I

Domowe wyroby i pierwsze przetwory tego lata: Kolacja : Galareta drobiowo-wieprzowa/kiszone ogórki/ogórki w musztardzie/sałatka z kapusty Serek wiejski z regionu /SFD/2022/8/22/2245c9dc457e419fa3dc47b45b4dccce.jpg

Post Workout : Filet kurzy panierowany (białko jaj/jasna bułka/oliwa z wytłoczyn) czerwony i biały ryż/domowe przetwory/nektaryna Kolacja : Serek wsiowy/baton kellogs migdałowy z fistaszkami/quest donut/nektaryna /SFD/2022/8/23/27da6badab064c44a1ceecfef23d7668.jpg /SFD/2022/8/23/51d8fbd99c324f68a101d379c34d9bbc.jpg

I.Makaron razowy z jajkiem/gouda/warzywa/wołowina gotowana II.Kotlet drobiowy/warzywa z oliwą/bagieta III.Domowy azjata z shitake/cukinia/kurak/teriyaki/makaron IV.Kurczak z porem/sosem musztardowym/kasza jęczmienia/kiszone ogóry /SFD/2022/8/24/d12546e17ace47a082d0d6197e6e3d4f.jpg /SFD/2022/8/24/022e51dca2ed4b6b90f7cc3352a8fdf2.jpg [...]

. /SFD/2022/8/27/807bbe61eb044bae92642caa30efd0b1.jpg Co to za danie? Chodzi mi o to co pod owocami głównie :)

Dżordżu jak ten pudding smakowo wypada? Przy okazji polecam RISO bez cukru, nie mam foty bo za szybko zjadłem. Zwłaszcza wersję bez dodatków. Sztos! Wiesz co spoko, ale nie tak żeby był to produkt, który spróbowałem i powiedział bym "WOW". Dobry raz na jakiś czas. Natomiast cena moim zdaniem za wysoka. Jaja, szynka, kajzera [...]

Śniadanie-Polędwica gotowana/pieczywo fińskie/warzywa/sos bbq/oliwa II Śniadanie-Gyros/jajecznica/kanapka na czarnym chlebie z drobiem Preworkout-Schab pieczony/mizeria z jogurtem/ziemniaki/sos warzywny Postworkout-Pierogi z twarogiem i gryczaną kaszą/wsiowy serek Deser-Quest Donut Wszystko bez dodatkowych tłuszczy. [...]

Śniadanie~bułki orkiszowe/ser/pierś indyka/kiszony czosnek i ogórki/parówki z indyka/jajo Pre/Postworkout~Beef corma/basmati Kolacja~domowa drożdżówa ze śliwką/skyr naturalny/homogenizowany serek naturalny /SFD/2022/9/4/f1ba6e79fc8441a6b5e990845de00900.jpg /SFD/2022/9/4/568a89d5652346c4b5fadb5ade8f38d7.jpg [...]

Fit sernik białkowy i schab pieczony. /SFD/2022/9/10/061b276ef0c34218af6ba916492cfe30.jpg

Śniadanie ~pampuchy na parze/maślanka/papierówki smażone bez cukru/wpc mango biała czekolada Pre/Post Workout ~pieczone filety z kury/ryż czerwony i basmati/sałatka z kapusty Podwieczorek ~udka pieczone/warzywa duszone z green curry Kolacja~wołowinka w sosie własnym/ogórki musztardowe/baton donut [...]

Burger/bułka ziemniaczana z indykiem i warzywami/sos bbq Kawa latte proteinowa Ribeye/ryż/duszone warzywa Ribeye/swojska gięta/pomidory malinowe /SFD/2022/9/13/50e66425782f4a08a69e414cb469997a.jpg /SFD/2022/9/13/b98deb98ac55459db0052f970dea7182.jpg /SFD/2022/9/13/612906d46c7a4af6960ce786d8d7a5ae.jpg [...]

Kaszka Jajecznica Mix sałat z kurczakiem i waflami /SFD/2022/9/19/aa1a7127a69642c8aee30523ca7a7066.jpg /SFD/2022/9/19/1a8e0eb4e29a40ffbbfc12e4f37b81ed.jpg /SFD/2022/9/19/9280e86a891247c7b0cb4445b3af5b00.jpg

Kiedy ja ostatnio szparagi jadłem...lunch mega zdrowo a chwilę potem cheat meal, akurat weekend był i boks leciał... /SFD/2022/9/20/37cb5a7f46ea4f1ea356c31980ab4bf1.jpg /SFD/2022/9/20/8a43558e17ba4af4bac0f45180bda34c.jpg

Ale dziewczyna daje czadu na masie... :-D Kopytka twarogowe z cynamonem masłem bananem i kiwi Następnie pity z szarpanym kurczakiem marynowanym w sosie miodowym /SFD/2022/9/21/da637fd3618a40f5adef293fba28700b.jpg /SFD/2022/9/21/0d9ec800c2e34bb5a53ac510b30e8f5b.jpg /SFD/2022/9/21/5665e255c6a443c883a4d5561974f9d7.jpg

Sernik na bazie serków wiejskich, kebab że schabu i Chleb w kształcie kajzerki :) /SFD/2022/9/21/6fe5ddd1dd864c37a92d094856d577e8.jpg /SFD/2022/9/21/6cc867d3a4d7440189b295f40f6a833e.jpg /SFD/2022/9/21/8b9d5e194bd84811bcb93e704717ddf0.jpg

Omlet z szynka i serek + owsianka Mielone z piersi z piekarnika z ryżem Naleśniki ze skyrem Losos z ziemniakami /SFD/2022/9/22/17e1ad3265a94b0badb5cd9feeef5179.jpg /SFD/2022/9/22/51db9e97d6a14f4999905ad79f46acc3.jpg /SFD/2022/9/22/92d41664d685422ea2e65a457e61005a.jpg /SFD/2022/9/22/969434714dd244c188fbdaf0a5cfb2bf.jpg

. /SFD/2022/9/23/637d3ba8e0e24923b1cf2765344669b2.jpg /SFD/2022/9/23/e6fb5a291583442c8a8e8f76cd2863f7.jpg /SFD/2022/9/23/4db7f150d4ea4f3bb10f43036802c1ca.jpg /SFD/2022/9/23/a6648d191250433bb2e3575335cbf8ff.jpg /SFD/2022/9/23/158afa5c1df344f3b714d7468cf1b8ca.jpg Białe pieczywo jesz normalnie czy okazyjnie bo ja unikam. Czemu unikasz? Gluten i [...]

Sadzone /SFD/2022/10/2/64408a5a86534b1b9863e03f9ca098fe.jpg Jajecznica /SFD/2022/10/2/68dbca76cf314a9a82b0de68d045d8cd.jpg Serek /SFD/2022/10/2/94c9e0a0cf734298bc554ca0cfa1fd6d.jpg Kurczak z pesto /SFD/2022/10/2/1d24f51d5f484ce497beaac98230be26.jpg Końcówka sernika /SFD/2022/10/2/21007e65e20f4c47829d5a674d40132b.jpg Zapiekanka makaronowa z [...]

: /SFD/2022/9/27/1c216ccb0f9e4cc4b9c3b39b7bc7ee6a.jpg co to jest ?

delikatne śniadanko ryż, wpc, owoce dojadanie z lodówki jarzynowa ryż i kurczak słodko kwaśny /SFD/2022/10/4/79517ec10db54ef1886769d0daadd8b4.jpg /SFD/2022/10/4/496aa9f0187a449c9fe10faeb8d4a8cb.jpg /SFD/2022/10/4/e7dcc132908f42e3932b97e05062bce9.jpg /SFD/2022/10/4/ca9765471e6040d7bcf66b79ddb5e9ba.jpg [...]

Kasza manna Kurczak, konjac i warzywa /SFD/2022/10/10/b95eedf174794e2b92bd5a9323e381b0.jpg /SFD/2022/10/10/0e82786cfe9c419784c602935b5a78f7.jpg