Teścior: TCM+CP PODSUMOWANIE str. 47-48

4rq dzieki zobacze jak bedzie w tym tygodniu. Nogi mi nie wytrzymuja obciażeń. Jak kiedys pisałem jest to wina "splastyczności" którą posiadam.. Myslę, że na sównicy ciężary by szybciej sły do góry. Może warto zamienić?

Jajecznica z warzywami i oliwą zjedzona




Na dniach kupuję nowego kompa i nowe biurko, bardzo sie cieszę boi mam świadoimość, że tyrałem na to jak wół

ramboszcza powiedz mi ile miarek CP sypiesz albo jak odmierzasz 9g?

3 płaściutkie miarki to równe 9g ale sypie troszke więcej czyli z lekką górką ale na prawde lekką ważyłem na wadze więc jest pewne

Opsss bo ja 4 plaskie bralem moze od tego mnie brzuch bolal rano..m no ok czyli 3 miarki plaskie bo w ktoryms poscie cztalem ze 4 plaskie to 9g ale ok jak wazyles to poslucham Ciebie a moze inne miarki mamy ja mam taka jak do syropu sie dostaje 5ml

A widzisz z Nutrafirmu sie wypowiadali i mowili ze plaska ma 2.5g czyli nalezy brac 4 plaskie tak pisza... cos nie tam z miarka albo waga Twoja moze hm?

nie zamieniaj przysiadow na sownice - a przynajmniej ja nigdy bym nie zamienil.

No nie wiem rób jak uważasz 1g w te czy we wte nie robi różnicy

Nie zamienił bym ale czuje ból w nogach..

rambo
Wczesniej ci juz pisalem, to co wyzej (nie wiem czemu mi nie chcialo sie wyslac ) ja tez bralem 4 miarki (chociaz najpierw nie wiedzialem i bralem tylko 1), ale tak jak piszesz jeden gram roznicy efektach zadnej nie zrobi.

Nie zmieniaj!
Ciezary i tak w porownaniu do tych na suwnicy sa wieksze, wiec jest dobrze.
Cofnij sie do wyliczen WODYNA i zobacz ile musialbys nalozyc na maszyne.
Nauka nowego ruchu i prawidlowej techniki zawsze procentuje dopiero po jakims czasie ale skok i tak juz jest wiec plan sie sprawdza.
Suwnica nie da Ci nigdy tyle co klasyczne przysiady.
Nie masz problemow z kregoslupem wiec suwnica nie ma sensu.

edit:w sumie to moze zbyt szybko to napisalem:-/
nie wiem co to jest splastycznosc wiec opisz ten bol w nogach moze?


pozdrawiam



Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-02-21 00:43:12

Kamiru 3-4 miarki to żadna różnica bez względu na to efekt bedzie podobny

r4q Wiem, że przysiady są efektywniejsze i są po prostru lepszym ćwiczeniem dla rozwoju masy siły.. Jednak problemem jest ww ból, czasami ciężkoo mnie sie chodzi, po dłuższym marszu musze troszke odpocząć. Ćwicząc przysiady często przy 3 czy kolejnej serii już nie mam siły dosłownie sie podnieść nawet z niewielkim ciężarem. Będę próbował jeszcze do końca tego tygodnia siadów będę oszczędzał nogi jak będe mógł. Spróbuję robic dłuższe przerwy pomiedzy seriami

O 12 ruszma na trening dam wypis i filmiki

No juz po treningu załadowałem juz 3 filmiki 2 pozostałe nie chcą wejsć, zdjęcia tez nie moge załadować na imageshack spróbuje później zrobic resztę. Wypis dam również później. W niedzielę robie pierwszą sesję zdjęciową podsumowującą 4 tygodnie ćwiczeń (połowa testu)

Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-02-21 14:50:59