nowego

[...] mi poczucie spełnienia. Zarąbana na max, zakres powtórzeń 6-8, długie przerwy czyli to co Natki lubią najbardziej. To był zdecydowanie najcięższy (i najlepszy) trening z nowego plany Cartera. We frontach najpier zalozyłam 60kg ale po paru powtórzeniach wiedziałam że musze schować ego i zdjać 10kg. Stanelo na 50kg i schodzeniu lekko poniżej [...]

[...] faza treningu Cartera! Zawsze jara mnie nowy plan treningowy, tak samo było dziś. Nowe ćwiczenia, nowe rozłożenie serii i powtórzeń, nowe ciężary - super. Pierwszy tydzień nowego planu zawsze polega na dobieraniu i wyczuciu ciężaru. Pierwszy raz w zyciu robiłam OverHead Lunges czyli Wykroki ze sztangą nad glową. Nie na barkach, ale nad głową , [...]

[...] trening. Glute ham rise wciąż nie zrobie w pełni Fotek jedzenia nie będzie bo czyściłam telefon i z rozmachu usunełam również te które miałam dziś zamieścić. W misce nic nowego. Aloha monday! <3 ***Trening **** godz: 17:20-18:30 A. Single-arm dumbbell snatch T1: 15kgx3 / 15kgx3 /15kgx3/ 15kgx3 T2: 15kgx3 / 15kgx3 /15kgx3/ 15kgx3 [...]

[...] 12 DNT – środa U mnie jeszcze tylko 3 tygodnie i urlop :) A wracając do spraw treningowych. Dziś DNT ale pobiegane. Niestety dostałam okresu i czuje się jak balon , nic nowego. Na wadze też automatycznie więcej. Dobrze że teraz mam @ , bo za tydzień chce kończyć test ATLETA i zrobić fotki :) wiem że jednak lepiej wyglądam gdy jestem off [...]

[...] dawno jestem po ściągnięciu gipsu i rehabilitacji wg. niego leczenie zakończone, on po zdjęciu gipsu przepisał tylko 10 zabiegów rehabilitacyjnych krio i ćwiczenia stawu kolanowego z obciążeniem potem musiałem przez lekarza ogólnego jeszcze 20 brać -laser, terapuls i krio- ćwiczenia z obciążeniem stawu kolanowego. Teraz te zabiegi się skończyły a [...]

[...] dosc widoczne ;/ ... jesi to cos pomoże to mógłbym zrobic w najblizszym czasie fote moich policzków... wiec gdzie sie udac ?? zdr. EDIT: no kurde ;/ nie chciałem zakładac nowego tematu bo wszyscy krzycza ze jest masa takich tematów wiec podpiołem sie pod ten ale widac takich starych i długich tematów nikt nie czyta ;/ wiec chyba dlatego ludzie [...]

przydalo by sie wreszcie cos nowego i skutecznego nie tylko z opisu

[...] mam dla ciebie pomysła. Wiesz jak robili niektórzy, którzy nie byli przekonani na poczatku do stringów ? Właśnie nosili obwisłe i wupchane boxerki i by się przyzwyczaić do nowego fasonu, który podoba się Ośce, codziennie po trochu sobie podcinali je nożyczkami, tak by przybrały one kształty stringów. Pomysl nad tym, może się uda. A z drugiej [...]

[...] Mniej wiecej tak bedzie wyglądał mój tydzień i rozkład makrosów do końca tego roku a następnie jeżeli wszystko pójdzie po myśli zacznę redukcje z początkiem nowego roku. Wczoraj i dziś kompletny brak diety, wczoraj ze wzgledu na urodziny a dzis ze wzgledu na to ze nie mam na nic ochoty ani siły i zjadłem dopiero 2 posiłki...

Prosiłbym od propozycję, ale stosowne do stanu i ceny nowego sprzętu.

Vadim fajnie temat rozjasniles, niby tam nic nowego nie napisales, ale tak fajnie to ujoles. No i H-Drol rzeczywiscie lagodniejszy od S-Drolu, bo nie jest tak *****sko androgenny grzywa zostanie na miejscu A widziales rozpiske H-Drolu z NOVEDEXEM na suple? H-Drol 1-4tyg Novedex 2-6tyg Takie cos mysle ze wystarczy nie ma co dodawac testosteronu, [...]

zeby nie zaczynać nowego niepotrzebnego wątku napisze tu : moim celem jest wyrobienie sobie mięśni poprostu jestem chudy ( nie mam ich ??) ale na twarzy jest ten cholerny podbórek pyzy ( wogule twarz gruba ) chcialbym to zniwelować i przy okazji wyrobić sobie mięśnie ( podpakować ) . I teraz pytanie : czy zastosowac FBW czy codzień co innego ? [...]

Tomasz dzięki za wskazówki traktor71 dzięki za link, przeczytałem A co do planu to chce po prostu spróbować czegoś nowego. wieczorkiem poczytam i postaram się ułozyć jakiś plan i dam do sprawdzenia

Nie chciałem zaczynać nowego tematu więc zadam jedno pytanie w tym moim starym(lecz nie tak bardzo) temacie Moje pytanie jest następujące: Jak to jest w końcu z tymi słodzikami i aspartamopodobnymi ?? Czy one w końcu oddziaływują na insuline czy nie ?? Jedni mówią, ze tak inni znów, że nie i ja sam już nie wiem Pomóżcie mi prosze Pozdrawiam

sweetcandy, załóż może nowego posta bo tu Ci ludzie wszystko zabrudzają swoimi głupimi kłótniami:) Łysy nie podskakuj, bo dostaniesz łupieżu....

nowego posta z nowym zdjęciem oczywiscie "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

Brutusku, nie wiem jak Ci się udało to odczytać ;))))) Ale pracuję nad tym Cichy, jasne (A tak fogle, to nowego avatarka nawet nie skomentuję... wyczerpał mi się już zasób słów ) --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl [...]

[...] dziennym (polska amunicja para jest do dupy), ostatnio sam mi się przełączał za pojedyńczego na ciągły, lub zabezpieczał, mój PM już jest troszkę starawy, jak dostanę nowego to napiszę jak się sprawuje... Ogólnie nie jest to zła broń, trochę niedopracowana, wprowadzone modyfikację nic nie dały a nawet pogorszyły sytuację... Aaaa i jescze [...]

[...] to w dupie, pewnie dlatego że jest ich dużo Chinczycy pewnie zrobiliby to jeszcze sprytniej Według fachowców pomysł z gazem był dobry, ale niestety ruscy nawet dobry pomysł potrafią z.***ać Jeśli Ci się chce pisać elaborat to chętnie przeczytam, może dowiem się czegoś nowego... Pozdrawiam, co złego to ja :) I najlepszy trafi na lepszego !!!

Nieśmiało zasugeruję darmową próbkę jako dodatek do nowego Perfect Body :)