I

Pewnie że można. Niestety trzeba wtedy znaleźć niską ławeczkę lub jakieś inne niskie podwyższenie. Na wysokiej ławce będzie bardzo trudno tak ustawić stopę. Czyli moge ustawic stope tak: /SFD/2018/3/8/f751a07aa39b411794b97723188d393f.jpg A nie tak? (wtedy wlasnie moje lydki protestują) /SFD/2018/3/8/f9398efabe4f40d9a2fa66ce9b4a70cf.jpg (przy [...]

Witam Proponuję z miejsca zmienić plan treningowy, gdyż Twój jest nieodpowiedni i to delikatnie rzecz ujmując. Po pierwsze, jest przeładowany. Nie widzę sensu w wykonywaniu tak dużej ilości ćwiczeń jednego dnia. Nie dziwne, że "walczysz" z zakwasami skoro zbombardowałaś ciało taką ilością serii. W FBW wybieramy po jednym ćwiczenia na każdą partię [...]

Hhahaha co za kot :-D Kurcze Tea szczesciara z Ciebie! teraz bede sie co chwile gapic na te zdjecia. Kiedys sobie obiecalam ze bede miala widok z okna na morze i trzeba cos dzialac w tym kierunku! (i zimne morze jak tu sie nie liczy :P) Pieknie.

Ja tylko pocichutku dołączam do zazdrośnic :P Cudne widoki, świetna zmiana, i w ogóle oh i ah :P

Teapot rozkoszny kot. I uwielbiam takie imiona dla kotów :P Znam jeszcze Mieczysława, a u mamy mam Radosława :P Też mam dwa koty o odmiennym charakterze. Czika to mały przytulas a Fuka to mały dzikus, który musi zachować bezpieczną odległość przy głaskaniu i tylko mojemu mężowi się daje przytulić.

Teapot :-) Jak dobrze że wracasz Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2018-06-14 09:05:28

Fajne jest to ze widac ze mimo przerw od treningow zostaly Ci dobre nawyki ktore sobie wypracowalas i samo to pozwolilo na utrzymanie efektu a nawet dalsze spadki. Bo jednak schudnac do jest jedno, ale potem uniknac jojo i utrzymac efekt to tez sztuka :-)

Świetnie wygląda ta tabelka - a Ty na bank jeszcze świetniej przy takiej zmianie. Co do celu i treningu - 5 dni to strasznie bogato. Ja bym powyżej 4 dni nie szalał. No chyba że coś chcesz konkretnego wypróbować i ciekawość jest tu istotnym czynnikiem.

Jak nie widać różnicy, jak widać :-D Jak ja zazdroszczę klepsydrom wcięcia w talii... super zmiana. Gratulacje! Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-06-18 13:09:32

Tez wrocilam do gobletow. Zapomnialam juz jak sie mozna zmeczyc nimi, jak sie tak wszystko porzadnie zepnie i elegancko sie trzyma pozycje przez caly ruch. I jeszcze bardzo bardzo powoli %-) killer

DT 5 Środa 04-07-18 TRENING B (trening rano - nawet sie wyrobilam do pracy tylko godzine pozniej) 5 min na wioślarzu / 1100m 1. HT 4x10 30kg, 30kg, 30kg, 30kg 25kg, 25kg, 25kg, 25kg 20kg, 20kg, 20kg, 20kg 2a. Przenoszenie hantla za głowę na ławce 3x10 7kg, 7kg, 7kg 7kg, 7kg, 7kg 2b. Bułgary 3x10 / noge 2x7kg sztangielki 10x7kg, 10x7kg, 10x7kg [...]

lody halo top w kinie. Widzieliśmy Ant man'a - fajny leki filmik, sporo śmiechu :-)) Apropos lodow - byly na promocji 50% i kupilam niezly zapas }:-( INGREDIENTS: Milk and cream (61%), eggs, sweetener (erythritol), prebiotic fibre, milk protein concentrate, organic cane sugar, high fat cocoa (3.5%), thickener (vegetable glycerin), sea salt, [...]

Też mam zamiar zaopatrzyć się w te lody i jeść je bez wyrzutów sumienia :-D noo, marzyłam o takich lodach, zobaczymy czy dorwę je jeszcze w Tesco, bo to jest hit nad hitami i ciekawe jak w smaku, aż mi ślinka cieknie %-)

O, tego smaku jeszcze nie próbowałam. Dla mnie czekolada jest mega! Peanut butter tez ok. Birthday cake jest dobry:) Solony karmel był za słodki dla mnie. Foteczka ze spaceru - pogoda dopisała. Ponad 20 stopni, jak na zimę to spoko:) /SFD/2018/7/8/0977c0bf586f424cb5ab0a44800f76b9.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 7/8/2018 11:53:07 PM

piękny widok :) a czemu chińczycy to problem ? %-) narkotyki chyba wszędzie są .. ;( Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-07-09 09:24:42

[...] pracy męża) jego znajomi wyszli sobie na moment wlasnie zeby cobie cos wziac rekreacyjnie. A juz w mniejszych miasteczkach to jest epidemia, szczególnie ice (crystal meth). Ilu to juz mielismy najetych robotnikow (moja firma buduje infrastrukturę) wsiadajacych za kolka koparek i innego ciezkiego sprzetu pod wplywem narkotykow... :)) A Chińczycy [...]

[...] amunicji. Opowiadał też np że jakoś bardzo niedawno gość po tym jak ktoś z jego rodziny przegrał sprawę w sądzie po ogłoszeniu wyroku rzucił nożami w sędziów i 3 zabił. Inny po odczytaniu niekorzystnego wyroku odpalił dwa granaty na sali sądowej. także pozwalamy żeby zupełna dzicz z całkowicie innymi wartościami osiedlała się w naszym kraju. [...]

Kilka dobrych lat temu pracowałam w Anglii z Ukraińcami i na mnie zrobili dobre wrażenie. Może to kwestia braku konfliktów, że natura z nich nie wylazla :) Tych, których spotykam na codzień w swoim mieście, a faktycznie jest ich co raz więcej, tez są Ok. Myślę, ze większe znaczenie maja właśnie okoliczności spotkania i wychowanie człowieka niż [...]

Tak mi mówcie - za miesiąc 30 stuknie :)) Dzięki :* Ale serio - jestem teraz w najlepszej 'formie' w życiu. Trzeba czasem dorosnąć żeby zrozumieć, że trzeba o siebie dbać. Jeść dobrze, ruszać się, relaksować, nakładać maseczki na buźkę %-) Micha na dziś (DT 11 - wypiska jutro) /SFD/2018/7/18/b4715ed4e47945c18ada04cb1346f6ba.jpg Zmieniony przez - [...]

Jestem z siebie MEGA dumna - przebiegłam dzis rano cały bieg S2S praktycznie bez przystanków! 11 km, 1h12min. Duża satysfakcja nawet pomimo żółwiego tempa. Biegło ok 10k ludzi :) fajna sprawa. Nie sądziłam ze przebiegne dłużej niz 10 min. Super. /SFD/2018/7/22/dec69c322834401b95dee4fbd6c58694.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 22/07/2018 [...]