I

Muszę to jeszcze przemyśleć .Brak tulejek oznacza mniej roboty przy ławce.Tylko ,że by nie odbiło się to na jej wytrzymałości. Zmieniony przez - zepter w dniu 2013-02-02 21:53:30 http://www43.zippyshare.com/v/32784785/file.html Ławka jeszcze nie skończona ale już pospawana .Zastanawiam się jak ja pomalować bez pistoletu ze by ładnie wyglądała. [...]

[...] http://img197.imageshack.us/img197/8792/20130213122451570.jpg Co można jeszcze poprawić? Czy skosy są wystarczające? I stojaczki regulowane z asekuracją http://img694.imageshack.us/img694/7352/20130213122615343.jpg Mam problem z lekkim gibaniem się ławki w miejscach oznaczonych poniżej. [...]

Ławeczka z akcesoriami już pomalowana. Zostało mi tylko obić i dorobić wyciąg i potrzebuję porady. Jaka pianka będzie odpowiednia do obicia ławeczki i modlitewnika? Czy gęstość T25 wystarczy? Może wie ktoś gdzie kupić pianki na wymiar, bo ja znalazłem tylko cały arkusz. Najlepiej jakby to było w Rzeszowie. Drugie pytanie dotycz kółek do wyciągu. [...]

a to ma być koniecznie brama z dolnym kółkiem czy górnym (np. jak do klatki) ? Bo jak górne to kawałek płaskownika i rolka i jedziesz :) możesz podejrzeć u mnie na siłke, temat mam w podpisie edit: doczytałem ze regulacja góra dół - moim zdaniem całkowicie nie przydatna funkcja kiedy używa się głównie góry i dołu Zmieniony przez - Zielin w dniu [...]

Moja ławeczka została ukończona .Koszty to 30 zł za profile , gąbka i skóra ekologiczna 30zł , malowanie trzy spraye 45zł .Część profili miałem. Ławka początkowo zrobiona była na wysokość 52cm ale moim zdaniem to za wysoko przy moim wzroście 178 cm obniżyłem ją na 45 cm jest idealnie.Tylko malowanie sprayem jest mało trwałe . [...]

Witam serdecznie Drogich Forumowiczów ;) Postanowiłem zreaktywować swoją siłkę. Kiedyś kilka lat temu zrobilem taka prymitywke wiekszość z drewna i prostych konstrukcji. Teraz dorobiłem się spawarki i umiejętnoći majsterkowania i chętnie zrobiłbym coś konkretnego na lata :D Tylko przeglądajać ta ilość (230 stron) i masę projektow nie wiem co [...]

[...] zrobić sobie wyciąg na siłowni i pytanie jaki mniej więcej może być koszt zrobienia samemu tego wyciągu. Załączam mój jakże przezayebisty obrazek jakby to miało wyglądać. I pytanie, czy takie coś zda egzamin? Czerwone to ściana i sufit. Dodam iż przy suficie idą 2 rury od wody więc muszę jakoś je ominąć. [...]

Pisałem już kiedyś że to wygląda jak trójnik calowy więc wystarczy kupić w hydraulicznym, zagwintować rurki i powkręcać :) a do wyciągu przyspawać i dorobić oczko. ewentualnie rurkę większej średnicy i przez środek mniejszą i obspawać na końcach. Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-02-14 17:35:24

http://blisssport.pl/mod89/mod89_2.jpg Można wymiary do tego?:P I jakie profile najlepiej i jaka cena by mnie wyniosła za takie profile i zmontowanie takiego czegoś ?:) Zmieniony przez - kondzio299 w dniu 2014-02-23 09:15:41

klikasz w googleprofil 45x45x2 i Ci wyskakuje czy taki jest czy nie profilu 40x40x1 chyba nie ma, jak widzę od 1,5 się zaczynają 50x50, grubość ścianki 5 mm, u mnie na siłowni tam żadnych przelotek nie ma i sprzet chodzi się nie zacina. masz 50x50x2 czyli 50 - 2-2 e=46 czyli praktycznie masz spasowane na profil 45 i moze byc za ciasno, to [...]

[...] Marbo stosuje podobne rozwiązania. Np coś takiego : Ja tez jestem na etapie produkcji bramy, ale ze względu na ograniczoną przestrzeń w mojej "kuźni" robię takie coś: /SFD/Images/2016/4/29/8c38162ac10740d8972d9c0e977098d7.jpg /SFD/Images/2016/4/29/44e0a42441924d9baa5cff689dc83f84.jpg /SFD/Images/2016/4/29/eb3b6305f6b9421dbc51d2d108cac854.jpg [...]

chyba jakiś poradnik muszę zrobić, bo już chyba kolejny raz będę tłumaczył jak zrobić. Bierzesz rurkę metalową oczywiście o zgodnych wymiarach lub ją przetoczyć, w niej robisz podcięcia na pierścień segera na dole i na górze, jakje podciecie to tokarz będzie wiedział jakie ma mieć wymiary, w środek wkładasz łożysko liniowe lub tulejkę teflonową i [...]

[...] na ławeczce i wyprostowaniu rąk, x ma być ok. 20 cm niżej niż maksymalny zasięg rąk? Czy y ma być na takiej wysokości, aby spokojnie z ćwierćprzysiadu złapać sztangę? 4. WYCIĄG Czy oba bloczki muszą być na równej wysokości czy mogą być na różnych poziomach? Jaką długość i jaki kąt zakończeń powinna mieć "końcówka" do ćwiczenia mięśni pleców? [...]

Znalazłem w garażu tylko jeden kołowrotek. Czy wyciąg może być zbudowany tylko na jednym kołowrotku, czy lepiej jakby były 2? do niektórych ćwiczeń wystarczy, przy innych może Ci się niewygodnie lub "nietechnicznie" ćwiczyć np. obciążenie może uderzać po plecach czy przeszkadzać zły skos linki np. takie ćwiczenie [...]

I myślę też jak zrobić oparcie na uda ponieważ gdy będzie to w prostej linii to upija mnie w jajca i czuje dyskomfort podczas ćwiczenia muszę pomyśleć i zrobić jakieś wcięcie (może w kształcie litery U) /SFD/2017/2/5/2b2afd13742245e69918d59ce1a6ccb4.jpg Zmieniony przez - kowal_jr w dniu 2017-02-05 15:29:44 zrób dwie deski i zostaw przestrzeń na [...]

Czym najlepiej zaciskac linki wyciagu na koncowkach ? I czy macie moze wymiary tych maszyn wraz z katami nachylenia itd ? /SFD/2017/4/28/7427f9be5a6f470bbcdd5e134ef8b7a8.jpg /SFD/2017/4/28/8ab0cb33ad2f405ea7535caa68200a02.jpg /SFD/2017/4/28/8f0feab1ab15482486b7462a24c7da87.jpg /SFD/2017/4/28/f9026f30d264410087467d6343860ceb.jpg Zmieniony przez - [...]

Element prowadzący to metalowa tulejka z wkładem z ertalonu. Wszystko toczone na wymiar, luz 1mm, tulejka pozioma zrobiona tak samom jak tulejka pionowa ( takie same wymiary otworu). Długość tulejki pionowej to 200 mm, poziomej 100mm. Ertanol wpasowany jest na "ścisk". Nie stosowałem żadnego segera bo nie było sensu dokładać sobie niepotrzebnie [...]

Witaj Warto dopisać, że często nie trzeba iść do drogiego fitness clubu, by zbudować solidną sylwetkę. Tak naprawdę wystarczy do tego sam podstawowy sprzęt, bez maszyn,których jest mnóstwo w każdej siłowni. Wystarczy popatrzeć na kulturystów z lat 60/70tych, kiedy trenowano głównie z użyciem wolnych ciężarów a sylwetki były naprawdę imponujące W [...]

U mnie tak to wygląda :) Zdjęcia trochę słabej jakości robione klasycznym telefonem / kalkulatorem Nokia C5-00. /SFD/2018/5/3/ee38287aea8449b8a8bee2edb6a10cfc.jpg /SFD/2018/5/3/d26798af8ddf42cb8e3ce81c05355154.jpg /SFD/2018/5/3/4dc6688c8320471094f43c72a266ebb4.jpg Zmieniony przez - Suszczyk88 w dniu 2018-05-03 13:12:26 Zmieniony przez - [...]

[...] Plecy też trzeba wrzucić...” Tzn. źle się wysłowiłem, po prostu robiłem plecy razem z barkami, kaptury itd. No okej nogi też muszą być, ale robić je bardziej kondycyjnie? I tak już są ogromne, chciałbym aby mocniej spadły ( szczególnie uda ). Trening FWB x3 tydzień powinien średnio trwać 60 minut czy 90 minut? „Po co napisałeś "Węgle:cukry" ? [...]