SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 230622

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12128 Napisanych postów 21946 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627073
Kris trudno mi doradzać, bo aktualnie mam fazę fascynacji takimi autorytetami w dziedzinie żywienia, którzy polecają białko obniżyć do "marnych" 0.8-1g na 1kg.
Tofu byś mógł tam wrzucić jak się upierasz.... Ja jajko bym dała, ale to zasadowe nie jest:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 57865
Zawsze mogę dać białka jaj. A tak btw ja tygodniami nie spałem, nie jadłem w najgorszych momentach (białka pewno było z 50g dziennie) i wiadomo doszło mi tłuszczu ale mięśnie w ogóle mi nie spadły (a przecież mało co tez ćwiczyłem). Takze ta bardzo duża ilośc białka w diecie moze nie jest każdemu potrzebna. Dzis np zjadłem tylko kasze jaglana, rodzynki i migdały na śniadanie i czuje sie dobrze, inaczej niz po jajecznicy z 5 jaj, nie odbija mi sie nic, nawet jak odbije to nie czuje tego kwaśnego odbicia,kt ostatnio mi towarzyszyło. A czy to przypadek to zobaczymy za kilkanaście dni, tak jak było ze sprawdzeniem czy większa ilośc kalorii mi pomoże.

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 57865
ramie 45, łydka 45, pas 104 cm, waga 109kg

Dieta dzis:
1. Kasza jaglana, rodzynki, migdały. Aminokwasy EAA
2. Kasza jaglana, ryba miruna , kapusta kiszona + marchew + jabłko, oliwa
3. Ryba, masło orzechowe, jablko, Kapusta kiszona, maślanka
Trening
4. Ryz, kurczak z warzywami,rodzynki, 300g soku z marchwii tlocoznego na zimno
5. Cos tam jeszcze zjem, ale jezcze nei iwem co







Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/12/2019 7:28:50 PM

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
Ile masz być jeszcze zamiar na dodatnim bilansie kalorycznym ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 57865
Tzn tak jak pisałem wcześniej, jem wiecej nie licząc kalorii az dojdę do 110kg. W sumie od kiedy zacząłem jesc wiecej to przestałem tyć w zawrotnym tempie, nawet jak sa gorsze chwile to jest energia aby wykonać wszystkie zadania. Jak dojdę do 110 to zacznę dodawać aktywności i zwiększę jescze lekko kalorie, bo i tak wydaje mi sie ze nie jem az tak duzo na moja wagę. Na szczęście opuściło mnie palenie w przełyku i to kwaśne zgagowe odbijanie sie, nie wiem czy to przypadek czy zasługa alkalicznego żywności, kt jadłem, czy odpuszczenie nerwicy kt moze dawać wszystkie objawy jakie chce. Zostaje narazie na wyższych kaloriach z bardzo duża ilością jedzenia zasadowego, do tego codziennie kiszona kapusta i ogorki. Cały czas meczy mnie przewód pokarmowy dlatego warto o niego zadbać - w sumie serotonina w 3/4 wytwarzana jest w jelitach.

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
kris4real
Cały czas meczy mnie przewód pokarmowy dlatego warto o niego zadbać


co masz na myśli przez 'męczy' ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 57865
BPL-G
kris4real
Cały czas meczy mnie przewód pokarmowy dlatego warto o niego zadbać


co masz na myśli przez 'męczy' ?


jak wstaje to od rana męczy mnie przewód pokarmowy, to znaczy mam uczucie jakby cały czas chcialo mi sie iść na toaletę, jak juz pójdę to mam lekkie rozwolnienie, po jakims czasie zaczyna sie to od nowa. Nie wiem czy to od nerwicy/depresji czy to stan moich jelit, ale lekarz osttanio powiedzial, ze jestem jakims dziwnym przypadkiem bo leki nie dzialaja i warto zbadac czy nie mam jakiejs bakterii jak np Helicobacter pylori

w sumie tp przydałby sie lekarz ktory patrzy na takie rzeczy holistycznie, ale jak wiadomo o takich specjalistow ciezko.

Jadlospis na dzis:
1. Kasza jaglana, migdały, rodzynki, jogurt naturalny
2. Kasza jaglana, mięso mielone wieprzowe/mięso mielone z indyka, warzywa, sos pomidorowy, sok z buraka tloczony na zimno, kapusta kiszona + jabłko

3.. Zupa brokulowa oczywiscie bez kostki rosolowej, piers z kurczaka, makaron pełne ziarno warzywa, 2 lyzki stolowe oliwy z oliwek
4. Kanapki chleb pelnoziarnisty z masłem i serkiem wiejskim , ogórek, pomidor, jabłko, kapusta kiszona, sok z marchwi tłoczony na zimno, kefir

Czuje sie dzis dobrze oprócz opisanej reakcji z żoładka, spalem nieprzerywanie 9 godzin.

Zrobilem tez RTG pluc ze zegledu na sporadyczne plucie krwia. Czekam na wynik. Mam tez skierowanie na gastroskopie. Bede kontynuowal diete zasadowa, bo jak trawienie u mnie kuleje, to lepiej nie robic sobie kwasnych złogów w żoładku. Mysle ze jak dojde do 110kg, dodam do aktwnosci spacery i rower, to pomoze mi to jeszcze bardziej w lepszej pracy jelit, narazie chce jednak wyczuc jaka dieta ma najlepszy wplyw na moje trawienie




Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/14/2019 2:33:15 PM

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
kris4real

Nie wiem czy to od nerwicy/depresji czy to stan moich jelit



jedno z drugim jest związane ale to już nie moja działka szukałbym na Twoim miejscu ogarniętego dietetyka
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 4351 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 57865
BPL-G
kris4real

Nie wiem czy to od nerwicy/depresji czy to stan moich jelit



jedno z drugim jest związane ale to już nie moja działka szukałbym na Twoim miejscu ogarniętego dietetyka


ciezko z ogarnietymi ludzmi, ktorzy patrza na problem holistycznie. Zostaje mi samemu sie dokształacać, probować. Czytać umiem, ksiązki i internet mam przed sobą, także wszystko w moich rękach.

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546
Pogłębianie wiedzy we własnym zakresie oczywiście jak najbardziej ale eksperymentowanie na sobie może opóźniać/uniemożliwiać powrót do zdrowie , skorzystałbym jednak ze pomocy specjalisty
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ból wyżej pępka

Wiecej