I

Wracaj szybko do zdrowia :) Inhalacje to super sprawa i u nas. Do tego maść majerankowa pod nos też się sprawdza. Jednak przyznam, że jak bardzo mnie drażni taki katar to kupuję jakiś lek na alergię z pseudoefedryną i jest spokój :-D Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-07-01 00:14:44

Teapot - widzę, że Ty też nocny marek i o 1.00 jeszcze na forum. Taki tryb czy tak jak u mnie sen ciężko przychodzi? BTW lody w zapasie będą kusić :-D , ale z takim zacnym składem to grzech nie kupić ;) u nas chyba nie ma fit Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-07-06 08:05:34

DT 6 Sobota 07-07-18 TRENING C - poszlam po poludniu i było więcej energii niż rano :-)) 5 min wioslarz 1100m 1. Barbell glute bridges (+guma) 3x10 35kg, 35kg, 35kg stanowisko zajete - zrobilam z mniejsza sztanga + guma. 50kg, 50kg, 50kg 2. Seated Shoulder Press (Dumbbells) 3x10 5kg, 5kg, 5kg 5kg, 5kg, 5kg 3. Goblet squat 3x10 12.5kg, 12.5kg, [...]

Juz powolutku bedzie sie robic cieplej i dluzsze dnie wiec foteczki beda czesciej :-) Wczorajszy trening jednak bedzie dzis po pracy wiec wypiska pozniej. A tymczasem miska na dzis: /SFD/2018/7/9/faf48ee37ee64fdea6a827ba1c1a4b37.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 7/9/2018 11:36:28 PM

Co do narkotykow to tutaj tez nie jest wesolo- nie wiem co biora, ale fakt ze panstwo tych ludzi wspiera finansowo, poniekad funduje im cpanie jest conajmniej niedorzeczny dla mnie. W skrocie cpaja za kase ciezko pracujacych ludzi. A co do chinczykow- niby rasistka nie jestem (niby, bo uwazam ze poniekad kazdy jest) ale ich od zawsze nie trawilam. [...]

jest prawda w tym co Night pisze. Nawet w mojej małej miejscowości jest mnóstwo Ukraińców i jeśli kiedyś dało się zauważyć, że czuli się gośćmi u nas tak teraz jest zupełnie na odwrót... i mało tego, zaczynają skakać, bo im się należy to czy tamto. Ostatnio byłam świadkiem kłótni pary Ukraińskiej z parą Polską, wszyscy po dobrej dawce alkoholu. [...]

[...] że dla nich wsadzenie komuś noża pod zebra to tak jak właśnie dać w zęby. Zero skrupułów. W moich rodzinnych stronach były wioski tych których przesiedlono po akcji "Wisła". I to taka sama dzicz była w ogromnej większości. Tylko w otoczeniu większości Polaków nie mieli odwagi skakać - szczególnie że ludzie wiedzieli co ci ludzie potrafili robić z [...]

Ja zanim przyleciała do Irlandii nie miałam nic do nikogo. Tu jedno na miejscu okazało się, że państwo wspomaga tych którym nie chce się pracować w szczególności z Afryki. Sami zainteresowani są ogólnie hałasliwi i niegrzeczny, lubią się wykłocac i dodatkowo specyficznie śmierdzą na silowni dosłownie. Do Chinczykow nigdy nic nie miałam bo tu [...]

Uroki emigracji prawda? Widzieliście kiedyś 'Benefits Britain'? Jest na YT chyba... To jest juz w ogóle hardcore - typki z Rumunii otwarcie mówią do kamery ze jada, beda siedzieć i ciągnac kasę z benefitów bo... mogą. A poźniej normalnemu, pracującemu imigrantowi jest naprawdę ciężko przebić się przez takie uprzedzenia. Cala ukraińska imigracja [...]

Na treningu malo sily i motywacji, czulam sie napompowana jak balonik od @. Wiec odpuscilam cardio DT 8 Czwartek 12-07-18 TRENING B 5 min na wioślarzu / 1100m 1. HT 4x10 R: ht na jednej nodze 2x10 30kg, 30kg, 30kg, 30kg 30kg, 30kg, 30kg, 30kg 25kg, 25kg, 25kg, 25kg 20kg, 20kg, 20kg, 20kg 2a. Przenoszenie hantla za głowę na ławce 3x10 7kg, 7kg, [...]

[...] sobotniego spaceru Bondi beach - Coogee beach. Juz kiedys wrzucalam fotki z tej trasy - to chyba moje ulubione miejsce w Sydney. Zabralam męża :-)) DT 9 Sobota 14-07-18 TRENING C 5 min wioslarz 1100m 1a. Goblet squat 3x10 R: 12.5kg, 12.5kg, 12.5kg 10x15kg, 10x15kg, 8x15kg 12.5kg, 12.5kg, 12.5kg 12.5kg, 12.5kg, 12.5kg 1b. Seated Shoulder Press [...]

Sushi wpadlo (omnomnomnom) wino wpadlo, pelen relax :-) Troche polazilam po sklepach, pogapilam sie na Opere i Harbour Bridge w nocy, szkoda ze moj telefon nadal nie robi ostrych zdjec :)) Zmieniony przez - Teapot w dniu 7/19/2018 11:50:27 PM

Pozazdroscic... Z takich smakow dziecinstwa to udalo mi sie kupic ostatnio agrest i czarna porzeczke. Kilka lat nie jadlam bo nie ma takich rzeczy w sklepach, warzywniakow typowych brak a zreszta i tak tez tam nie maja. W ogrodku jak roslo i czlowiek mial pod reka to nie docenial, a teraz- rarytas.

Dziękuję wszystkim za życzenia!!! DT 15 Środa14-08-18 TRENING A 5 min wioslarz 1100m 1. pompki damskie 3xmax 8,8,6 2a. Goblet squat 3x10 10x12.5kg, 10x15kg, 8x15kg 10x15kg, 10x15kg, 8x15kg 12.5kg, 12.5kg, 12.5kg 12.5kg, 12.5kg, 12.5kg 2b. Seated Shoulder Press (Dumbbells) 3x10 5kg, 5kg, 5kg 5kg, 5kg, 5kg 5kg, 5kg, 5kg 5kg, 5kg, 5kg 3. Barbell [...]

Dzieki North :-) Nie wiem czy to pasja, ale fajnie jest wziac udzial w czyms takim - niesamowita satysfakcja :-)) I dzieki temu latwiej wplesc bieganie w terenie do aktywnosci. Micha na dzis, a po pracy trening :-) /SFD/2018/8/16/2b808445166a42ae9797d70ffe8b2bbb.jpg Zmieniony przez - Teapot w dniu 8/16/2018 1:29:32 AM

[...] nowego fit bita - pilnuje mi ładnie tych (marnych) 250 krokow na godzine w godzinach pracy wiec wstaje od biurka więcej - super sprawa w sumie. DT 16 Czwartek 16-08-18 TRENING B 5:10 min wioślarz - 1100 m Rozgrzewka 1. Leg press 3x10 R: 35kg, 35kg, 35kg, 45kg, 45kg, 45kg - po konkretnym rozgrzaniu jest bomba R: 35kg, 35kg, 35kg, //// 35kg, [...]

[...] zamiast wsiasc w pociag przeszlam sie ten przystanek do CH na zakupy - niby nic ale latwiej teraz wybrac ruch niz wozenie tylka non stop :)) DT 17 Niedziela 19-08-2018 TRENING C 5 min na wioślarzu / 1100m 1. HT 4x10 R: ht na 1 nodze cc, 30kgx10, 30kgx10 35kg+guma, 35kg+guma, 35kg+guma R: ht na 1 nodze 30kg, 30kg, 30kg, 30kg (z gumą) - ledwo [...]

O, ale czemu nie liczy?? Chodzi o ruchy reka? Dokladnie o to chodzi - widac czarno na bialym ze sie siedzi na tylku za duzo. 10tys krokow spokojnie mozna dobic, chcialabym celowac bardziej w 15tys w dni pacujace jak bedzie cieplej :-) Opcja monitorowania snu bardzo mi sie podoba. Dzis przyjdzie mi Ashwagandha - moze troche pomoc z jakoscia snu. [...]

A mnie opaska irytuje, bo mi spacerów z wózkiem w dużej mierze nie liczy. Łażę i łażę a te 10 tys. kroków, które niby powinny być obowiązkowe odkąd mam opaskę to mi się ze 3 razy udało... Miałam ten sam problem. Opaska liczy kroki na podstawie... ruchów ręki %-) Więc jak ręce są nieruchome i pchają wózek to nie liczy tego jako aktywność. Ja mam [...]

A ja np jak idę z torebką to też trzymam ta rękę na torebce i nie macham nią, a mimo to mi liczy kroki Acha i patentem może okazać się tutaj zaczepienie jej na nodze. Widziałam, że niektórzy tak nosza Zmieniony przez - cod123 w dniu 2018-08-23 20:02:29