I

sorki za post pod postem to miało być wyżej....dlatego skasowałem zawartość. Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-03-12 10:41:20

W sensie chodzi o to , że nie wiem czy rolowanie jest bezpieczne przy bólach w plecach akurat w moim przypadku. Rozumiem , że rolowanie jest zdrowe i konieczne dla nas - trenujących ale po prostu wiesz nie wiem czy może np. pogłębić coś. Przyznam , że 30 min temu wykonałem rolowanie bo mam wałek i po rolowaniu jakbym nie czuł żadnego dyskomfortu [...]

Idz z dziewczyna do kina czy na spacer i nie mysl ciagle o kaloriach i treningu bo zwariujesz.

[...] ciągu oraz treningu pleców ... Teraz wróciłem z spaceru to czuje nagle ból nie w lędźwiach a tak na dole jak na zdjęciu co załączyłem niżej . Także wizyta u tego fizjo to nawet nie ma co gdybać tylko tam iść ale czuje , że jeszcze wyjdzie , że to coś poważnego i zakaz treningów : / /SFD/Images/2016/3/13/de90ab384c22405a96768dc11403db68.png

Spokojnie, nie gdybaj tylko idź i pytaj o wszystko. Ja np mam spięty mięsień głęboki brzucha po lewej stronie i też myślałem, że coś mi w środku wysiada %-) A obsesje to faktycznie masz %-) %-) %-) Trzymam kciuki

[...] co załączyłem niżej . Także wizyta u tego fizjo to nawet nie ma co gdybać tylko tam iść ale czuje , że jeszcze wyjdzie , że to coś poważnego i zakaz treningów : / /SFD/Images/2016/3/13/de90ab384c22405a96768dc11403db68.png Bez obaw, nikt Ci nie zabroni ćwiczyć. Tak naprawdę ruch w rozsądnej mierze może pomagać w leczeniu kontuzji kręgosłupa.

Co z tego że nie bedziesz mogł mc robić, można żyć bez tego ćwiczenia zaufaj mi:). Troche lipa robic samą klate, barki czy bice i trice. W ten sposob szybko pospinasz klate i przod barków. Mysle ze cwiczenia na wyciagach na plecy bedziesz mogl robic? Wiec jak trenowac to tylko kompleksowo.

Ja na tę chwile nie myśle o powrocie na siłke tylko o tym żeby pozbyc się tego gówna. Swoją drogą, rodzinna proponuje mi właśnie 10 dni zastrzyków domięśniowo na poprawe. Warto na to się zgodzić? Zmieniony przez - tomik2 w dniu 2016-03-18 00:05:57

Ja już bardzo chciałbym mieć już wszystko za sobą i zacząć trenować. Boże jak mi brak treningu teraz chociaż wiem , że to pasja na całe życie bo mnie bardzo to wciągnęło. To już sposób życia. Mija 2 tydzień jak nie ćwiczę ( pomijająć tam pojedyńczy trening lekki na początku ) . Teraz podczas leczenia u fizjo spytam dokładnie czy mogę trenować . [...]

[...] lordiozy kr.L. Niewielka skolioza esowata 2.) Brak zrostu łuku S1 3.) Zwężenie tarczycy międzykręgowej L5-S1. 3.) Wysokość kręgów , uwapnienie w normie. Zdjęcia : /SFD/Images/2016/3/23/a0aa8f1fd9ea48e7a1503576978ad94d.png /SFD/Images/2016/3/23/4fa5bcd998794eee85c91d2221837403.png /SFD/Images/2016/3/23/067c1223b1294b708163c1d7d5d6a807.png [...]

Kurcze dlaczego nikt nie czyta postów do końca ...Napisałeś " idź do specjalisty " a przecież w poście wyżej jasno napisałem , że od wtorku zaczynam leczenie u fizjoterapeuty sportowego i podjąłem już odpowiednie kroki ale do wtorku chciałem po prostu czegoś się dowiedzieć z wyniku i tyle :) Co do mnie to mam nadzieje , że będę mógł wrócić do [...]

Czasem zastanawiam się jak Ci ludzie z wyższej półki całe życie pizgaj.ą po 350kg w MC i są sprawni mega - skad taka pewność, skad wiesz czemu np taki Pudzian wymiksował sie z ciężkiego targania i przeniósł się do mma?

Spytam dzis o wszystko i od poniedzialku powrot do treningu i wolalbym aby to byl normalny treming z ciezarem a nie jakis z wlasnym cialem :)

[...] skos gora dol. - stojaki do przysiad - gryf prosty plus lamany - hantle - obciazenie 180 kg - drazek - porecze - przyrzad do treningu nog ( uginan ) taki wbudowany w lawke. I te pytania sa wlasnie odnosnie planu co podaliscie aby go zrobic pod moj sprzet czy sie nie da ?? 1.) drazek w sensie podciaganie na drazku szeroko nachwytem czy wasko [...]

poprawna technika nawet kosztem sporo mniejszego ciężaru . Niekoniecznie. Poprawna technika zwykle oznacza większy ciężar. Tylko technika prawdziwie poprawna, a nie udawana. W technice nie chodzi o to, żeby na siłę wymuszać nienaturalny dla Ciebie wzorzec, żeby wyglądało jak w książce czy na filmiku. Chodzi o to, żeby poprzez rehab, stability i [...]

Powodzenia:) ps coś ode mnie jak byś się namyślił albo Twój trener miał wolne hehe. http://www.sfd.pl/_FBW_trening_przy_problemach_z_kr%C4%99gos%C5%82upem-t1114055.html Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-04-20 18:51:58

Idz do innego fizjo, pożycz te kilka stów od kogoś z rodziny.pozdro ps ja byłem kilka lat temu u dobrego fizjo to za 50 zł całego mnie ponastawiał w godzinę. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-05-05 07:55:23

Mi specjaliści nie pomogli, a też chodziłem do tych polecanych. Sam opracowałem sobie na podstawie doświadczeń z bólem odpowiedni zestaw ćwiczeń i się rehabilitowałem we własnym domu. Dużą ulgę przynosił mi zwis na drążku z rotacją tułowia (było słychać nawet jak strzelały stawy w kręgosłupie). Wzmacniałem też brzuch, robiłem takie ćwiczenia jak [...]

Czyli nawet jakbym zdecydował się na ten rezonans magnetyczny pleców to by tam wykazało dosłownie wszystko ? nie tylko kręgłopsup ale i też te mięśnie głębokie i w ogóle wszystko ?

Ale myślisz że znów będą potrzebne te prądy, lasery ??:) Dziś ból od samego rana lędźwie nie ale tam wyżej co zaznaczyłem na foto. Bardzo mi to przeszkadza . Przez to chciałbym tylko leżeć bo ulga jest wtedy. Nawet na ryby jutro nie jadę na jezioro bo nie dam rady :/ boli cały czas.. Zmieniony przez - Tomek19900 w dniu 2016-05-06 07:27:09