I

Kolacja: omlecior marchewkowy z pieczarkami, posmarowany awokado ;) /SFD/Images/2015/12/19/e012c4a2e43f4769a663e1a37e218f51.jpg Zmieniony przez - LaAgnieszka w dniu 2015-12-19 20:43:20

1. Ryż z serkiem wiejskim, grejpfrutem i wiórkami kokosowymi 2. Grzanki z razowca, wędzone brzuszki łososia, zielsko i jakieś resztki mozarelli 3. Zupa meksykańska /SFD/Images/2015/12/19/71f468ef01144679a9fb3d628d8edf15.jpg /SFD/Images/2015/12/19/a45b62d5f25c4cab97449ade16de0fb3.jpg /SFD/Images/2015/12/19/05e1353f3a1f434ba00f4532c3e48e35.jpg

Wczorajsza kolacja, nie było co to poleciały zapiekanki z barwami narodowymi, keczup majonez :-) Ale herbata już słodzona ksylitolem %-) /SFD/Images/2015/12/20/a1c355bc890d48618d3bad162000b8c3.jpg /SFD/Images/2015/12/20/b62779d0dc224fa7a7a621dbb3cc9cdb.jpg Zdrowe może nie jest, ale to jest [...]

KPS i Koteł co Wy takie damskie porcje jecie }:-( Kurak z ziemniakami to okolo 700kcal (300g cyc, 250g ziemniaki, w tym 30g kokosowego ze swini + ogorki) drugi taki zestaw na wynos do pracy. Duzy talerz jest, to i sie wydaje malo.

Placki owsiane z bananem i rodzynkami. Do tego na wierzch dżem brzoskwiniowy nisko słodzony i żurawina :) /SFD/Images/2015/12/20/15b00a45757f4631b9aa8ac5db926491.jpg /SFD/Images/2015/12/20/c9a77a91164549c5be977f31b9200475.jpg /SFD/Images/2015/12/20/18dc8dfb80134f05ac23862ebeb4e892.jpg

Babeczki z przepisu na blogu i kawa z mlekiem i z cynamonem %-) /SFD/Images/2015/12/20/4024c8b9dd6649ccbf33b1abae356456.jpg /SFD/Images/2015/12/20/0722a4dcce6749daac8d384735a43e99.jpg

do pracy bułki z lidla, ogórek, ser i kurak, jogurt i jabłko /SFD/Images/2015/12/21/71905678352d4e9798b6b5f44cae665a.jpg

Męska kolacja :-) /SFD/Images/2015/12/21/6c8df78a8f55417982d68d0db646f318.jpg Edit: W sumie nie, bo brokuły są %-) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2015-12-21 19:39:39

Spagetti, garmażeryjna wołowinka, pesto, pomidory i mozarella, no i Polskie sushi na święta /SFD/Images/2015/12/21/593c4d62aace4458b4765b298b361ea1.jpg /SFD/Images/2015/12/21/70ec117636eb43258f3dd79839e9c8b6.jpg

jakby komuś się znudziły omlety %-) /SFD/Images/2015/12/22/9b8f301abc6d4995ba90f39cea6cab40.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-22 11:22:44

[...] Gdy babeczki będą zarumienione, można wyciągnąć. + Posiłek 1881 kcal b: 89,4 g ww: 163g tł: 96,6 g + Płatki jaglane - Kupiec 100g 365 kcal b: 12 g ww: 72 g tł: 3 g + ALLNUTRITION - Ultra Whey (100g) 60g 209 kcal b: 48 g ww: 3 g tł: 1 g + Jaja kurze (100g) 50g 70 kcal b: 6 g ww: 0 g tł: 5 g + Białko jaja kurzego 60g 29 kcal b: 7 g ww: 0 g tł: 0 g [...]

Sernik cytrynowy z rodzynkami :) /SFD/Images/2015/12/23/f7f24370987240149f6ea262fbc42f2a.jpg /SFD/Images/2015/12/23/3e3c0931ab00488b9a3756fceae8ff11.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2015-12-23 15:21:52

Wczorajszy przedtreningowy, potreningowy ( to salatka z tunczyka i kotlet) i dzisiejsze sniadanie /SFD/Images/2015/12/24/d73b6f6595434509a9aa6c7986befddd.jpg /SFD/Images/2015/12/24/e9732693d73e4feea86b102f3d4b2dca.jpg /SFD/Images/2015/12/24/f36fbe4b78f8492c98b31c4388e167df.jpg

Omlet /SFD/Images/2015/12/26/5d7a6f40410548978274a7b854baddb1.jpg Zmieniony przez - kendis4 w dniu 2015-12-26 06:48:58

1. Łosoś z ryżem, szpinakiem i suszonymi pomidorami 2. Świąteczny piernik 3. Omlet z nerkowcami i mandarynką. Polewa z jogurtu z wheyem. /SFD/Images/2015/12/27/c3ec97ba237742b0aee967fbed4e50e9.jpg /SFD/Images/2015/12/27/cb593566123c495aaa30fdb3e992bdd8.jpg /SFD/Images/2015/12/27/c4593d6a820741fbad5e90c60a683242.jpg

1. Płatki owsiane z serkiem wiejskim i owocami 2. Placuszki z mąki ryżowej 3. Jajecznica 4. Omlet z ryżu 5. Ziemniaki z serkiem wiejskim i szpinakiem. /SFD/Images/2015/12/27/101dc886305c4702b4d749ebd0778b5e.jpg /SFD/Images/2015/12/27/6acce450ec1f4532b434321f32a1d74b.jpg /SFD/Images/2015/12/27/4c8fb94fee16458a937122a9adad3296.jpg [...]

1. Kaszka manna 2. Ziemniaki z jajem i kurczakiem 3. Omlet 4. Kurczak z boczkiem i warzywami /SFD/Images/2015/12/28/2da8017b031143968cfc5d7cc6cfa50b.jpg /SFD/Images/2015/12/28/fd990bcf982b4675bd58fe12fd338ec7.jpg /SFD/Images/2015/12/28/2df17bcf0c2f4d1da24719edfbeb81b3.jpg /SFD/Images/2015/12/28/4b38f2d7e65a4c7494664e7346509993.jpg

No nadawałbym się, będę gruby bo po 18 zjadłem, ryż kurak, papryka, pieczarki, buła z francuskiego z morelą i pepsi, oczywiście buła i pepsi z lidla %-) /SFD/Images/2015/12/30/ac3cc747a60847c187a8503ec051cc19.jpg /SFD/Images/2015/12/30/d4b47a255c3541529bc4814976b78517.jpg /SFD/Images/2015/12/30/1cd8001c09634e7a9f7ea635248d4bf2.jpg

kura, gryczana z jaglaną, klarowane, warzywa /SFD/Images/2015/12/30/3bc0701ed5d942f68a153d933438d19d.jpg /SFD/Images/2015/12/30/1fa8e091f911487c8fb38ba219847193.jpg Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-30 23:44:55

Taki stary i nie wie, ziemniaczki i sosik z szynki %-)