...
Napisał(a)
Dlatego w Twoich rękach jest zrobienia analizy, komu powierzysz zaufanie. Poczytać na temat operacji, jakie jest prawdopodobieństwo powikłań itp, jak długo trwa powrót do zdrowia. Sam fakt, że operacja jest na kręgosłupie nie oznacza, że ryzyko jest większe, a życie w ciągłym bólu, nie jest rozwiązaniem.
...
Napisał(a)
Chce zrobic sibie ta kriolezje i zobacze czy da sie normalnie wtedy funkcjonowac .
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
teraz takie operacje nie sa juz skomplikowane jak kiedys :)
po operacji bedzie na pewno ciezko i bedzie cie czekalo codzienne cwiczenie, zmudne i czasem frustrujace%) no, ale to przeciez pol zycia na silowni robimy wiec nic nowego hehe
po operacji bedzie na pewno ciezko i bedzie cie czekalo codzienne cwiczenie, zmudne i czasem frustrujace%) no, ale to przeciez pol zycia na silowni robimy wiec nic nowego hehe
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ten tydzien wpadły 3 treningi
W pon zrobilem klate i barki
We wt biceps i triceps
W sr plecy
Kregoslup jakby odpuszczał z bolem , w sobote w ogole nie bolało ale wiem ze to moze byc złudne , tak jak ze po treningu nastepnego dnia mniej boli niz jak mam dzien bez treningu.
Staram sie cos cwiczyc ale w glowie ciagle mysl zeby cis bardziej nie j**lo .
Nog nie ruszam bo pewnie zle by sie to skonczylo , chociaz myslalem zeby chociaz czegos na maszynach nie zrobic .
Dieta 90% waga utrzymuje sie w okolicach 84.5-85kg i jakosc tez nie jest zla chociaz treningi nie na 100% .
Codziennie cwiczenia rehabilitacyjne , nie odpuszczę juz ich nawet jesli bedzie juz dobrze .
Foto z ostatniego treningu .
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-09-19 13:00:05
W pon zrobilem klate i barki
We wt biceps i triceps
W sr plecy
Kregoslup jakby odpuszczał z bolem , w sobote w ogole nie bolało ale wiem ze to moze byc złudne , tak jak ze po treningu nastepnego dnia mniej boli niz jak mam dzien bez treningu.
Staram sie cos cwiczyc ale w glowie ciagle mysl zeby cis bardziej nie j**lo .
Nog nie ruszam bo pewnie zle by sie to skonczylo , chociaz myslalem zeby chociaz czegos na maszynach nie zrobic .
Dieta 90% waga utrzymuje sie w okolicach 84.5-85kg i jakosc tez nie jest zla chociaz treningi nie na 100% .
Codziennie cwiczenia rehabilitacyjne , nie odpuszczę juz ich nawet jesli bedzie juz dobrze .
Foto z ostatniego treningu .
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-09-19 13:00:05
3
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkow
Ten tydzien wpadły 3 treningi
W pon zrobilem klate i barki
We wt biceps i triceps
W sr plecy
Kregoslup jakby odpuszczał z bolem , w sobote w ogole nie bolało ale wiem ze to moze byc złudne , tak jak ze po treningu nastepnego dnia mniej boli niz jak mam dzien bez treningu.
Staram sie cos cwiczyc ale w glowie ciagle mysl zeby cis bardziej nie j**lo .
Nog nie ruszam bo pewnie zle by sie to skonczylo , chociaz myslalem zeby chociaz czegos na maszynach nie zrobic .
Dieta 90% waga utrzymuje sie w okolicach 84.5-85kg i jakosc tez nie jest zla chociaz treningi nie na 100% .
Codziennie cwiczenia rehabilitacyjne , nie odpuszczę juz ich nawet jesli bedzie juz dobrze .
Foto z ostatniego treningu .
Zmieniony przez - rutkow w dniu 2021-09-19 13:00:05
Ja pitolę forma zacna widzę że tylko ja tu na tym forum jestem amatorem a reszta sami zawodowcy.
...
Napisał(a)
Ja tez amator
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkowJa tez amator
Hehe skromniś z Ciebie.
Powiem tak że nigdy nie byłem na masie nigdy na redukcji nigdy nie liczyłem kalorii żadnej diety typowo pod kulturystykę nie miałem i ciągle natural.
Patrząc na twój awatar widze zdjęcie z zawodów to świadczy o tym że ja nie mam pojęcia o kulturystyce w porównaniu do ciebie.
...
Napisał(a)
Zaliczyłem tylko jeden sezon 3 starty , to w sumie tylko taki debiut .
Nie uwazam sie za zawodowca .
Ale dziekuje .
Nie uwazam sie za zawodowca .
Ale dziekuje .
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
rutkowZaliczyłem tylko jeden sezon 3 starty , to w sumie tylko taki debiut .
Nie uwazam sie za zawodowca .
Ale dziekuje .
Ja nie zaliczyłem nic i moja wiedza na temat kulturystyki jest zerowa w porównaniu do twojej wiedzy.
...
Napisał(a)
Rozumiem
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Poprzedni temat
NAGRODA ZA AKTYWNOŚĆ $$$
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- ...
- 426
Następny temat
Dieta na masę
Polecane artykuły