I

1. imieninowy łosoś z zapiekanym szpinakiem i pesto 2. potreningowy grubas z batatami i wpc ciasteczkowym 3. i jajówa ze szpinakiem i serem a raczej szpinak z jajówą :D /SFD/Images/2015/12/22/d488e31490f743cda16d959e6959444c.jpg /SFD/Images/2015/12/22/e0a49783ef8a4458ac166a96c3804f3a.jpg /SFD/Images/2015/12/22/222e709633f645c6acf5130911d0bf92.jpg

[...] na 20-30min na 180 stopni : ) Posiłek 2435,5 kcal b: 91 g ww: 60,5 g tł: 203,5g + Sezam, nasiona 30g 192 kcal b: 7 g ww: 1 g tł: 18 g + Masło orzechowe bez dodSOLIiCUK/Primavika 350g 2 243,5kcal 84,0b 59,5ww 185,5tł /SFD/Images/2015/12/22/d6311cd60656455d9fe8ceed58b914e8.jpg [...]

pulpety wołowe w sosie pomidorowym i 'makaron' z cukinii coś a la stir fry z wieprzowiną, nerkowcami i marakują + bataty naleśnik gryczany z wieprzowiną i warzywami /SFD/Images/2015/12/23/7583e457e6c64716b9fc5d785dc13354.jpg /SFD/Images/2015/12/23/fca03eb9c2d54082bedb53ed75c88dee.jpg /SFD/Images/2015/12/23/550f5681eb544d22974d0d00eb9cd95a.jpg

[...] oraz wiórek dodałam słodziku. Posiłek 3326 kcal b: 38,6 g ww: 54 g tł: 328,8 g +Mleczko kokosowe Thaj coco 400g 712,0kcal 3,6B 10,0WW 72,8TŁ +Wiórki kokosowe 300g 1 846 kcal b: 17 g ww: 18 g tł: 190 g + Czekolada gorzka 90% kakao WAWEL g 768 kcal b: 18 g ww: 26 g tł: 66 g /SFD/Images/2015/12/23/18365c1676bf4cee92045fc0baaecf0f.jpg

[...] muffinka 2. Zupa-leczo z piersi kurczaka, fasoli i warzyw (papryka, pomidory, cukinia, cebula, marchew) 3. Nadziewane pieczarkami jajo 4. Mozarella z pomidorem i oliwą /SFD/Images/2016/1/3/d203598ff3b84962aae61f29e96af256.jpg /SFD/Images/2016/1/3/d996dfe97dab432090d930861f372438.jpg /SFD/Images/2016/1/3/e097b1b932a5450e963ef5cd3bbbc7e4.jpg [...]

Pieczona dynia piżmowa, leczo z papryki, cukini i cebuli, roladki ze schabu. /SFD/Images/2016/1/3/e88850ead6e94637aa9be81bf0dbd936.jpg /SFD/Images/2016/1/3/0a7646c7b521486c96f93433106e1440.jpg Zmieniony przez - kamilia w dniu 2016-01-03 16:57:30

[...] wiórkami, kakao i granatem 2. Omlet z owocami 3. Omlet z owocami i czekoladą 4. Zestaw na jutro do pracy: omlet, wątróbka z cebulą i pęczakiem, kiszona kapusta, warzywa /SFD/Images/2016/1/3/16b3b56b22054621b0a9a66c93d52024.jpg /SFD/Images/2016/1/3/3403e26a53c24fb5ae10b6195ddd98ae.jpg /SFD/Images/2016/1/3/fccb2b90f39d44588e34ce1d35fe6760.jpg [...]

Zapiekanka makaronowa z cukinią,mięsem mielonym i serem feta :) /SFD/Images/2016/1/5/b876d456d9dd424a88d4f154d202aa28.jpg /SFD/Images/2016/1/5/eb3a16266f62423b9ec37d43f0b94191.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2016-01-05 21:26:32

Ziemniaki, warzywa i szpinak zawijany w piersi. Mniam :) /SFD/Images/2016/1/6/1bffbc8018cf4f29acdc3301e0643b3f.jpg Zmieniony przez - kamilwijas w dniu 2016-01-06 10:43:27

[...] gryczano - bananowe z twarogiem płatki jaglane z wheyem i owocami i czekoladą 90% jajecznica z parmezanem sałatka z łososiem stek wołowy (rump) z sałatą i truskawkami /SFD/Images/2016/1/7/d55f13a88d55488894ad721446ce49c6.jpg /SFD/Images/2016/1/7/80ad8463740d42d9be04de2882532f7c.jpg /SFD/Images/2016/1/7/688be59ffd404911bc036eb2d15e9cbd.jpg [...]

Makaron z mięsem mielonym, warzywami i jajkiem ;) /SFD/Images/2016/1/10/b7a42ab11f324bfaacbfa36e1b49af0a.jpg Zmieniony przez - Celestial_ w dniu 2016-01-10 17:19:02

[...] żytniej pełnoziarnistej, z jabłkowym farszem z cynamonem smażonym na maśle klarowanym z dodatkiem słodziku. Całość polana rozpuszczonym z wodą kakao i słodzikiem. /SFD/Images/2016/1/10/79e7e3c8107c4ec68651e4bb5432fb2b.jpg /SFD/Images/2016/1/10/5dd6a1eec2ae4e3dbc5bc79e6ba82ffa.jpg /SFD/Images/2016/1/10/9ff9ffd6596548019edf5653ac94294c.jpg [...]

1.Pasztet z fetą i jaja 2.sernik i lody kakaowe 3.ptasie mleczko i grejpfrut i ptysie dla domownikow /SFD/Images/2016/1/10/eb9f8d13d60e4c43b6bf5ead132fd925.jpg /SFD/Images/2016/1/10/2cd8c431b3d24e99954f899f964648c5.jpg /SFD/Images/2016/1/10/19033ae2e56e4811a15c0e5364badff4.jpg /SFD/Images/2016/1/10/adb1f0cf68e64d8293baf6201d87a99a.jpg

Ryż gotowany w kurkumie + odrobinie szafranu (bez szafranu też będzie dobry). Kurczak curry - kminek, czosnek + imbir smażone na oleju żeby nadać mu smak, potem cebula /pocięta w piórka/, posypać przyprawą curry, potem wrzucić kurczaka i jeszcze więcje przyprawy ;-) podsmażyć, dodać warzywa (u mnie fasolka szparagowa i groszek z mrożonki) i na [...]

Przepis u mnie na Blogu :) http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Kendi_na_Bombie%2Cw_Kuchni_%3A_-t1095480-s36.html#post9 /SFD/Images/2016/1/14/efeb335f67274b71af4d599ea14e57e9.jpg /SFD/Images/2016/1/14/b1dd98ee2b574e648b4ff30b87c617d2.jpg /SFD/Images/2016/1/14/1ba2a398d8ad4c9c8ddeae1d8bee9022.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2016-01-14 06:59:00 [...]

Omlecior :-) jaja, maliny, grejfrut, śmietana, czekolada, len. Biała gryczana, kurczak, pieczarki i marchew. Biała gryczana, jabłko, kiwi, migdały, odżywka %-) /SFD/Images/2016/1/16/c545ba00cc79435b800c942838a1a198.jpg /SFD/Images/2016/1/16/0be03fd54acc4642a5b42e6966f2f571.jpg /SFD/Images/2016/1/16/b2fda073e3a6424d85133898fe4def18.jpg Zmieniony [...]

[...] z owocami 2. sałatka z kurczakiem, serkiem pleśniowym, pomidorami i kiełkami posypane słonecznikiem i pestkami z dyni 3. koktajl z bananem i avocado posypany czekoladą /SFD/Images/2016/1/17/d39956800c5347eba9bd58b4b2fa27d8.jpg /SFD/Images/2016/1/17/a7f7f8de3ae14a5789cc4ca7b6096842.jpg /SFD/Images/2016/1/17/38cc28f7b9d449ad86e45a7a6ba5efd7.jpg

[...] z owocami i polewą z wheya waniliowego 3. Jajecznica z pieczarkami, cebulą i pomidorami 4. Pieczone: szynka wieprzowa, ziemniaki, cebula i pieczarki 5. Wędzona makrela /SFD/Images/2016/1/17/68a347ee9dd1413cac79f2787764de5a.jpg /SFD/Images/2016/1/17/a213058f771d464c95ec94529aaba2ab.jpg /SFD/Images/2016/1/17/1997714722734ba292ec577b9ba65978.jpg [...]

standardowy zestaw czyli ryż kurczak i warzywa /SFD/Images/2016/1/18/a914be2ec35947658d7f218c2963bafc.jpg Zmieniony przez - niesfiec w dniu 2016-01-18 17:13:18

Potrenigowy, kurak, ryż, mozarella, pesto i od razu do pracy na jutro kurak cukinia na kokosowym i pomarańcza. /SFD/Images/2016/1/19/67ecf698c2e24383a3dfb5faac520cb7.jpg /SFD/Images/2016/1/19/a2d65302ba0c45b38f117d576ac3d2e3.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-01-19 21:19:28