czyli zakladam, ze robiles juz takie eksperymenty rowniez podczas ckd i treningu 'tradycyjnego' ciagle tego jasno nie wytlumaczyles
TAK - ROBILEM. JASNO TO STWIERDZAM
===============================
czy robiles caly cykl HST (lacznie z neg??)
NIE - NAPISALEM ZE CYKL TO BYLY 10 I 5.
===============================
1. troszke sie dziwie efektom (ew. wiekszy spadek miensi na HST) (jesli juz robile wczesniej kombinacje 'tradycyjny' + CKD) gdyz jak sam piszesz tradycyjny polega na wykonywaniu wiekszej ilosci powtorzen z mniejszymi ciezarami czyli miensie nie sa stymulowane do tego, aby zachowywac swoa objetosc raczej przestwauiiaja sie na
wytrzymalosc co nie sprzyja utrzymaniu masy miesniowej - zgodzimy sie ??
OCZYWISCIE. WNIOSKUJE TYLKO MOJE ODCZUCIA Z POROWNANIA. OCZYWISCIE WIELE CZYNNIKOW WPLYWA NA EFEKTY PRZY OBYDWU RODZAJACH TRENINGU/DIETY ALE UMOWMY SIE ZE POWSTRZYMAM SIE Z ODPOWIEDZA NA TEN TEMAT (HST+CKD) DO NASTEPNEGO - PELNEGO - OK.10-12TYG CYKLU - OK ? WTEDY BEDE WIEDZIAL ZE ZROBILEM ALL OK I POROWNAMY
===============================
2. inna sparwa jest spalanie wiekszej ilosci kalorii przez tradycyjny trening (to juz tez przerabialismy) czy odpowiednio wiecej wydatkowales kalorii przez inne cwiczenia (znowu odwoluje sie do wczesniejszych prob CKD/trad.)
NIE BARDZO ROZUMIEM - TROCHE ZAMIESZALES
MASZ NA MYSLI TO ZE NA "TRADYCYJNYM" TRENINGU SPALAM WIEKSZA ILOSC KALORII CO W EFEKCIE DAJE MNIEJSZA KALORYCZNOSC DIETY A CO ZA TYM IDZIE WIEKSZY SPADEK TLUSZCZU ? (JSLI INNE WARUNKI BYLY SPELNIONE OCZYWISCIE
)
===============================
prawde mowiac pierwszy raz slysze o tak dlugim okresie przechodzenia na glikolize; nie sadze ze po kilku tygodniach na CKD z okresowymi ladowaniami czyli z okresowymi dostawami wegli i tym samym wyrzutami insuliny w ogole moze nastapic zanik tego szlaku pozyskiwania energii;
nie mam badan zadnych na ten temat ale z tego co czytam to 90% ludzi ktory po CKD gwaltownie przechodza na wysokie wegle tyje czesto odrabiajac to co stracili na CKD;
DZIEKI ZA WYPOWIEDZENIE SIE NA TEN TEMAT
O CWICZACYCH PRZECHODZACYCH NA WYSOKIE WW PO CKD ROWNIEZ SLYSZALEM (TO CHYBA OCZYWISTE
) ALE MIEJMY NA UWADZE ZE 90% Z TYCH OSOB JADLO TAKA SAMA ILOSC KALORII JAK SPRZED CKD NIE MAJAC NA UWADZE SPADKU WAGI ITP.
CO PROPONUJESZ W TAKIM RAZIE PO CKD ? (OKRES MASY MIENSIOWEJ)
===============================
A ckd is harder on a normal HST program, but you can work around it.
A TKD usually has the carbs prior to training, to prove a little energy prior as well as it increases glycogen formation after a training session more.
But in theory, a TKD will have to have a full refeed sooner or later, because you are fighting a losing battle agaist glycogen depletion, especialyl during the 15's. DUring the 5's its not as important.
DZIEKI ZA ARTYKUL
Jak jesz - tak zyjesz
Wiedza to podstawa
Alternatywna Droga