I

Ja raz dostałem wizę a rok później już misia w paszport z odmową. Fałszywy kraj z fałszywymi elitami i ludźmi nim rządzącymi - żaden nasz sojusznik. Po tej odmowie postanowiłem nigdy więcej nawet nie próbować się starać o wizę - bo to zwyczajnie podłe ze strony tego kraju w stosunku do Polaków.

Ja już nie chcę - i jestem za wprowadzeniem wiz do nas dla obywateli USA. Może by dało im do myślenia. Sojusznikom %-)

Miss, Twoje jedzenie wyglada przepysznie! Szczegolnie buleczki :) Co do US - nie znam jeszcze osoby ktorej podobaloby sie LA - wszyscy sa rozczarowani, korki i lotnisko sa podobno potworne. Ale SF - zazdro, Yosemite - zazdro razy milion!

15/02/18 DT Tydzień 17 Trening IV 4. Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie 6/5/4,5 5/4/4 6/5/4 7/6/5 /5 Night pisał, że uważa iż byłabym w stanie podciągnąć się więcej razy na początku treningu więc musiałam sprawdzić czy nie kłamie \-) Nie kłamał! :-D Na deser jeszcze jedna seria bo było mi mało ;-) 1. Hip thrust 8/8/8/8/8 (R:40/60) [...]

15/02/18 DT Tydzień 17 Trening IV 4. Podciąganie na drążku podchwytem 3 serie 6/5/4,5 5/4/4 6/5/4 7/6/5 /5 Night pisał, że uważa iż byłabym w stanie podciągnąć się więcej razy na początku treningu więc musiałam sprawdzić czy nie kłamie \-) Nie kłamał! :-D Na deser jeszcze jedna seria bo było mi mało ;-) Wiedziałem że tak będzie :-). Brawo 1. [...]

Taki okres luźniejszego treningu bardzo się przyda. Nawet i ze dwa tygodnie nie będą złe.

Kobiety tak już mają, że chcą wszystko a na końcu same nie wiedzą czego chcą :) czekam z ciekawością co razem wykombinujecie i w jakim kierunku pójdą treningi

no ja też czekam - bo nie wiem od czego nawet zacząć układanie treningu %-) Stanąłem w dużym rozkroku i zaraz mnie rozerwie %-).

Oczywiście, że nie ma żadnego problemu, ja sobie kontynuuję poprzedni plan. Night, co byś nie wymyślił, to i tak będzie super - wiesz, że ja wszystkie Twoje dotychczasowe plany uwielbiałam.

No pomysł jest taki, żeby rama była z podstawowych ćwiczeń - przysiad (jakiś), mc (jakiś) i wyciskanie na klatkę (jakieś). Do tego na barki tez jakieś wyciskanie. A tu gdzie się da to obudujemy ten plan ćwiczeniami z ciężarem ciała. Jeszcze tylko kwestia czy na siłowni masz taką strefę do maszerowania, biegania, skakania itp.? Czy masz jakieś mini [...]

dobra- to fajnie - bo to można pompki urozmaicić. Boję się tylko tych Twoich pleców - bo bym dał kilka ćwiczeń stasowanych u sprinterów - no ale się boję. Może wypróbujemy i jak coś będzie nie halo - to się zmieni.

Chcesz mieć dziwny i nietypowy trening - to taki będzie. Zrobimy trochę serii łączonych - Będzie trochę taki trening dla atletów ;-). Mam nadzieję że mnie nie przeklniesz.

będzie to wymagało logistycznego planowania np. w niedziele mogę iść ze swoim chłopakiem i kazać mu pilnować squat racka |-)

Ale to akurat jest okej - w sensie - serio, jeśli mówimy o tym konkretnym połączeniu, przysiad i wykroki, to mogę poprosić swojego chłopaka, żeby robił przysiady ze mną żebym mogła na spokojnie wrócić do racka

Mam wrazenie ze po swietnych rolach jakie J. Lawrence dostawala na poczatku teraz bierze jakies dziwne propozycje. Ogladalam ostatnio Mother z nia i serio dziwie sie ze w takim czyms zagrala. A ile bys chciala zeby zlecialo?

Mam wrazenie ze po swietnych rolach jakie J. Lawrence dostawala na poczatku teraz bierze jakies dziwne propozycje. Ogladalam ostatnio Mother z nia i serio dziwie sie ze w takim czyms zagrala. A ile bys chciala zeby zlecialo? tez mnieto zastanawia bo super wygladasz teraz

Dziś wieczorem umawiam się na randkę z komputerem i układam Twój trening.Mam nadzieję że nie zasnę nad klawiaturą.

Ale tu szkoda jak udo spada - moim zdaniem przynajmniej. Miss ma ładne udka, takie widoczne umięśnione, ale ja patrzę przez swój pryzmat i każdemu zazdroszczę spadków w udach ;-P

Tylko my wybierzemy te najprostsze ćwiczenia - żeby samemu łatwo ogarnąć technikę. Co i tak nie znaczy że będzie łatwo.

tylko byś mnie straszył i straszył tym treningiem... %-) dam radę !