Ja jeszcze nie lubię, ale i tak wolę od innych maszyn ;-) pewnie to też kwestia sprzętu. U mnie jak chcę szybciej popracować to jeździ mi wioślarz po całej sali, tyłek się zsuwa z siedziska i jest to raczej wiosłowanie po wzburzonej rzece %-) jak wioślarz się przesuwa to przed i za wioślarzem połóż krążki 20 kg. przemieszczanie się maszyny, [...]
[...] :-) Wieczorem bedzie kino i film Dzien Matki , o ile chlopak nie zastosuje przymusu fizycznego, przywiaze do krzesla i kaze ogladac Euro (co jest bardzo mozliwe) %-) /SFD/Images/2016/6/10/87df5d21d80c4171885d9a56eb8c6209.jpg Efekty wczorajszego pichcenia :-) bo w koncu dorwalam plantany, na ktore mialam chec od kiedy Bziu wrzucila artykul na [...]
O Ann :-) a jak w sprintach nie robić gwałtownych ruchów? Chętnie skorzystam z Twoich wskazówek :-)) i pewnie nie tylko ja. Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-06-10 11:09:21 Przy sprintach wykonuje się taki sam ruch jakbyś wolno pływała (nie skraca się ruchów- często właśnie ludzie jak wykonują sprinty to skracają maksymalnie ruch myśląc, że [...]
[...] mi się :-) Reszta ok. Dipy idą teoretycznie coraz lepiej ale już po pierwszej serii tric jest tak spompowany, że druga i trzecia seria stanowią ogromne wyzwanie. Miska: /SFD/Images/2016/6/13/162f2baa528948d7922a1017ef936ee4.jpg /SFD/Images/2016/6/13/33a3ad1f31dd4c91a79591d44915b716.jpg /SFD/Images/2016/6/13/0b24e592fd264a5f9e90ed48477c9053.jpg I [...]
[...] Miska bogatsza też na mnie bardzo dobrze wpływa, choć wydaje mi się, że nie miałabym problemu zjesć drugie tyle %-) Miska: suple: tran, zma, multi sport olimp, k2 d3 /SFD/Images/2016/6/15/80573da7ffd54e3b9fd29492b446e6ea.jpg Mam ogromną fazę na wafle ryżowe maczane w domowych lodach. Po prostu najlepsze , co może być :-P [...]
[...] pewnie, bo wiem czego oczekiwać, nie ma kalkulowania czy zabraknie mi sił czy tchu przy 7 czy 8 powtórzeniu i czy po dwóch wdechach jeszcze dobiję jedno powtórzenie czy nie. I wtedy też cierpiała na tym technika. Teraz mam w głowie, że mają być 3 powtórzenia i przerwa. I nawet jak już jest na serio ciężko to wiem, że zaraz ta przerwa będzie, [...]
Nightingal masz zupełną rację, nie będę się wydurniać i wezmę paski za tydzień %-) Miss ta grzybowa to zupa krem -ugotowane grzyby z warzywami i zmiksowane? Tak robiłam kiedyś sos grzybowy czy tam pieczarkowy. Narobilas smaka Maria namoczyłam grzyby przez noc i ugotowałam warzywa w wodzie z grzybów (łącznie 750g ziemniaków, 180g marchewki i 180g [...]
[...] co innego, bo nie mogłam się najesć kolacją i w kółko myslałam o jedzeniu #-P Nie wiem też czy to przez większą ilosć węgli czy po prostu tak się złożyło ale w tym tygodniu dokucza mi brzuch i wróciły wzdęcia. Zauważyłam też , że włosy zaczęły mi wypdać w większych ilosciach {:-( Miska: /SFD/Images/2016/6/17/9445cf28e8f548319b0379fb21f47824.jpg
Zbiorowy wk**w ? No to mi trochę lżej %-) Zdarza się. Ja niestety tak mam, że jak baaaardzo mi się nie chce to czasem lepiej jak zrezygnuję z treningu i zrobię następnego dnia, bo tak to jak znam siebie będę robić za długie przerwy i nie będzie mi się chciało walczyć o powtórzenia i ogólnie trening będzie do kitu, więc co za sens ;-) Eve [...]
[...] porcjach ale jedzą mało, bo próbują się odchudzać (i efekty mają marne) ;-) jak by się udało tyle jesć i nie zamienić w pulpeta to będę w niebie :-P Ale dzisiaj, głównie przez to, że brzuch nadal cierpi, byłam przejedzona i na treningu było mi niedobrze, mimo iż zjadłam obiad 3h przed. /SFD/Images/2016/6/22/1a74c4a5d8554df7b4436cd6e30f3d5a.jpg
[...] mimo, że bardzo dobrze czuję pracę pleców to pod koniec bardzo palą mnie przednie aktony barków. Reszta okej, dzisiaj w treningu wyszło jakos więcej pitu pitu niż konkretów. Interwał z trudem, żeby mnie tylko te nogi tak strasznie nie paliły... Nadrabiałam wieczorem Grę o Tron i trochę się nie wyspałam, ale warto było, bitwa o Winterfell - mega [...]
[...] wypiski treningowe };-) staram się };-) fajnie, że nadal tu zaglądasz:-) W ogole milo sie czyta :-) Miss tez ciagle laze i gapie sie w lustro jak dolozylam do miski troche. I nie chce mi sie mierzyc bo na bank sie zdoluje. Jak zyc? %-) ja z tym nie walczę %-) niektóre rzeczy są silniejsze ode mnie }:-( snu z powiek mi to nie spędza więc jest to [...]
[...] i tak mnie ten ciężar zmasakrował, nie było większej różnicy). W dipach ta liczba powtórzeń mnie przesladuje, ta 8ka jest jakas zaklęta, czemu nie mogę zrobić więcej ? %-) Interwał pocisnęłam jak szalona, jak to nie było 100% mocy to nie wiem co jest %-) /SFD/Images/2016/6/27/a82c2f36dc7d46059959d5a32af09255.jpg Omlet kokosowy - jeden z [...]
[...] młotkowe na bica 3x12 (30s) 7kg x 12/12/12 7kg x12/12/10 8kg x12/10/8 + obwody x4 Mountain climbers 20s KB deadlift 24kg x10 KB swing 20kg x10 Jumping squats x10 CO ZA TRENING ! Chyba najlepszy trening jaki kiedykolwiek wykonałam. Takiego powera, chęci i energii to dawno nie miałam. Nieważne, że wykończona - z treningu wracałam niemal w [...]
paula dzięki, bycie dzikiem mi pasuje /SFD/Images/2016/6/28/b395936cced04bb6be02cc598afb2273.gif %-) nadine dziękuję };-) Night życzyłabym sobie tak siadać z 70kg. Myslę, że jest to do zrobienia, bo 50kg idzie lekko :-) Co do wiosła to utkwiły mi w głowie słowa, które przeczytałam na forum, że wiosło ma być ciężkie i z pyerdolnięciem i plecy będą [...]
[...] byłam głodna między posiłkami %-) chociaż sporą pulę kcal zostawiłam sobie na potreningowy, można było nieco więcej zjesć w ciągu dnia - kocham ryż basmati, niezmiennie /SFD/Images/2016/6/29/880ed9b682594620b300c79aaf8b7dbc.jpg kolacja :-P /SFD/Images/2016/6/29/6fc927387c4a4cf1b5e18330041f1007.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]
Miss %-) Jakaś Ty drobna, dobrze że dołożyłaś, te 1600kcal, które gdzieś tam chyba widziałam to malusio dla takiej siłaczki ;-) Na wiosło nie mogę się napatrzeć ;-)!! blue aż mi poprawiłas humor :-D ostatnie co bym o sobie powiedziała to, że jestem drobna }:-( raczej, że mały czołg %-) no ja to zawsze tak mało jadłam, na szczęscie wygląda na [...]
[...] że jestem zdrowsza i bardziej swiadoma, to oczy przesłaniają im większe łapy %-) Moja jeszcze się łudzi, że to tylko chwilowa fascynacja i że mi się trenowanie znudzi. I niestety musiałam powiedzieć, że tematu siłowni nie poruszamy, bo na początku sobie nic z tych komentarzy nie robiłam, potem się wkurzałam a ostatecznie zaczynało mi być [...]
No miska Miss zacna ;-D Teraz to powymyślasz cuda na Kuchni z taką kaloryką :-D Ładnie, dobrze jeść całkiem sporą sumę i czuć się okej ;-) I wyglądać jeszcze bardziej ok ;-D Własnie, muszę zabrać się w końcu za pieczenie jakichs HC ciast ale ostatnio mi się nie chce, bo ze słodkiegio to bym tylko lody jadła :-P 30/06/16 DNT BTW 130/55/190 Dzień [...]
DT MissInvincible
