I

mam pytanie, czy na obiad trzeba wszystko zjeść razem, np sałatka owocowa i jogurt...czy można go zjeść później...faktycznie zaczyna sie to wszytko nie mieśćić, a głodu nie ma :)

witam, no tyle dni już za Wami -ja piąty, czuje sie super, walnęłam parę tabletek magnezu, serce ok, nogi jakies ciężkie tylko, słoneczko przyświeca z rana-Superowo, w sumie mnie nie ciągnie do lodówki, cieszę się tym jedzonkiem z diety..dziś rybka i befsztyk, więc full wypas, a ta marchewka na śniadanie więc wcale nie straszna, wiem, że jeszcze [...]

Justyna - ja w 3 dzień wszamałam całego brokuła i dobrze było. Ktoś chyba wczesniej mówił o paru różyczkach, ale te parę różyczek to mi wystarcza dopiero teraz czyli w 8 dniu (żołądek się skurczył), bo wcześniej było to stanowczo za mało, żeby utrzymać się przy życiu. Pozdrawiam!!!!

Melduję się po trzeciej "kopenhaskiej" kolacji ( u mnie lunch to kolacja). I muszę powiedzieć, że nie jest źle. O niebo lepiej niz np wczoraj... Aby do jutra. taka wegetacja

kurczak może być i z grila, byle nie za słony mi udało się kupić gotowy jak byłam na zakupach-taki niedosolony...skórkę zostawiłam

I takie pytanie - czy znalazł ktoś w sieci opis tej diety - dlaczego akurat taka kompozycja posiłków?

hej czy ktos mi moze powiedziec czy zamiast orebow mozna pogryzc zwykle platki kukurydziane na sucho?...moi qple dzis na sniadanie jedli platki z zimnym mlekiem a potem jogurcik truskawkowy malo mi oczy nie wyszly...marzy mi sie taki jogurt truskawkowy i francuski migdalowy rogalik...a tu dopiero 4 dzien mina...a wogole to mam wrazenie ze nic mi [...]

Witajcie dnia szóstego? Tak szóstego już/dopiero. Dzisiaj mam kurczaka i ponawiam pytanie. Czy pieczony to też cały (nie to żebym go miała go całego zjeść)? MATEOPL jesteś na tym samym epatie co ja. Jak sobie umyśliłeś tego kuraka na dzisiaj?

Justyna-ten kurczak może być pieczony, a co do ilości: jedz tyle ile Ci potrzeba do zaspokojenia głodu. Nic na siłę. Ja swojego kuraka ugotowałam (jak na rosół) i z ledwością zmieściłam połowę.

Kończę 6 dzień i muszę powiedzieć, że jest nieźle. Zastanawiam się tylko jaka pora dnia jest przy tej diecie najlepsza na maleńkie ćwiczonka brzusia itp Poradźcie Dobranoc

Elo wszystkim !! Dzis 7 dzien jeszcze zyje wiec jest w porzadku. Troche dzisiaj glodowki ale ide na miasto :D Mam powazny dylemat gdyz akurat w ostatni dzien diety jest impreza u kumpla a ja nic nie moge wtedy jesc ani pic alkoholu albo tym podobnych rzeczy no coz jakos bede musial przezyc. Chyba caly tydzien bede czekal zeby znowu wrabac [...]

Pytanko do Medit bo widze ze jestes najbardziej kompetentna...napisalas ze mozna pic actimel na rozdety zoladek...nie mam takich problemow...ale witaminki=magnez=potas itd mi nie pomagaja i dzis czuje sie na serio slabo...czy moge w takim badz razie wypic actimel? Pzdr

Migotka-spróbuj zjeść łyżkę (2, lub 3 tez będą o.k.)otrębów owsianych - powinno pomóc. Ja właśnie w ten sposób się ratowałam i pomagało.

Migotka - dla pocieszenia dodam tylko, że w miarę upływu czasu organizm uczy się czerpać energię z tłuszczu (tego z pożywienia i tego obecnego pod skórą) dlatego chwile słabości powinny powoli ustępować. Trzymam kciuki, żebyś wytrzymała.

Cześć! Mój siódmy dzień dobiega końca Ponad 3 kg mniej. I to widać. Cieszyć się ogromnie choć ja nie z takich co sporty uprawiają. Spacery z wózkiem co jedynie DiiDii nie wiem dokładnie ale ja pytałam (nie to, żeby podzielić posiłek ale) czy mogę owoc zjeść po jakimś czasie niż to co do niego przewidziane jest akurat to mi powiedziano, że trzeba [...]

Co do treningów, na ketozie mamy obniżony poziom glikogenu i jeśli przekraczamy próg tlenowy, tracimy mięśnie. Próg ten jest dlatego niższy niż normalnie, gdyż nie wspomagają wysiłku z braku paliwa włókna mięśniowe pracujące na glukozie - stąd włókna spalające tłuszcz mają cięższą pracę do wykonania.

Dieta trwa 13 dni a ty napisalas ze to jzu dzien 12 i jeazcze 4 dni ci zostaly ??

" nie spotkałem się jednak z czymś takim że włókna IIB w ketozie nie pracują bo nie mają paliwa " To małe uproszczenie . Chodzi tu o inny podział włókien mięśniowych - na glikolityczne i lipolityczne. Glikolityczne mogą w ketozie korzystać z neoglukogenezy, ale nie daje to takiej wydajności, jak 'czysty żywy glikogen'

Kawusia...rowerek...grzanka...teraz praca nad częścią mojego "dzieła" i czekamy na kurrrczaczka trzymajcie się wszyscy!! ;-*

heya....ja od tygodnia ograniczyłam jedzonko...i dziś 1 dzień na kopenhadze....brokuły zamiast szpinaku....+ 2 jaja + pomidor ledwo zmieściłam....ale jak narazie looozzz :)