1.45 - 2

ZwT nawet sobie nie wyobrazasz jakie ma znaczenie 30s w cwiczeniach silowych. No ale, jak juz wczesniej napisalem, zalezy kto jakie ma priorytety, jeden robi swoje w 45min, skupia sie na treningu. Inny robi to w 2h i patrzy sie w sufit.

gothmori09 jeszcze zalezy od zdrowia... po 2 operacjach serca ( i jeszcze 3 innych... ) ciezko u mnie o wytrzymalosc...

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2012-01-18 01:34:09

OK, ale ja nie pisalem o osobach ktore maja problemy ze zdrowiem.

Ja robie w około 50 minut trening FBW i wchodzi bardzo ładnie, wszystko dobrze rośne, o ile dobrze jem.
Przysiad, RDL, Drążek nachwytem, Wyciskanie na skosie, MP x3
bicek i tricek x2 + brzuch i wchodzi pięknie.

ja staram się zamknąć w max 1,5 h przy ciężkich siłowych treningach, zazwyczaj około 60-70min w miarę wysoka intensywność

więcej nie znaczy lepiej :)

Ponoc po 45minutach treningu organizm wytwarza kortyzol :)

nie uogólniajmy i nie powielajmy mitów :)

Czym dłużej siedzimy tym większe przychodzi znużenie i mniej energii. Dla mnie trening trwa 70-90 minut.

u mnie sam trening raczej nie przekracza 50 min

no 2 partie nie wiecej niz 1 h zazwyczaj chyba trwa trening ( U mnie np ) Nie liczac przebierania/prysznicu/bajery przy recepcji ( opcjonalne ) xD