I

i-s to konkurencyjne forum sportowe

Bigus dziekuje za czapeczke...... slodko na mojej pupci leży Ty to jednak masz gudt Zdjatka sobie obejzalam i musze powiedziec ze gorąca laska z tego Sopelka Chyba musimy zrobic podobna akcje bo panów z chęcią sobie my kobietki pooglądamy.

moje wymiary wzrost 156cm waga 48kg talia 64 w najcienszym miescu czyli nad pepkiem biodra 84 (mam nadzieje ze to sie mizezy na wysokosci kosci biodrowej a nie pupe) biust 83,5 udo 52,3 za 2 tygodnie znowu zrobie pomiary i zobaczymy jak dziala dieta ;)

qazar jem sobie jem..... i zastanawiam się czy można zjeść przy tej dietce zupę krupnik na kaszy jęczmiennej, gotowana na paru skrzydełkach kurczka? tylko się nie ze mnie

wiesz co przy moich proporcjach wychodzi mi,że cała zupa może mieć w zawyżeniu 1500 kcal.Dzieląc to na 10 porcji, bo przy mojej rodzince 4x2dni i jeszcze coś napewno zostanie to wyjdzie jakieś 150kcal/500ml do tego dla mnie oliwka, a dla rodzinki ziemniaczki chiba może być co?

no dobra policzyłam sobie dokładnie i wyszło b-0,41 t-0,2 ww-2,86 kcal 29,8 /100gr wszamałam 400gr więc kalorii wyszło 119,2 ale robię cieńkie zupki co? teściowa dołożyłaby tu z kilosa tłustego mięcha, potem wszystkim odbija się tłuszczem blleee... Ale ciiiiii nie zdradźcie mnie Pozdrawiam

dięki, dzięki Qazar, mam pytanko! Jak wiesz ćwiczę wieczorami, dużo piszecie o jedzeniu po cwiczeniach no i ja własnie mam problem, bo mi się wcale nie chce jeść.do godziny 19 szamam wsio, czasami 200kcal mniej. Ogólnie to ja wcale nie czuję ostatnio głodu czasami wcisnę jajo czy tuńczyka, no bo ww to ja mam zjedzone wcześniej co powinnam [...]

nie zdrowe tluszcze :oliwa z oliwek,ryby,olej lniany,orzechy i nasiona,avocado

Zjedz i nie gadaj...

wiesz za otrębami nie przepadam bo mnie na wymioty zbiera jak je widze w mleku czy kefirze WW miałam 80 dobra zobaczę co wyjdzie poprzeliczam jak mi czas pozwoli DZIĘKI... i nie nerwuj się

Ja jestem spokojny ja dziecko po obiadku i zadko kiedy sie denerwuje ,ja nie mowie o trebach ale o zmianie diety na low-carb co ty na to??

NO to doszlismy do porozumienia a teraz będę off przez jakis długi czas bo komputer sie wynosi a choinka wchodzi do pokoju i netu nie będzie

SOG dla smoczka :) P.S. i co z tego, że po dwóch latach? lepiej późno niż wcale! :)

A kiedy... emmm... miałaś początek miesiąca i kiedy spodziewasz się końca? Nie ma aby powodów do opóźnień?

biore pigulki i wlasnie konczy mi sie okres wiec nie sadze ze to to... zastanawiam sie czy powinnam sie tym przejmowac czy to nie jest jeszcze nic takiego..

No ładnie... U góry z lewej strony masz dwa linki, które wyglądają tak: SFD / Odżywianie . Kliknij w "Odżywianie" - otworzy Ci się lista najświeższych wątków z forum "Odżywianie", a na środku u góry będziesz miała "zacznij nowy temat". No to klikasz i zaczynasz.

i rozumu troche więcej

głodówki stosuję raz na tydzien 1-2 dni, ale polega to na wyłącznym piciu świerzych soków warzywnych i wody. Staram się jeść ok 5 posiłków dziennie, rano kanapka z serem białym albo z szynką z pomidorem, potem jakaś marchewka, obiad to zazwyczaj kurczak z warzywami czasem z ryżem, kolacja po rowerku owoc, lub podobnie jak śniadanie. Owoce raz na [...]

chcialam tylko dodac do tych wsyztskich wypowiedzi, ze efekty w utracie kilku kilogramow nie leza tylko w diecie, czyli w odmawianiu sobie niektorych posilkow, albo zmniejszeniu ich liczby, ale przede wsyztkim efekty zaleza od cwiczen, proponuje troszeczke cwiczyc, nie tylko glodowac, a gwarantuje ze efekty beda wyraznie widoczne. polecam tak 10 [...]

A i ja tez PZDRWIM