DIETA DO OCENY / POPRAWKI

Zrobilem poprawki w diecie, dodalem ryby oraz zamienilem troche twarogow na ryby, zmniejszylem ilosc bialka spozywanego (nie za duzo, poniewaz nie wiem gdzie dokladnie od czego zabrac bialko/zmniejszyc posilek),

prosze o ocene czy to wyglada lepiej i czy tak moze byc. Dodam tez ze kupie wpc, i bede brac po treningu, ale nie dodawalem tego w diecie, poniewaz nie wiem jaki to bedzie produkt. dzieki wielkie!

W I posiłku daj całej jajka a nie rozdzielaj białko na żółtko , po za tym nie lepiej dać 4 czy 5 większych posiłków ?
Według mnie lepszą opcją było by większe posiłki a co do wpc przeczytaj : https://www.sfd.pl/Sprawdź_skład_zanim_kupisz_WPC!-t1057047.html#post6 

wojo zmc

W I posiłku daj całej jajka a nie rozdzielaj białko na żółtko , po za tym nie lepiej dać 4 czy 5 większych posiłków ?
Według mnie lepszą opcją było by większe posiłki a co do wpc przeczytaj : https://www.sfd.pl/Sprawdź_skład_zanim_kupisz_WPC!-t1057047.html#post6

Spoko zmienione, czyli reszta jest spoko? rybki itd? A co do posilkow, to wlasnie tez tak myslalem, tylko nie wiem wlasnie teraz jak mam je razem zlaczyc, bo moglbym jesc co 3 godziny. Z tego co patrzylem to zlaczyc moglbym sniadanie i 2 sniadanie, oraz lunch i lunch 2, reszte bym zostawil tak jak jest, bo tak chyba bedzie najprosciej.

A co do poradnika, wlasnie go przeczytalem, super opisany oraz bardzo sie przyda, polecial SOG dla Ciebie za ten poradnik. Dzieki!

Zmieniony przez - extict w dniu 2015-01-02 23:19:35