesc mniej i waga leci jak oszalała- spada z ciebie woda, glikogen i troche mięsa. teraz to poczytaj podwieszone, uloz diete [...]
https://i.imgur.com/ua4BDvp.jpg UFC screenshot Petr Yan twierdzi, że Sean O’Malley będzie w jego narożniku w walce o tytuł z Aljamainem Sterlingiem na UFC 273 Po problemach wizowych swojego teamu, Petr Yan oznajmił, że Sean O’Malley będzie w jego narożniku na gali UFC 273 podczas której stanie do rewanżu z mistrzem Aljamainem Sterlingiem. Niedawno [...]
Ja używam płatków owsianych firmy Kros, są one dość spore, muszą być troche większe, żeby mogły wchłonić wode. Dokładna nazwa Płatki owsiane Górskie, najlepiej jak Ci je pokaże -> http://kros.com.pl/produkt.asp?50 Życze powodzenia w kuracji!
Siady, czyli przysiady ze sztangą na barkach? TAK Wyciskanie stojąc rozumiem jako typowe wyciskanie na biceps? NA BARKI!! http://www.youtube.com/watch?v=OpkLQbisZas Dipsy? To te pompki na drążkach? NA PORECZACH Może głupie pytania, ale dla mnie bardzo istotne... Troszkę mało tych ćwiczeń.. Brakuje mi to barków/brzucha BARKOW NIE BRAKUJE [...]
Piękny wiek. Dzisiaj właśnie pyka mi 30 Wal propa. 8 tygodni 100mg e2d. Prop może być under. Np ATOMIC. Propa żadko podrabiają. Jak będzie dieta i dobry odblok to zrobisz ładną masę która Ci zostanie. Po enanie sporo wody będzie i większe ryzyko gino.
produkty mogą się trochę zmieniać ale mniej wjecej opisałem jak to będzie wyglądać do tego suplementacja: witamina c-1g po treningu przeważnie 2g na dzień witamina D3+K2narazie jedna tabletka 2000IU+100mcg w sezonie pewnie z większe o 1 lub 2 tabletki /SFD/Images/2016/7/16/7c3bb54873d04ac8af0f265799e9e786.jpg
Witam. Powinien się sam "wchłonąć". Możesz również zastosować maść Tribiotic (1 saszetka w aptece około 1,5 zł). Nakładaj kilka razy dziennie większe ilości na guzka. pozdrawiam
Standardowo najpierw masa (mięśnie) potem rzeźba(wycinanie fatu). Nie da się fatu zamienić na mięśnie. Na sam początek zbudujesz mięśnie potem zredukujesz i znowu zrobisz lekką masówkę. W domu da się zbudować jako tako sylwete ale czy taką jak na tej focie to nie wiem. Większe i szybsze rezultaty osiągniesz ćwicząc na siłowni.
Tak zgodzę się, że żelazo jest toksyczne w nadmiarze.Zgodzę się również, że sportowcy wytrzymałościowi mają na pewno większe zapotrzebowanie na ten pierwiastek. Jednak co do sportów siłowych, to zależy o jakich sportach mówimy. Ja jestem skupiony tutaj raczej na kulturystyce.Przy rozwijaniu coraz większej masy mięśniowej, wskazane jest spożywanie [...]
Romero idealne kolano w tempo - 8 KO na 12 walk to chyba rekord UFC co nie?! imo najlepsze KO na gali jeśli chodzi o widowiskowość. Starks się pewnie z UFC żegna. Bowling na początku dobrze sobie radził - jak atakował to wyglądało jakby wkładał 100% mocy i wygrał I rundę, ale Njokuani to dużo lepszy technicznie striker i nie zmarnował okazji. Mam [...]
[...] nie kazdy ma zelazny zoladek. Geste zupy, zapiekanki, ok, ale cos mi sie wydaje, ze tutaj sa jakies fobie jedzeniowe. Ale to sa wszystko osobiste preferencje, mniejsze lub wieksze. Ale krycie sie z planami to jest dziwne. Nie wiem w jakich godzianch i jak pracujesz, ale tu naprawde trzeba dolozyc staran bo zdrowie kuleje. Niejedna z nas zyje [...]
Mięśnie brzucha stabilizują sylwetkę i pomagają utrzymać właściwe ułożenie ciała w wielu ćwiczeniach. Więc ćwiczenie brzucha na początku treningu powoduje osłabienie tych mięśni, co za tym idzie większe ryzyko kontuzji i dyskomfort w kolejnych ćwiczeniach... Dlatego brzuch lepiej ćwiczyć na końcu sesji. A to co mówi instruktor nie zawsze musi być [...]
Wiem ze przedramie sie szybko regeneruje ale jak chlopak chce nabrac masy to przedramie bedzie odstawalo od reszty miesni (tzn. będą wieksze) i bedzie to zle wygladalo!!!
Gdzie niby twierdziłem, że na KM nie ma padów? Jednak, po pierwsze-to, że system coś zawiera nie znaczy, że się tego naucza. Zwłaszcza w jakiejś sekcji na końcu świata. Po drugie-w kwestii padów mało który styl ma choć porównywalnie rozbudowaną metodykę jak aikido. W sumie poza stylami stricte grapplerskimi żaden styl nie jest pod tym względem ani [...]
Przeciągnij wino o tydzień dłużej. Dawki sermow większe niewiele zmieniają zostań na 20mg tamoxifenu/ED. Możesz toperować cypio na koniec, nie ma to większego znaczenia. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2016-01-22 09:44:56
O tym, że Fileborn ich olał nie ulega wątpliwości, ale faktycznie Olimp wysyłając jakiegoś swojego konsultanta/przedstawiciela jedynie zyskałby a nie stracił. Fileborn byłby bardziej zakłopotany, a Olimp miałby o wiele większe argumenty potwierdzające rację swojej stronie. Nie odbieranie telefonu i bawienie się w kotka i myszkę to o wiele gorszy [...]
ja:)
