...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jak robie przysiad albo MC jade konkretnymi ciezarami na 200% swoich mozliwosci. Mogłbym np. 1 tydzien robic MC a zamist przysiadow prostowanie na maszynie a nastepny przysiad a zamist mc cos innego ? po prostu progresja wieksza by byla .
=[][]====[][]= No pain, no gain
...
Napisał(a)
Nie mówie, że nie warto ale Czy to nei za due obciazenie prostownikow i jeszcze 2 razy w tyg ?
=[][]====[][]= No pain, no gain
...
Napisał(a)
w sumie polece normalnie jezeli cos nie bd gralo to podziele na b1,b2,a1,a2 ;) dzieki ze zerknales na tego posta. A do sprawdzenia to zaloze osobny temat
=[][]====[][]= No pain, no gain
...
Napisał(a)
Mam pytanie. Ćwiczył ktoś tym planem ( z pierwszej strony)? Jeśli tak to proszę żeby się podzielił efektami.
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
A ja mam takie pytanie, czy mógłbym tylko bica i trica robic 2x a pozostałe raz np.
Pon. Klata- tric
Wt. Plecy- bic.
Czw Nogi -barki
Pt. tric- bic
Z góry dzięki za odp.
Pon. Klata- tric
Wt. Plecy- bic.
Czw Nogi -barki
Pt. tric- bic
Z góry dzięki za odp.
...
Napisał(a)
przeczytałem tutaj 3 opinie jakie były osób które tym planem ćwiczyły i każda pisze że z masą za dużo nie ruszyli (a na tym mi zależy gdy bym zaczynał ten plan). Może złą diete mieli, regeneracje..MOŻE.. w 3ech tych opiniach też widzałem że większe partie niby "szły" (chociaż przy braku wzrostu masy słabo to widzę) a małe, mało co albo wcale a to druga rzecz która mnie martwi. Tyle osób chciał próbować ten plan i nie znajdzie się nikt który po skończeniu go miał wymierne przyrostu masy mięsniowej i w obwodzie łapki? (nie licząc tych na soku )
Zmieniony przez - tey w dniu 2011-02-26 18:36:49
Zmieniony przez - tey w dniu 2011-02-26 18:36:49
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
bury nie ten temat
tey- chlopaki w dziennikach gdzie jestem doradca rosna
niestety w tym dziale ludzie patrza tlyko na obwod lapy i mase
a nie wiedza co to dieta.
tey- chlopaki w dziennikach gdzie jestem doradca rosna
niestety w tym dziale ludzie patrza tlyko na obwod lapy i mase
a nie wiedza co to dieta.
...
Napisał(a)
w takim razie za tydzień wystartuje z tym twoim planem. ok. Dzięki za odp.
pozdr.
pozdr.
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
Poprzedni temat
Trening na mase a BJJ
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
Obiegowka
Polecane artykuły