I

Co robie nie tak mija dokladnie w PON. 2-tydzien przyjmoania kreatyny i hmb przyjmje tak jak mi podopiwedzieliscie tutaj itp. i nic zero efektu??

biore od 3tyg Deca stack + tribulus nie mam za duzego pojecia o odzywkach no ale czuje ze na mnie to dziala, chce ten cykl podtrzymac i wziasc jeszcze bez przerwy HP + cos jeszcze (sam nie wiem co doradzcie cos zeby pompa byla) i badzcie wyrozumiali

Witam! W lipcu mam egzamin sprawnosciowy (podciaganie nachwytem, 10x10, bieg na 1000m) i jak uwazacie, ile przed tym egzaminem powinienem zaczac brace kreatyne? 2-3 tygodnie? Zeby organizm byl nasycony czy ile? Jesli wogole powinienem? Chcialbym zeby podrosla mi kondycja i sila, akurat na czas egzaminu (bym trafil na maksymalna forme)

bylem w sklepie sie zapytac, o ta kreatyne. Jak facet zaczal mi wymieniac to postawilem oczy w slup i jak zapytalem o kreatyne z Olimpu (tak jakos, bo ta firma cieszy sie dobra slawa) to powiedzial mi ze ma, mono i jablczan kreatyny, Wy ktory byscie wybrali??? Jak wczesniej wspominalem, moje doswiadczenie jest rowne 0. Licze na Wasza opinie [...]

mniamnio- ja zaczynałem od mono- z konieczności- i chociaz taka droga byla niejako wymuszona to uważam, że jednak jak najbardziej prawidłowa- więc i tobie polecałbym tak zaczynać.

jakbys laczył to jedna porcje hp- przed treningiem a w nietr. rano, ew. w treningowe może być dwie porcje hp- jeszcze rano. jakbys łaczył z mono to mono po treningu, rano-jesli jednak porcja hp w tren. a w nietr. mono w porze treningu lub wieczorem. z innych form- ester, chelat magnez., orotan itd. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-26 [...]

jabłczan także może być. albo poł,aczenie z mono. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-26 21:27:30

[...] zł - 4 x Ostrowia WPC 80 900gram za 144,00 zł - Olimp - Dextro Juice - 1500 g za 26,91 zł - 2 x Olimp Vitamin Plus 30 kap. za 31 zł Wszystko to teraz kosztuje 272,11 zł I moje pytanie jest takie, czy lepiej będzie jeśli kupię to białko Ostrowi, czy L-Glutaminę. Z jednej strony białko mogę uzupełniać z żarcia, ale żeby dobić do 2-2,5 g/kg [...]

w polączeniu z dobrym odżywianiem może ci przynieśc efekty, jednakże gainera trudno doradzać jesli chodzi o ilość i wielkość dawek bo to zależy od wspomnianego odżywiania. kreatyne natomiast- pod warunkiem spełnienia powyższych warunków- możesz brac tak jak to najczęściej sie praktykuje i glosi

A co, myślałeś, że gainer to jakiś magiczny proszek, po którym zyskasz 10kg mięśni w miesiąc? Na początek ułóż dietę, porządny trening i zadbaj o odpowiednia regenerację. Jeśli już ułożysz dietę i zobaczysz czego w niej ewentualnie brakuje możesz pomyśleć o odżywkach. Jeżeli brakuje węgli/kalorii gainer będzie odpowiedni.

Wpisalem w googlach i za duzo nie pisze, poza tym ze wieksza objetosc moczu, a chyba po po to jest te forum zeby sie dowiedziec dokladnie co i jak?

takie zapytanie mam czy w wieku 16 lat mozna zazywac kreatyne? w kilku tematach pisalo ze mozna w 2 ze nie. jaka jest prawdziwa odpowiedz? cwicze ok. roku bralem tylko l-karnitryne z trec'a. szukam jakiejs slabej na poczatek zeby zobaczyc jak bedzie reagowac organizm Zmieniony przez - koksmaciek w dniu 2008-06-14 19:52:22

nie tyle jest to sprawa wieku- sama w sobie- comozliwosci wykorzysatnia dzialania tejże kreatyny, a wykorzystac ja mozna jedynie gdy zagwarantowane sa podstawowe rzeczy takie jak; właściwe odżywianie, trening niegorszy w sensie technicznym jak i -powiedzmy- taktycznym. to zasadnicze elementy, ktore niestety ze swej natury łacza sie z wiekeim i ze [...]

Fifirifi - tematy wałkowane milony razy, nie ma to az takiego znaczenia- kreatyne weź około 15 minut po treningu, posiłek tak abys zmiescił się w godzinie, półtorej z nim. Diablo - a z jakiego powodu mialoby miec wpływ, gdyby tak bylo to produkt jako mogący byc szkodliwy nie bylby sprzedawany... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-18 [...]

no tak masz racje ale ostatnio usłyszałem takie chasło ze jesli zacznie sie brać odżywki w tym kreatyne przestaje sie rosnąć no i sie troche no przestraszyłem czy to prawda brać czy nie a mam prawie no 16 lat i jeszcze rosne

i mam drugie pytanie czy po zażywaniu kratyny wydziela sie kreatynina słyszałem o niej i czytałem ale to chyba jest wymyślone przez producentów środków kreatyno podobnych które tego nie wydzielają >> kreatynina niszczy strasznie nerki to wszystko jest prawdą???

no juz nawet dużo ćwiczyłem po wakacjach jak bede pracował to kupie sobie siłownie i zaczne ostro jechać a co mi doradzasz mam coś brać i jakoś ćwiczyć mięsnie nie rosną w moim wieku chyba tak jak dorosłemu człowiekowi ;/

Szukałem na stronie producenta i ogólnie na Google i nic nie znalazłem, co mnie trochę dziwi. ULTIMATE CELL-VOLUMIZING MATRIX ; Trimethylglycine (TMG); Choline; N-Acetyl-L-Tyrosine, L-Phenylalanine] 6 g Jeśli wszystkiego razem jest tu 6g to sądze, żę Kre-Alkalynu jest coś około 1-2,5grama. A jakie jest wasze zdanie?

... Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-06-26 23:59:02

kolego,idz poczytaj a nie zadajesz takie pytania wpisz w wyszukiwarce HMB i wpisz KREATYNA zobaczysz jaka jest roznica nie mozna jednoczesnie spalac tluszczu i budowac masy