[...] + warzywa kasza gryczana biała jest całkiem smaczna, będzie się pojawiać częściej trochę przekroczone makro, w ogóle dość chaotycznie, bo zabiegana byłam (zdaje się, że moje marzenie się spełni i będę zmieniać pracę ale ciiii %-) ) dlatego potrzebne mi jakieś konkretne ustalenia. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-02-23 09:24:37
[...] (z mąki pszennej na zakwasie) z serem kozim, burakami i sosem balsamicznym była najlepsza - i kulka lodów robinych na zamówienie przy użyciu ciekłego azotu , taki bajer :-D smak mango z pistacjami, rumem i szafranem - i piwsko %-) Ale reklamę walnęłam \-) ale no co, no fajnie było. /SFD/Images/2016/2/29/35c86a5d59bc46ff97cc73a71a210c65.jpg
[...] Boy i mogę polecić, naprawdę nieżle zrobiony horror (a od lat nie widziałam dobrego). Co do końcówki mam mieszane uczucia ale generalnie film jako całosć był niezły. /SFD/Images/2016/3/21/ffae9aa3e90e4dd68da3883debbd1657.jpg 19/03/16 DT BTW 130/55/250 Dzień 22/137 1. Przysiad 5x10 45kg / 50kg / 52,5kg / 55kg / 57,5kg x9 40kg / 45kg / 50kg [...]
[...] ferrytynę, lipidogram. Jeszcze nie odebrałam wyników, bo nie miałam kiedy ale pewnie dzis czy jutro powinnam je mieć. Zrobiłam też pomiary i jak na razie bez zmian. /SFD/Images/2016/3/29/b827832484274921af35401a7d727570.jpg 27 marca 1. jajko, plaster schabu, boczku, białej kiełbasy, sałatka jarzynowa (same warzywa i jabłko) 2. czeko 90%, ze 3 [...]
[...] na 8kg, na pewno nie we wszystkich seriach Bic i tric - ok. Miska: Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, sałata, cukinia, papryka Suple: ZM6, wit. D3+K2, tran, koper włoski /SFD/Images/2016/4/14/cdaa039f62bd4716b2a480645bff7d45.jpg Z przemysleń: - już nigdy, przenigdy z własnej woli nie będę robić treningu , w kótrym nie ma klasycznego martwego ciągu [...]
[...] za to teraz wchodzą jak największy rarytas 15/04/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 49/137 Dnt. Miska jak poniżej + lampka wina i jedno piwo na imprezie firmowej. /SFD/Images/2016/4/18/60a4569c834c4b6197c9eb6ca2036e53.jpg 16/04/16 DT BTW 130/55/200 Dzień 50/137 Dwójki + pośladki 1. RDL 10/10/10/8/6/6 50kg / 55kg / 60kg / 65kg / 75kg / [...]
[...] Miska: Warzywa: 100g kalafiora, 100g brokuła, 50g pora, 150g papryki, garsc szpinaku = 420g warzyw Suple: ZMA, wit. D3+K2, tran, witaminy sport Olimp /SFD/Images/2016/4/26/e04db721bbc34b15b6fdf4ebb0c17c22.jpg Podsyłam Wam linka do przepisu na brownie ze sliwką, które jest przepyszne i gorąco polecam (choć ja jestem amatorką [...]
[...] pokroić. Jajka ubić do podwójnej objętosci, wsypać mąkę i proszek do pieczenia i dobrze zmiksować. Połączyć z warzywami, doprawić. Dodać wodę, bo masa będzie ciut za gęsta. Blaszkę wysmarować tłuszczem, wlać masę. Posypać chilli i ziołami wierzch ciasta. Piec w 190stopniach ok 40min. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-05-06 09:53:40
[...] a sam goblet ciężko.. Bułgar - w superserii masakra. Każda seria na raty, musiałam zdjąć nogę z ławeczki chociaż na sekundę, ale dociągałam do tych 10 powtórzeń siłą woli. I tu znowu gdyby mnie tak nie rwała noga zakroczna to byłoby okej. Myslę, że ławeczka mogłaby być chociaż trochę niższa. HT - do tej pory robiłam 6 serii z progresją, [...]
[...] (30s) 12kg x 15/15/15 wyciągB + interwały na rowerku 20/40 x8 Trzy dni mnie napierdzielają czwórki po tych interwałach. Mobilizacje: były te co zawsze Dobrze było :-) /SFD/Images/2016/5/16/420c3179061a4b7daf38f7707b7d1277.jpg Lody z banana, mleka kokosowego i wheya są meeega :-P /SFD/Images/2016/5/16/bdc2267ab98d40d8b96c0eed4035f985.jpg [...]
[...] Najciekawsze w sumie były wywiady z Jesse Eisenberg (Lex Luthor z Batmana) , Kunal Nayyar i Melissa Rauch (Raj i Bernadette z Big Bang Theory). Zrobiłam sobie zdjęciem z Iron Manem, które strasznie mi się nie spodobało bo wyszłam szersza od niego, nie dosc, że za tłusta to jeszcze wyjątkowo nabita. Chwilowo obraziłam się na siłownię, więc [...]
[...] dawki dopalacza (chyba, że dopiero na kardio zaczęła działać ;-D) Z ziemniaków i szparagów zrobiłam zupę krem, która tak mnie nasyciła, że aż mi było niedobrze /SFD/Images/2016/6/7/9acd6f4713db4605b3733091d1885b30.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-06-07 09:56:38 Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-06-07 10:08:15
[...] że nic nie spadło a tu jednak cyc poleciał %-) ramię to mam wrażenie, że zawsze nieco inaczej mierzę, więc nie wiem co tu się dzieje ale cos między 27-28cm ;-) /SFD/Images/2016/6/13/ca6fe4c655874c7581f93c7d5d39701a.jpg 11/06/16 DT BTW 130/55/250 Dzień 105/137 Trening troszkę jeszcze zmodyfikowałam :-) Mobilizacje: rozciąganie [...]
[...] Family guy też się skończył. Wszystkie moje seriale się pokończyły :-P Chociaż Netflix wrzucił teraz nowy sezon Orange is the new Black więc jest co oglądać, tyle że ten nowy sezon jakos tak zaczął się bez rewelacji :-( Koniec offtopu, jak mam drobry humor to dużo piszę %-) Miska: /SFD/Images/2016/6/21/368e4ef4faa7485996bbce33f98bbdfe.jpg
[...] chodzi o kontrolę. Mam wydzielony kawałek ciasta albo muffinkę i nie podjadam nic ''ekstra''. Najczęsciej też robię małe porcje, bo potem nie wyrabiam się z jedzeniem tego. Inna sprawa, że tymi ciastami ciężko jest się najesć i zwyczajnie bardziej opłaca się zjesć kwałek mięsa z ryżem, niż rozjuszyć podniebienie i za chwilę znowu być głodnym. [...]
[...] rozbija o to pozycję startową. Troszkę brakuje ściągnięcia łopatek do tyłu a następnie w dół - jednocześnie wiąże się to z mocniejszym wyjściem klatka piersiową w przód. I będzie wzorowo. Aaaa okej, dzięki Night, poprawię to. MC jest najtrudniejszym dla mnie do ogarnięcia ćwiczeniem. Miss, daj na luz, bo aż mi wstyd %-) Super dipsy, lekko [...]
kebula i Julietta dzięki dziewczyny };-) miło, że zaglądacie I po urlopie. Fajnie było /-) Regeneracja pełną parą :-P z aktywnosci było dużo łażenia (zrezygnowałam z komunikacji miejskiej i wszędzie chodziłam pieszo) i trochę rowerowania. Na siłowni byłam raz, w piątek, zrobiłam sobie FBW i ku mojemu zdziwieniu ani ciężary nie poszły bardzo mocno [...]
[...] się że też mu kolana nie eksplodowały ;-) Miska: Chciało mi sie czegos słodkiego, szczególnie po obiedzie. Myslałam, że zaspokoi mnie placek w posiłku nr 3 ale okazał się bardzo niesmaczny, płatki jaglane, które kupiłam są ohydne. /SFD/2016/8/5/90f3299d18e94173998eb8d0e9ea3d12.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-08-05 09:47:25
Wyciskanie sciskajace - nie bylo problemu ze sztangielkami, nie bolaly barki przy zejsciu tak aby dotknac klatki, ale robilam 10tkami wiec to nie byl jakis duzy ciezar, fajne cwiczenie. Tylko nie bylam do konca pewna na ile te nadgarstki maja byc skontrowane / czy lokcie maja isc wezej czy szerzej i czy sztangielki maja wedrowac nizej czy wyzej [...]
DT MissInvincible
