WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Sniadanie. Ciesze ze syn 3 letni je to co ja i nie lubi jak ja cukierkow i slodyczy. Ja nigdy nie jadlem slodkiego, nawet jak bylem maly. Moze dzieki temu mam juz zaraz 40 lat i nigdy nie bolal mnie ząb i nigdy nie bylem u dentysty z problemem (chodze tylko raz w roku na czyszczenie kamienia, bo raz w roku jest na kase chorych), Moze to cukierki a moze genetyka... pewno jedno i drugie

Zmieniony przez - kris4real w dniu 9/28/2019 9:28:13 AM

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Jak kolega pisał, zglosila sie masa chętnych na eksperyment lol. Nawet Ci co mi pisali na priv jak sobie z tym poradzic sie nie zglosili. Zycie ucieka Panowie, a 1 rady szczescia nie ma, trzeba swoje przecierpiec i przejsc przez pieklo zeby bylo lepiej. Wpadles do piekla to nikt Cie z tego nie wyciagnie, sam musisz zbudowac z niczego drabine i zacząc sie wspinać mimo tego ze nie masz sily na nic.

BTW w tym tyg 1 FBW i jedna jazda na rowerze 30km do pracy, w piatek mial byc trening ale czule jakaby mialo brac mnie przeziebienie to odpuscilem. Dzis czuje sie dobrze i pocwicze dzis.

Zmieniony przez - kris4real w dniu 9/29/2019 8:25:40 AM

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Waga 117kg ale moim zdaniem tragedii ma, widac mięśnie i jak zdrowie pozwoli jescze kiedyś zaskoczę sylwetka

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Tak wiec dzis ostatni tydzien najciezszego tygodnia w pracy od ponad 2 lat kiedy to niespodziewanie moje zdrowie psychiczne i fizyczne zderzyło sie z jakimś kilkuset tonowym pojazdem. Ten tydzien pokazał ze cały czas organizm sie regeneruje i byc moze juz jest zdrowy. Miałem mnóstwo zebrań, trudnych przemówień publicznych oraz problemów do rozwiązania. Czy to dzieki lekom? Nie? Brałem wiecej, 6 krotnie większe dawki i nie było nic lepiej. To sie po prostu czuje ze organizm wychodzi na prosta. Mimo tego bede leki odstawiał powoli, ogolnie to tak małe dawki nawet jakby sie okazało ze trzeba brać jescze kilka lat, to nie problem, najwyzej odejde kilka lat wcześniej, a przecież i tak skończymy wszyscy w tym samym miejscu. No ale narazie sie cieszę ze podczas całego tyg nie było sraczek, depresji, bólów brzucha, ataków paniki, bezsenności itd. Nadal ide murem ze to dzieki większej ilości kalorii która wyprowadziła mnie z zajechania organizmu.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Dzis nieoczekiwanie poszedłem na siłownie. Ćwiczę w domu, ale na silowni nie byłem moze z 7 miesięcy i tyle tez nie robiłem wyciskania leżąc. Mimo tego sztanga 100kg poszła bez problemu w gore 10 razy z zapasem na 2-3 powtórzenia.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Dzis rano nawet skusilem sie na kawke, a ponziej bylem na meczu, poogladac i koledzy pili piwko, a ja wypilem Red Bula. Mimo tego przylozylem normalnie drzemke, a to zapewne oznacza ze moj organizm produkuje juz w normalnej ilosci hormony odpowiedzialne za spanie (w wielu przypadkach, w ciezkich nerwicach i deprresjach ACTH odpowiedzialne jest za brak snu, i w tak ciezkich przypadkach chwilowa zmiana myslenia, terapia i tak nie pomoze zasnac bo organizm juz non stop nawet bez stresora prdukuje sobie za duzo tego hormonu. Wtedy to juz potzrebne jest dlugotrwale wychodzenie z nerwicy i depresji i doprowadzenie organizmu do stanu sprzed depresji/nerwicy )

Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/6/2019 4:38:08 PM

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Po 2 latach moge powiedzieć ze sen wrócił do takiego jaki miałem przed tym g****. Zasypiam jsk zdrowy człowiek, nie wybudzam sie, no i nawet jak zadzwoni budzik to włączam drzemkę i zasypiam. Strasznie sie z tego cieszę bo lekarz mi mowil, ze juz nigdy nie bede spał tak jak spałem. Dobrze, ze nigdy za bardzo nie słuchałem tego co mowili lekarze i terapeuci.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Mimo wagi 117 kg w ogolnie nie czuje sie ciezki. No i 100kg faceci wygladaja przy mnie bardzo mali :)

Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/7/2019 9:45:19 PM

...

Jacob2904

Ekspert

Szacuny 3429 Napisanych postów 9308 Wiek 4 lata Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 93089

Fest chłop z ciebie. Powodzenia. Ja zeszłem do 95 kg z 99,7 kg. Teraz zima to jednak wolę być na zerowym bilansie - łatwiej zachorować, mniej słońca itd. Wolę być w lepszej formie.

Powiedz mi czy w twoim przypadku miałeś problem z myśleniem i przejmowaniem się co myślą inni ludzie? Ja chyba tak trochę mam.

Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-10-07 22:07:42

Dawniej Agares25. Na forum od 2013.
Twój lęk zniknie, jeśli jesteś w stanie zaakceptować największe cierpienie
Nie jesteśmy niewolnikami losu, jesteśmy niewolnikami własnego umysłu.
Godzina cierpienia zawiera w sobie więcej prawdy niż cały rok zadowolenia.

...

kris4real

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 57865

Jacob2904
Fest chłop z ciebie. Powodzenia. Ja zeszłem do 95 kg z 99,7 kg. Teraz zima to jednak wolę być na zerowym bilansie - łatwiej zachorować, mniej słońca itd. Wolę być w lepszej formie.

Powiedz mi czy w twoim przypadku miałeś problem z myśleniem i przejmowaniem się co myślą inni ludzie? Ja chyba tak trochę mam.

Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-10-07 22:07:42

wejscie w duza depresje i nwerwice bylo dla mnie szokiem. W tydzien zamienilem sie z pewnego siebie czlowieka o super formie w lękliwą osobę, ktora zaczela tyc w oklicach brzucha nawet jak nie jadlem. W pierwszych mieisacach caly czas patrzalem jak zmienia sie moje cialo, wstydzilem sie wyjsc do kolegow z klubu, nie moglem grac w pilke a do tego nie spalem tygodniami i wygladalem jak śmierć. Unikalem znajomych, ale nie przyjacioł i rodziny - Ci wiedzieli co mi jest. Pozniej jak dluzo przytylem ciezko bylo mi patrzec w lutro i wstydzilem sie isc na basen. Mimo ze zajechanie organizmu czulem non stop, to jak na basenie spojrzalem w lutro to lęk osiagał apogeum.

I tak jak podjalem decyzje zeby jesc wiecej to powiedizalem ze w d**** mam jak wygladam i jaki mam brzuch. Po jakims czasie nabralem masy miesniowej. i mentalnie uswiadamialem swoj mozg, ze moj wyglad, depresja, nerwica, to stan przejsciowy i NIC INNEGO MNIE NIE OBCHODZI tylko wyjscie z tego stanu,

Obecie moge zdjac koszulke, majtki itd mam tio gdizes co ludize mysla. Nawet jak ktos w pracy komentuje moja wage to albo daje ciętą riposte, abo smieje sie z komentarza w glowie wiedzac ze to wszytsko to stan przejsciowy. Wiem duzo o diecie, cwiczeniach i jak bede zdrowy waga na pewno spadnie po calkowitym odstawieniu lekow.

Zyjemy prawdopodbnie tylko raz, to mamy sie przejmowac co pomysla inni? szkoda zycia!

Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/8/2019 11:20:24 AM