[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Wtorek

Dzisiaj trening popoludniu , nogi fajnie weszły ale łapy juz tragedia , ciagle odczuwalny łokiec nie idzie dobrze bicka zrobić .


Trening

1.Fronty 5 serii
2.Prostowanie nóg na maszynie 4 serie
3.Uginanie nóg na maszynie 4 serie
4.Uginanie przedramion wyciag dolny 4 serie
5.Uginanie przedramion młotkowo sztangą 3 serie
6.Prostowanie lini wyciag górny 4 serie
7.Prostowanie przedramienia w opadzie tułowia 4 serie

50 brzuszków

Suple

Witaminy i Minerały - do posiłków
Gold Omega 3 - do posiłków
Wit C - do posiłków
Liv 52 - do posiłku
Cystone - do posiłków
Maślan sodu - do posiłków
Berberyna - do posiłków
Cynk - do posiłków
EAA - podczas treningu
Dextro - podczas treningu
Kreatyna - podczas treningu
Przed treningówka


Szama

Moj łokieć tak j**ie ze nie moge zrobic tricka to mozemy zrobic jakies superserie i powymieniamy sie rękami

Nie martw się mnie już wzystko boli , to co od poniedziałku powrót motywacji Łukasz?

Mariusz to bedziemy na zmiane robic

Pawel , wiesz kiedy wroci motywacja
Napewno jak otworza silki to troche bedzie lepiej miedzy ludzmi

no jeszcze troche i odzyjemy nieco

U mnie lipa decyzja zarządu moja silka bedzie dluzej zamknieta , najpierw otwieraja te bardziej rentowne , wg mnie to strzal w kolano bo ludzie moga zerwać umowy bo właściciele w h**a leca i duzo pojdzie juz na inna głodni żelastwa .

tym bardziej ze wiele osob juz nie wroci bo zainwestowali w sprzety domowe

Jeszcze beda tej decyzji żałować ale to jak gadaliśmy widza tylko słupki i w ekipie siedzą ludzie co siłownię widzą na zdjęciach

Maja jeszcze tydzien moze jeszcze pojda po rozum do glowy

rutkow

U mnie lipa decyzja zarządu moja silka bedzie dluzej zamknieta , najpierw otwieraja te bardziej rentowne , wg mnie to strzal w kolano bo ludzie moga zerwać umowy bo właściciele w h**a leca i duzo pojdzie juz na inna głodni żelastwa .

Też tak mi się wydaje. Sam bym zrobił tak jak piszesz, więc dla nich to raczej będą jeszcze większe straty...