[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

rutkow

Moglbym tylko wiem ze w pracy bym umarl zanim organizm przestawi sie na branie energi z tluszczu.
Chyba ze zostawie wegle tylko w pracy a reszta dni b+t i jakies minimum wegli

W sumie to w pracy nie potrzebujesz masy wegli, wiec mozesz sobie wrzucic posilek lub dwa, ale generalnie tak jak napisales bedzie najlepiej. Tylko nie popelnij bledu i nie zostaw tluszczu na tym samym poziomie, tylko zamien energie z wegli na tluszcz.

Czyli ile wrzucic tluszczy na posilek z 50 bym musial

rutkow

Czyli ile wrzucic tluszczy na posilek z 50 bym musial

No tak by wypadalo.

Bo wlasnie wiekszosc osob ze swiata kulturystyki jak slyszy low carb, zapomina dodac tluszczu, zeby organizm mial z czego korzystac jako zrodla energii.
Dlatego jak zostawisz sobie 150g wegli, to reszte energii uzupelnij tluszczem. Zrob salatke z dobrym winegretem z oliwy z oliwek z octem jablkowym, daj jakies maslo z migdalow lub inne orzechy. Nie boj sie boczku czy calych jajek albo normalnego zoltego sera.
Twoj organizm bedzie musial miec z czego czerpac energie.

Mowisz o 150g wegli na caly dzien ?

Dawno nie jadlem jajecznicy na boczku to wleci

A nie trzeba sprawdzić dlaczego Ci taki cukier wybiło? Miałam wrazenie, ze miałeś pod kontrolą...

Bylem po zabiegu na kregoslup , pewnie po tym co wstrzyknęli mi , bo szama caly czas taka sama .

Ja to nie wiem czy bym długo wytrzymał na High fat :S , niby spoko choć zaraz by brakowało tych węgli

Ja mysle ze tylko te 2 tyg co mam przerwe i wroce do wegli wiekszej ilosci

Może Ci się spodoba po 2 tygodniach :D