I

więc raz bierz dwie i 5g. glutaminu a drugim 3 i także 5g. glutaminy. co to za kaps. które maja prwie 2g.?

mysle, że po około 5 obydwóch bedzie juz lepiej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-21 20:12:05

czy można brać do mono zamiast glukozy, carbo, dextrosy np. jogurt pitny danone, ma on ok 40g wegli, i po kilka gram bialka i tluszczu?

no tak, ale przecież już od dawna rozprawiamy o czymś innym Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-17 21:06:06

Kup sobie Kreatyne i do tego dekkstoze i to wystarczy do pełnego cuklu

aaa i jeszcze 1 kiedy brać kreatyne,zma,lecytyne i w jakich dawkach

elo co o tym myślicie? zakaz umieszczania linków więc tylko nazwa OLIMP CREATINE MEGA CAPS 300 proszę o wypowiedzi tych osób które to stosowały i jakie były tego efekty i skutki proszę o odp to ważne

Dobrze ?;d Cykl 6 tygodniowy 420g lecytyny-50zł 2x Aspargin-12zł 3x FiloMag-27zł 1x Zincas Forte-6zł Monohydrat-46zł Wpc80-80zł jak nie dojem to uzupełnie : )wpckiem Co ile i kiedy :d lecytyną 2 x 5g. do posiłków kreatynę 2 x 5g. np. rano i po treningu przed snem 1 zincas + 3 filo + 2 asparginy Prosze mi powiedzieć czy coś może coś dodać itp

Ostatnio zacząłem swój pierwszy cykl i mam taki problem zjadłem jakieś 35 kapsów i dzisiaj wywaliło mnie jakąś wysypką, swędzi jak cholera.To normalne?:D.Po jakim czasie mi to zejdzie?Może to po prostu od tego, ze organizm nie przyzwyczajony.

ej ja mam 16 lat juz troche trenuje i kupilem sobie niedawno kreatyne oilimpu tcm mega caps 1100. Nie zawczesnie biore ta odzywke??? i jakie moga byc tego skutki? jak dobrac trening? możecie pisac na gg. pomożcie xp z gory dzieki

jak masz diete, jedziesz według planu ,i dajesz z siebie wszytko ofekty na pewno beda ,wycisni z niej ile sie da 1 raz biezesz wiec najlepsze efekty beda, ,i pamietaj o regeneraci,

mam pytanie zaczynam brać kreatune i sie sie waham a mianowicie moje pytanie jak będe brał kreatyne i wpewnym momencie przestane jo brac to mięsnie przestano mi rosnąć nawewt jeśli dalej będe trenować??

dzięki za rady i chyba tak jak mówicie wtrzymam się z braniem kreatyny i dzia wszystkim za odpowiedzi pozdro a tak wogule to fajna stronka nie??

"czy biorąc na drugi cykl jabłcza/ester w perpektywie jest ewentualność osłabienia działania krety MONO...??" nie

Witam mam prośbę: jak dawkować TREC-KREATYNA 400g+DEXTROZA 500g ? Zmieniony przez - yro w dniu 2008-04-11 18:15:21

na jeden gram kreatyny- 1,2 dextrozy 2 x 5 g. dziennie- chodzi o kreatynę. rownanie możesz zakończyc juz samodzielnie Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-11 20:15:27

A dextroze stosoawć razem z kretyną? a w dzień nietreningowy stosować kretynę rano i w porze treningu czy rano i na wieczór przed snem?

Dawkowanie: "5g na czczo(po 30min posilek) i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo " Znaczy sie, zaraz po treningu mam wciągnąć 5g kreatyny, odczekac 30 minut i dopiero potem zjesc posilek? (wszędzie jst napisne, by posiłek spożyć jak najszybciej po treningu.. )

Witam Jak to jest że na niektórych kreatynach pisze z fazą doladowania, ta przez 5-7 dni z 20 g kreatyny a na niektórych nie? Niektóre mozna tak brac a niektore nie? I czemu np na kreatynie Inkosportu piszą zeby brac 3g dziennie? Nie za malo? 0.03 kg kreatyny / kg ciala, to mi wychodzi 2.28 przy wadze 76. To juz lepiej 3 nie? Myśle brac 5-10 [...]

faza nasycenia to tylko mit nie mit lecz naukowo potwierdzony fakt...w ten sposob predzej nasycisz organizm kreatyną, jednak nie ma potrzeby by sie do niej stosowac bo klasyczne dawkowanie daje wg. mnie takie same lub lepsze efekty ja proponuje dawkowac normalnie tzn DT 2x5gr DNT 1x5gr wg mnie taki sposob wychodzi najkorzystniej.