WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK

kryst16, tak wiem, z tego co czytalem i jak opisywaly to osoby co z tego wyszly trzeba zaakceptowac i robic to co by sie normalnie robilo, czyli obojetnie ile spimy, jak sie czujemy, jak on jest silny, akceptujemy go i zyjemy. Wiadomo, ze jest to bardzo bardzo ciezkie dla normalnie zyjacego czlowieka wrecz niewyobrazalne.

Ja juz kilka razy z tego nawet myslalem ze wychodze, tylko wkurza mnie to ze to tak czesto nawraca do punktu wyjscia albo i gorzej. I u mnie jest mega trudno bo nie ma bezpiecznego miejsca, jak to maja ludzie z fobiami spolecznymi czy agrofobia. Wtedy mozna takie lęki przelamywac isc do ludzi, a jak sie wroci do domu to sie wie ze jest sie bezpiecznym

qw3rty
Brałeś takie leki ?

Paroksetyna 20-30 mg
Sertralina 50-150 mg
Escilatopram 10-20 mg
Sulpiryd 50-150 mg

nie brale jak pisalem wczesniej, a do lekarza sie wybiore, nawet mi zona umowila wizytę do poleconego. Amitryptilina dostalem jak lekarz powiedzial ze chyba sie pomylil, nie mam depresji tylko nerwice lękową i biore tylko 10mg przed snem (w depresji bora po 200mg) pomaga mi zasnac.

Na psychoterapii nie doszlismy do zrodla lęku, chociaz pamietam ze po mocnym pobiciu w 2004 roku zle sie czulem i troche latalem po lekarzach, tu kulo mnie serce, tu ciezka glowa itd, to mogly byc jakies tam poczatki ale przeciez nie wiedzialem co to nerwica i zylem sobie dalej, bo wyniki badan dobre byly. Czasami tez odczuwalem lęk (nawet nei wiedizalem ze to lęk) ale czlowiek sie wyspal, pocwiczyl i bylo ok. Gdzies ten lęk jednak byl i dlatego uaktywnil sie pewno przy silnych stresach i nieprzespanych nocach. Jak juz pisalem wybudzal mnie mały 9 miesiecy bylo ok, w 10 juz coraz ciezej mi sie zasypialo po wybudzeniu, az po jednym wybudzeniu nie zasnalem i zaczela sie nerwica i do teraz to sie ciagnie.

a ze pisales ze wyglądam jak zombie, chodzi o to ze nie wyglądam, dziwne ze na lekach ludzie w pracy mi sie pytali czemu ja taki zlękniony jestem, czego ja się boje, a teraz mimo ze w srodku mnie rozrywa glowa to raczej tego nie widac. Jakby napiecie puscilo to pewno bym padł jak kłoda do wyra i spał, no ale z jakiegos powodu pusic nie chce.

ide jednak na silke pocwiczyc bo lezenie tylko nasila objawy, dnia i tak nie skróce :D i tak bedzie mial 24 godziny i tak. Probowalem raz nie cwiczyc miesiace i cale 2 miesiace bylo fatalnie.

w czerwcu, lipcu, sierpniu juz robilo sie dobrze, szedlem w zaparte i nie dawalem sie zbic z tropu lękowii cialo zaczelo wyluzowywac, nawet jak sie budzilem to mowilem sobie spoko to tylko lęk nic Ci nie zrobi i zaraz zasypialem, no ale niestety nie wylazlem z tego tylko po raz kolejny wrocilo do poczatku








Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/12/2018 6:13:30 PM

weź chłopie zbadaj poziom witamin
bo będzie mega huśtawka jak tego nie uspokoisz
leki to leczenie symptomów

badalem D3 i b12 i wszytsko w normie, elektrolity tez ok

przeczytalem wiele artykulow, ksiazki i pobadalem to co zbadane byc powinno co moze powodować stane lękowe i jest ok, chcociaz w pierwszych badaniach mialem podwyzszony wapn i sporo sód, to sie jednak wyronalo ale zdrowie nie wrocilo na wlasciwe tory


Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/12/2018 7:06:12 PM

co znaczy w normie?
jak masz dolne widełki D3 to ch... nie dobre samopoczucie
robisz to od d.. strony : skupiasz się na objawie a nie przyczynie

D3 i b12 bardzo wysokie, nie pamietam jakie wyniki, na ktorejs stronie tu wklejałęm. No ja wiem ze najwazniejsza jest przyczyna, no ale chyba nikt nie napisał glupot w ksiazcach, artykulahc, ze ciezka nerwica lękowa to przekroczenie wytrzymalosic ukladu nerwowego. Badan robilem wiele, wszytskie ok, za 2 tyg mam rezonans glowy.

Przeczytalem wiele artykulów i wiem jakie poroblemy zdrowotne moga byc maską nerwicy i depresji, wiekszosc sprawdzilem, zostalo tylko jedno: małe guzki wydzielajace nadmiar kortyzolu, noradrenaliny, dopaminy lub ACTH, chcociaz to bardzo maloprowdopodbne lae takie prawdopodobienstwo zawsze jest.





Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/12/2018 7:16:09 PM

kris4real

D3 i b12 bardzo wysokie, nie pamietam jakie wyniki, na ktorejs stronie tu wklejałęm. No ja wiem ze najwazniejsza jest przyczyna, no ale chyba nikt nie napisał glupot w ksiazcach, artykulahc, ze ciezka nerwica lękowa to przekroczenie wytrzymalosic ukladu nerwowego. Badan robilem wiele, wszytskie ok, za 2 tyg mam rezonans glowy.

Na pewno nie napisał i możesz być tego pewien
natomiast nie bierze się to z powietrza
na spokojnie, analitycznie do tego podejdź :
- Twoje odżywianie punkt nr 1
- Twoja suplementacja syntetykami punkt nr 2
- Twoja suplementacja naturalnymi produktami - zioła punkt nr 3
- Twoje samopoczucie i jego czynniki : stresująca muzyka, stresująca praca, oglądanie stresujących programów punkt nr 3
- Poziom nawodnienia organizmu punkt nr 5

Wiesz ile masz możliwości???
Zamknąłeś się na leki. Moim zdaniem źle bardzo.

Nie nie zamknołem w ogole prawie lekównie biore, ale jak organizm nie moze zasnac od roku, to nie ma innej mozliwosci. i tzreba o tym pomyslec Odzywianie czerwiec, lipiec, sierpien mialem dobre, plus witaminy/mienraly/omega itd, a przed tym jak mnie to zlapalo warzyw jadlem kilogramy

Jak ktos tego nie przezyl to nie wie ze moj organizm i umysl jest na innej planecie niz organizm czloweika z normlanie funkcjonujacym ukladem nerwowym. Ja w lęku mam taka blokade metabilzmu ze nie da sie tego opisac, dopiero jak najwieksze napiecie puszcza mozna normalnie zjec

Rozumie Twoje wskazowki, jem coraz lepiej, spie, wstaje, jem itd. U mnie tak to nie dziala bo moge nie spac tydzien i działac w takim lęku ze nawet jak stresu nie ma to organizm jest w takim niewyobrazalnym stresie ze zdrowy czlowiek tego nie rozumie

a wyobraź sobie, że to rozumiem, mimo, że jestem zdrowy to miałem różnych podopiecznych z różnymi problemami
i w 99% przypadków zawodziło odżywianie , dalej brak komplementarności organizmu - nie stosowanie leczniczych roślin, nie zwracanie uwagi na nawet najmniejsze błachostki, które jednak całościowo robią wiele w skali długofalowej

możliwości masz na prawdę od groma

no to teraz pytanie gdize moge sie wiecej o tym dowiedziec, chociaz ciezko mi w takie rzeczy uwierzyc, moja zona i i jej ojciec je 1000kcal dziennie, zyje, pracuje, stanow lękowych nie ma jak wiekszosc mojej rodziny ktora po prostu je, nie patrzac na to co je, a ja qrna cale zycie patzrylem na to co jem (jak wiekszosc cwiczacych) plus witaminy/mineraly itd a jednak mnie to dopadlo


Zmieniony przez - kris4real w dniu 10/12/2018 7:32:26 PM