[...] brzucha? Jestem bardzo ciekaw opinii kogoś fachowego. Co do tego dwugłowego, to nie przychodzi mi do głowy ćwiczenie, które nie byłoby izolowane, ale wiesz ja to się w ogóle nie znam. Polecam Ci ciekawy artykuł o wyższości FBW nad Splitem i inne ciekawe rzeczy http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 może się dowiesz czegoś nowego.
[...] nie potrafi rozkładać sił, całą energie wkłada w 1 rundę to nic dziwnego że w 2 puchnie i ledwo się rusza. Może na treningach z Alexandrem i Fedorem sie czegoś nauczył nowego, ale w to że poprawił kondycję nie wierzę, chyba ze na wadze zobaczę 110kg... Ogólnie dobra rozpiska walka Mameda i Janka zapowiadają się za***iście do tego jeszcze [...]
plan zdeka z dupy, koncentrujesz sie na klatce za bardzo. act ma byc ogolnorozwojowy a nie nastawiony juz od poczatku na jakas partie miesni nawet nie ma za bardzo jak tego poprawic, czytales o ogolnych zalozeniach act ? jesli nie to poczytaj i wtedy cos zmodz nowego http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html
nie bede juz zakladal nowego tematu i spytam czy taki split bedzie ok: poniedzialek - plecy, triceps PLECY: martwy ciag 12,10,8,8 podciaganie szeroko nachwytem 4x8 z pomoca (sam nie dam rady) wioslowanie 12,10,8,8 TRICEPS: jakies 2 cwiczenia po 3 serie 12,10,8 sroda - klata, biceps KLATA: wl - 12,10,8,8 skos hantelki - 12,10,8,8 rozpietki [...]
[...] tam łapią ale o mięśniach barków czy pleców) bo to że ktoś przeczytał książkę od biologi, atlas ćwiczeń, i miesiąć pomachał sztangą to nie znaczy że posiadł jakąś wiedze na temat organizmu...nawet osoby z 15 letnim starzem cały czas uczą się czegoś nowego na ten temat, i nie ma co ukrywać że im dłużej ćwiczymy tym lepiej poznajemy własny organizm
[...] po biegać. Także jakie preparaty brać teraz, pływając i jeżdząc na rowerze czyli praktycznie nie obciążając stawów - co brać na ich regeneracje w momencie kiedy ich nie obciążam? Jeszcze zapytam was tutaj żeby nie zakładać nowego tematu. Mam 182 cm wzrostu i waże 71kg. Czy to prawidłowa waga? Zmieniony przez - kula1602 w dniu 2009-10-14 17:02:42
No zgadzam się z przedmówcą- jeszcze nie miałem w rękach nowego wydania ale jeśli coś takiego się pojawia to na pewno dobrze by było wprowadzić jakieś poprawki. pozdrawiam
P-mag pisza na zachodzie ze jest troche mocniejsze od h-drola...chociaz chyba h-drol jest bardziej sprawdzony...a co do Dragona to pisales moze do nich czy cos nowego maja w planach wydac na rynek ??? :>
CZEŚĆ MOJSIU JAK NARAZIE TO MOŻESZ ODSTAWIĆ ŁAPKI BO TO JESZCZE NIE CZAS... ZAPRASZAM CIE PO SKOŃCZENIU TEGO CO CI ROZPISAŁEM TUTAJ: http://www.sfd.pl/temat181642/ MYŚLE ŻE TO BĘDĄ ODPOWIEDNIE TRENINGI DLA CIEBIE. A CO DO TEGO CO NAPISAŁEŚ WCZEŚNIEJ TO NIEROZUMIEM ZABARDZO...:-/ JEŚLI CHODZI O ADAPTACJE DO NOWEGO TRENINGU TO FAKTYCZNIE POTRZEBA [...]
sory ze odświerzam stary temat ale nie chcem zakładac nowego, przy supinacji mam napisane 4x10 i teraz 10 na jedną ręke, 10 na drugą czy 10 powtórzen razem na obie(czyli wtedy po 5 na jedną)? Czy znacie jakies 3 cwiczenia na brzuch, żeby rozwinąć wszystkie partie? czy brzuch w nietreningowe mam robic w porze normalnego treningu czy kiedy chce?
Na pierwszy cykl nie napiszę nic nowego , trenbolon to nie najlepsze wyjście choć ja i tak uważam trenbolon za mniejsze zło niż środki 17alfa, pod warunkiem dużej wiedzy, badań przede wszystkim progesteronu, prolaktyny , estrogenu -którego trenbolon przekłamuje wyniki , więc widzisz , proces blokowania trenbolonu, jest dla nowych użytkowników [...]
Witam. Nie chcąc zakładać nowego tematu postanowiłem napisać tutaj. Otóż skończyłem wlaśnie wczoraj mikrocykly 10 -tek pierwszego w moim zyciu HST i powiem tak: Jestem bardzo zadowolony siła, obwody skoczyły. Teraz czeka mnie mikrocykl 5-tek a po nim Negatywy i tutaj własnie tkwi mój problem otóż wyszło tak że nie bede miał u swego boku partnera [...]
saszeteki to wygodna forma ale za wygode z reguly nalezy doplacic ale kolejnym plusem jest to ze kupujemy to ile potrzebujemy a nie od razu wiele kg :) choc w przypadku gainera to akurat przydatna objetosc faktycznie intrygujaco brzmia niektore nazwy poczekajmy co nowego wiosna przywieje :)
KSW 17 - Rewanż Pudziana
