SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 139332

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 633 Napisanych postów 4150 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 54188
Weekend odpoczynek: jacuzzi, solanka, jedno wejscie sa saune. Od jutra ostatnie 2tyg ciezkich treningow. Yeah buddy, lightweight buddy....

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 633 Napisanych postów 4150 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 54188
Dzis dosyc ciezki trening, weszlo:

Podciaganie 4serie x 4powtorzenia (z moja waga to wcale nie takie latwe)
Wioslo hantla 4serie x 11 powtorzen, 32kg
Kettle Swing 3 serie x 10 powt, 22kg
Ugninanie sztangi biceps 4serie 11 powt, 40kg
Ugninanie hantelek biceps 3serie, 10powt 12kg
Brzuch 1 seria 25 spiec

Dieta:
1. Platki owsiane, migdaly, whey, jogurt, banan
TRENING
2. Rosół, pierś, kluski pelne ziarno
3. Chleb probody, łosos, surówki
4. Makaron pelne ziarno, tunczyk, warzywa, oliwa

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 797 Napisanych postów 1687 Wiek 1 rok Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 57044
Jak wątroba ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 633 Napisanych postów 4150 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 54188
qw3rty
Jak wątroba ?


sylimarin odstawilem 5 tyg temu. Jeszcze max 2 tyg treningow, nie chce przerywac bo dobrze idzie. Pozniej 9 dni bez treningu i po tym badanie prob watrobowych. Na pewno dam tu znac.

Czuje ze nadchodiz czas kompletnego wywalenia parosketyny. Obecnie 10kg co 2 dzien.


Zmieniony przez - kris4real w dniu 8/5/2020 5:20:33 PM

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 633 Napisanych postów 4150 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 54188
Wszedl bardzo dobry trening:

KLATKA:
Wycick na plaskiej 1x 50kg/60kg/70kg/80kg/90kg x10powtórzen oraz 11x100kg
Dips 3 x12 powtórzen, 123 kg :)
Rozpietki 3x12powt, 15kg
TRICEPS:
Uginanie ramion ze sztanga: 4x13powtórzen, 40kg

Łaczna ilosc serii 16
Czas: lekko poniezj 60min

Dipsy mi tak klatke spompowaly ze myslalem ze wyskoczy. Ale nie ma sie co dciwic, z moja wagą serie po 12 dokladnych powtorzen robi robote.






Zmieniony przez - kris4real w dniu 8/5/2020 8:23:55 PM

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Jest liderem w tym dziale Szacuny 36 Napisanych postów 52 Wiek 43 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 783
Trzymam kciuki za wywalenie psychotropów. Pozytywne cytokiny i endorfiny i wyższa podaż testosteronu wywołana treningami MUSI działać pozytywnie na biochemię mózgu. Pamiętam, jak sam popadłem w totalną czarną dziurę mając 32 lata. Nie mogłem spać, nerwica jak nie wiem co, depresja totalna, rozpacz, płaczliwość, uczucie kompletnej pustki i przegranej. Zawziąłem się strasznie, poszedłem na kick-boxing (po około 6 latach przerwy od kyokushinkai), w sparingach płakałem, kolesi bałem się tak, że ciężko było mi na nich patrzeć. Żarłem tony białego sera (tryptofan wpływający pozytywnie na serotoninę), wyciągi z zielonej herbaty, suplementy z Omega 3 i vit. D, oraz gorzką czekoladę (magnez). Psychiatrzy się śmieli. Najlepiej to szpryca haloperdilolu, flueksetyna i skurcze mięśni twarzy i ślina do ziemi. Podniosłem się. Dajesz radę. Ps. Kumplowi kiedyś podesłałem, strzęp człowieka, o dziwo, bardzo go zmotywowało. https://www.operationwerewolf.com/war-journal/2016/09/30/defeating-de



Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-08-05 20:37:11

Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-08-05 20:37:57
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 633 Napisanych postów 4150 Wiek 1 rok Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 54188
.Bogusz.
Trzymam kciuki za wywalenie psychotropów. Pozytywne cytokiny i endorfiny i wyższa podaż testosteronu wywołana treningami MUSI działać pozytywnie na biochemię mózgu. Pamiętam, jak sam popadłem w totalną czarną dziurę mając 32 lata. Nie mogłem spać, nerwica jak nie wiem co, depresja totalna, rozpacz, płaczliwość, uczucie kompletnej pustki i przegranej. Zawziąłem się strasznie, poszedłem na kick-boxing (po około 6 latach przerwy od kyokushinkai), w sparingach płakałem, kolesi bałem się tak, że ciężko było mi na nich patrzeć. Żarłem tony białego sera (tryptofan wpływający pozytywnie na serotoninę), wyciągi z zielonej herbaty, suplementy z Omega 3 i vit. D, oraz gorzką czekoladę (magnez). Psychiatrzy się śmieli. Najlepiej to szpryca haloperdilolu, flueksetyna i skurcze mięśni twarzy i ślina do ziemi. Podniosłem się. Dajesz radę. Ps. Kumplowi kiedyś podesłałem, strzęp człowieka, o dziwo, bardzo go zmotywowało. https://www.operationwerewolf.com/war-journal/2016/09/30/defeating-de





Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-08-05 20:37:11

Zmieniony przez - .Bogusz. w dniu 2020-08-05 20:37:57


u mnie to akurat dziwne bylo, bo dostalem nerwicy i bezsennosci jak bylem w najlepszej formie. Ale to juz 3 lata temu. Leki dlugo nie dzialaly, ale w koncu wzialem sie w garsc i zaczalem wychodzic z tego calego bagna. Od ponad roku czuje sie dobrze, od pol roku bardzo dobrze.

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever." - Lance Armstrong
http://www.sfd.pl/kris4real_/,_VE_GOT_DA_POWER_-_NATURAL_POWER__ALTERNATYWNA_DROGA_ATAKUJE_-t434668.html
TRENING HST: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html
DIETA: http://www.sfd.pl/DIETA__NIEZBĘDNY_ELEMENT_ZDOBYWANIA_SIŁY_ORAZ_MASY_MIESNIOWEJ-t507414.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ból wyżej pępka

Dzem